導讀臉大這個問題要相信臉小了人會漂亮很多但是你了解你是哪種臉型嗎從左至右，1.大餅臉2.申字型3.甲字形4.國字型5.方形臉6.圓形臉7.標準臉如果你不幸是1.....

臉大這個問題 要相信臉小了人會漂亮很多 但是你了解你是哪種臉型嗎

從左至右，1.大餅臉 2.申字型 3.甲字形 4.國字型 5.方形臉 6.圓形臉 7.標準臉

如果你不幸是1.4.5.6 這幾種臉型的話，我們開始我們的瘦臉計劃

款——中分短發或者長發

中分式頭發赤裸裸的瘦顏，就算你臉再大，中分式頭發一定可以讓你視覺上瘦好多

發型系類二

第

款——斜劉海式

斜劉海的巧妙分法可以讓你巧遮大臉，不完美的大臉型一秒變瘦，而且臉型顯得圓潤！不信的話現在就試試吧！ 當然以上兩種要是臉特別長的妹子就可以自行忽略了 來看看下面款的發型吧 對長臉妹子也很適用哦

第

款 ——齊劉海

齊劉海還有兩個很重要的優勢，一是能起到很好的減齡效果，顯得青春洋溢活潑可愛！二是

覺上能縮小臉部露出的面積，讓臉看起來更小，發尾向內卷整個效果往內收！看！看！！是不是瘦了！！！！

第4款——大波浪卷

是一款比較好掌握 壓力不大的發型

蓬松的大波浪卷和大臉一比起來 臉的比例自然就小了

你知道完美身形應該是什么樣的嗎 ？

瘦腿系類：【你知道為什么腿會變粗嗎？】

1.飯后經常坐著不動

2.喜歡翹腳

3.不喜歡做運動或討厭走路的人

4.站生一整天后沒有適時按摩瘦腿

5.每天用花瀟淋浴洗澡

6.常穿不合腳的鞋走路

7.站姿不正確，例如側重一邊站

8、愛吃辛辣或重口味的食物。

化妝

【10種食物不發胖】

1.洋蔥，促進消化，不含脂肪；

2.玉米，促進排泄；

3.蘋果，降脂；

4.韭菜，增進胃腸蠕動；

5.蘑菇，保持腸內水分；

6.冬瓜，防止脂肪堆積；

7.海帶，清除膽固醇；

8.雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；

9.豆腐，不含膽固醇；

10.芹菜，利尿消腫

【靠墻站就能瘦】

晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。 幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。好像還能長高

（要整個人有緊張狀態 不要很松懈的站著沒用的）

【最短命的活法】：

1.長時間對著電腦:

2.晚上十一點以后睡覺:

3.不能保證睡眠時間:

4.極度缺乏體育鍛煉:

5.有病不求醫:

6.吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的:

7.不餓不吃，不困不睡，不累不息:

8.與家人缺少交流:

9.長時間用手機打電話，享受近距離輻射:

10.三餐飲食無規律。

【氣質】

每一個女孩，必有的就是氣質。如果沒有氣質，長得再好看也沒用。完全白搭。

走路挺胸直背，微笑。不要總是擺著苦瓜臉跟誰欠你錢一樣，有人認為是裝酷，其實是2B

說實話 有人會認為這樣不是也很傻么

但是對我自己而言 看到一些女生整天板著臉真心丑！五官好也沒用！

瘦臉

1.抬頭，盡量往上仰。堅持30秒，放下，在做一次。反復10次一組，一天5組。

2拍臉，只拍肉多的地方，促進血液循環可以瘦

【護膚】

沐浴液：要挑適合自己的，盡量不要買有太多香味的。洗發露也是。

潤唇膏：推薦曼秀雷敦

洗完澡擦得：推薦強生。

想做大眼睛美女么。

內雙的孩子們，其實很簡單，動作類似與眼保健操第四節，用手去刮眼睛上面那一部分，有空就刮刮，1個月就會發現眼睛自然而然變雙了。內雙的更有效

如果想要見效快就用牙簽的粗頭or發卡來刮，過程很痛苦，結果很美好

（ 還有淘寶上那個雙眼皮神器 要是買了你們就自剁手吧！！那只是讓眼睛變瞎！）

你的鼻子塌么

有些鼻子并不好看，怎樣才能漂亮呢。很簡單很簡單。就是眼保健操第二節，捏鼻子。有事沒事就捏~~

【嬰兒肥瘦臉】

多仰頭，盡量仰，保持5秒再放下，反復做30次，堅持10天見效

不要迷信帶牙套會瘦臉喲（我覺得會修臉型的）

張大嘴巴說話

不要老吃硬東西。會把腮幫子練大（姑娘們還是不要在意這么多 真心的 這個沒多大區別）

【美瞳】

美瞳是不很漂亮吧。帶上特迷人吧，但是我建議。你還是趕快扔掉吧。

你只是為了一時的好看，會毀掉你一輩子的好看。你覺得值么。帶美瞳每天帶。帶的眼睛醫生都說快瞎了。

【痘】

如果你的痘痘剛開始長，那么飲食方面多注意，剛開始的時候最好控制，快的話1個月就消掉了，等到長了半年左右的時候，要去掉就真的很難了。如果臉上痘痘很多千萬不要去擠或者扣，那樣會留下很丑的痘印和痘坑。

然后是瘦肚子的

1.平躺在床上 把雙腿舉起來跟身體成90度,如果筋沒有拉開可以慢慢來,不要導致自己腿部肌肉拉傷啊!但是一定要繃直繃緊,別軟塌塌的就不起作用了~

記住稍微停留3秒鐘再放下腿,讓腿部有很好的伸長感,不但能瘦小腹還能讓腿變直變細

2.仰臥起坐，很管用的說~

3. 也可以跳繩 一天抽出幾分鐘跳300下 效果很明顯的。

4. 靠墻站立20分鐘,可以一邊聽歌一邊站,最好是踮起腳尖,然后全身挺直,雙手舉起來,然后摸著你家門框.這個可以瘦全身還能有助于長高 也可以跳躍摸門框

5.

每天空腹時，站立，放松全身，雙手自然 下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣 時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而 不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然 后呼氣時收肚子。剛開始可能不習慣，先 每天做三輪，以后慢慢增加，這樣就可以 讓內臟在呼吸中也做了按摩運動，內臟脂 肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下來了。

到頭發了

劉海翹呢起床后可以用毛巾（或者一些濕巾） 記住不要太濕了!

就這樣敷在劉海上 然后刷牙洗臉什么的 一起做

很省時間的喔 . 拿開濕巾再梳梳劉海就可以了

超級省時間的方法!

劉海一吹就亂的話

可以用摩絲(我們這里是這么叫的 就是那種固發水)輕輕噴在劉海上

這樣就算被風吹 到學校用五指梳理一下就很整齊啦~

而且也很廉價的喔.

不過不要噴太多 幾下就好 這樣看起來會比較自然

讓頭發變得順滑 洗頭是很關鍵的

大家都知道吧 洗頭的時候用梳子梳梳會很滑

的確有這個效果

我建議大家的是在梳子上抹一些護發乳之類的

把梳子梳到頭發根層 護發乳就會發揮作用

頭發快快長長！！

1：按摩頭皮，每天堅持梳頭，注意：是梳頭皮，不是梳頭發！頭發不能多梳，過多的摩擦會讓發質變的不好，但是頭皮要經常按摩，如果嫌手指按摩麻煩就用帶氣墊的那種梳子，很舒服，力度自己掌握一下，要有壓力卻不能過度用力，一般每天早晚堅持梳幾十下就可以了，梳的時候切記，是梳頭皮，不是頭發。按摩頭皮有幾個方法可以選擇，當然大家是根據自己覺得最方便，又最能堅持的工具最好

（1）手指：這個是最經濟實惠，又隨時都可以用到的工具了。但是有2點需要注意，1是手指要保持干凈，一定要先洗手再按摩，2是像我一樣指甲很長的菇涼們要注意是用手指，千萬不要用指甲，不然容易刮傷頭皮。

（2）按摩梳：

這個我沒有特別推薦的牌子，就是只要自己覺得用著舒服就好，我自己用的是*宣的這把，買他主要是3點，1是挺好看的，2是挺小巧的，3是很舒服。

美腿

方法一:上學的時候聽我一個腿超漂亮的同學說，她的腿小時候非常O，當時不象現在，也沒有O型腿矯正帶，但是她的媽媽會在每天晚上睡覺前把她的腿用板子和繃帶綁緊，早上再松開，連續綁了一年左右，她的腿就真的變得筆直. 女生不要蹺二郎腿，骨盆會走形

方法二:L形把腳筆直的放在墻壁上,然后聽聽音樂打打游戲,一直到感覺腳麻就可以放下來了.這個LZ試過,真的超有效,一周下來基本上可以可以感覺到腿上的贅肉少了一半.

方法二:忘了是那個明星教的,一直抖腳,都到感覺不舒服為止,甩掉贅肉哦

方法三:高跟鞋 全世界都是高跟鞋不僅好看而且穿上顯得腿非常細. 但是很多JMS都在想多少長度的顯得腿細呢. 是10CM的! 穿上那個腿美得呀~~

小腳

我們要的不是像古代時候的那種裹腳,

但是常常被時候大腳妹的你是否想過要一雙又小又瘦還很好看的一雙腳呢

方法一:小時候不要穿皮鞋，一直一直穿舒適的運動鞋，這樣才能擁有顆顆腳趾珠圓玉潤的美足。

方法二:同理，少穿牛仔褲，影響腿部長長。

方法三:不要赤腳跑著玩,一定要穿鞋,否則會長成非常寬的腳

方法四:買些很緊的鞋穿,雖然難受,但是長期下來會讓腳非常瘦

方法五:靠著墻壁練站姿,不僅可以鍛煉氣質還可以小腳,效果不言而喻

【補頭發】看上去又很美好的頭發 讓此教程告訴你怎樣擁有讓人嫉妒的一頭無敵秀發

方法一:盡量用自然的便宜的東西，如果小的時候就用很營養之類的護理頭發，以后頭發會很脆弱。

方法二:每天都早晚吃三大勺芝麻粉,就是黑芝麻（一定要是黑的）磨成粉以后加點白糖,就這樣干著咽下去,不僅可以讓自己的頭發變得烏黑,以后生baby的時候baby也會遺傳你哦

方法三:多剪短發,少做染燙,18歲以后再開始留長

方法四:茶花籽護法油,慈禧太后的小偏方哦,這個我覺得還是不錯的

方法五:多吃一點核桃類的堅果食品,并且常梳頭,用木制梳子或牛角梳較好,因為塑料的會靜電

方法六:用溫水洗發。洗發水的功效在溫水時最佳。如果已經沖洗干凈頭發之后再來一陣涼水，會使頭發更有光澤。

方法七:往護發素里加幾滴橄欖油可以使頭發得到深層護理。用洗米水洗頭,不僅可以烏黑,還可以保持亮澤度哦.

內毒素排泄不暢，引發痘痘肌膚。提倡均衡飲食才能有美麗肌膚，如果你的皮膚上已經痘痘災情嚴重，不要害怕。食療，吃這些可以輔助治療痘痘肌！

多食用含有維生素A成分的食物，推薦類胡蘿卜素片和谷物膳食纖維片，它能幫助你預防毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。

金針菜

常吃黃花菜還能滋潤皮膚，增強皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細嫩飽滿、潤滑柔軟，皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，并在防止傳染方面有一定的作用。

總有人說，土豆是增肥的。你錯了-- ，土豆減肥。但是薯片！他增肥。。

新鮮的土豆切薄片貼在眼睛上，大概30分鐘左右，隨后用溫水清洗干凈，這樣可以有效的減輕眼周浮腫，對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈有非常好的效果

能減輕面部浮腫、舒展皮膚、更有增白的效果哈

如果你皮膚出油什么的，就可以把土豆弄成汁。。抹在臉上，方法同上。

如果是夏天，你可以用土豆片把你曬黑，曬傷的部位附上

總之，土豆是好東西

【一個月瘦腿大法】

在兩腿之間夾上書之類的東西，書的厚度根據個人情況而定，每天三十分鐘，站著看看書，發短信聊聊天，但書要夾緊不能掉。適應之后可以逐漸將書變薄，最后可以是一張紙。一個月以后，就可以穿著緊身牛仔shopping去咯~

關于體重身高、身體比例神馬的

最完美女性標準體型

①體重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45

②以肚臍為界，上下身比例５比８

③胸圍為身高的一半

④腰圍較胸圍小20cm

⑤臀圍較胸圍大4cm

⑥站立時頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上

⑦肌肉富有彈性 膚色細膩、光澤、柔韌

雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃

蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤

蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤

蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤

黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤

水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜

海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤

過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤

葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

女生大姨媽期間絕對絕對不要減肥 會經期混亂的

嘴唇

冬天里，嘴唇時常感到干燥難忍算是一大煩惱，有的時候還會起皮干裂甚至出血。不要經常會舔嘴唇，只會越來越干。其實只要你堅持每天早晚各一次的護唇步驟，干燥才不會找上你！

早晨篇：

早晨護唇行動熱點：

第一、唇彩不可以替代護唇產品。

第二、唇部SPF值在20左右安全性高。

第三、每周唇部去角質勿超過2次。

立即緩和滋潤

把蘸取化妝水的化妝棉敷蓋在唇上面10分鐘。

取出化妝棉，用化妝水將其慢慢浸透后待用。

涂抹護唇膏

最后，涂上一層厚厚的護唇膏或滋潤唇油。

晚間篇：

晚上，足夠潤澤滋養雙唇是十分重要的。臨睡前涂上厚厚一層，會讓你的唇部得到充分的滋養。針對四大惡化現象，分別有可以攻克的Tip，這些不可不知的秘籍，快來學習吧！

Tips：潤唇膏成分中含金盞草及甘菊，舒緩干裂的雙唇。

涂潤唇膏或 凡士林 后，按照唇部的大小，用適當大小的保鮮膜敷在唇上。

熱敷雙唇：

唇部太干燥的人，可在敷了保鮮膜的雙唇上，蓋熱毛巾，熱敷10-20分鐘

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