導(dǎo)讀跑鞋太多挑花眼？專業(yè)術(shù)語看不懂？你應(yīng)該擁有好多雙跑鞋了吧，中底、大底、鞋面、內(nèi)旋、支撐，幾十種術(shù)語，都明白嗎？知道如何尋找一雙合適自己的跑鞋嗎?我們將通過簡....

跑鞋太多挑花眼？專業(yè)術(shù)語看不懂？你應(yīng)該擁有好多雙跑鞋了吧，中底、大底、鞋面、內(nèi)旋、支撐，幾十種術(shù)語，都明白嗎？知道如何尋找一雙合適自己的跑鞋嗎?我們將通過簡單的指南為你剖析各類跑鞋。

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首先，你的鞋子主要分為兩個(gè)部分——鞋面和鞋底。每個(gè)部分都是由幾個(gè)部件組成的，這些部件共同發(fā)揮作用，助力你的理想跑步體驗(yàn)。

*鞋面——這是由鞋帶固定在一起的布料、編織料、網(wǎng)面材料或皮革材料。其選擇的差異主要取決于你的鞋子是用來跑野的還是比賽的。下面有更多關(guān)于這方面的介紹。

*鞋底——說到鞋底的時(shí)候，你通常會(huì)想到鞋的底部。但是如果是跑鞋，那學(xué)問可就大了。鞋底實(shí)際上是由兩個(gè)部分組成的——中底和外底。這兩個(gè)部分獨(dú)立制成，然后粘在一起。

跑鞋鞋底的組成部分

*中底——鞋子的這一部分夾在鞋子的內(nèi)底和外底之間。它通常是由泡沫制成的，并且決定了其跑步體驗(yàn)是以緩沖能力、穩(wěn)定性還是運(yùn)動(dòng)控制為主。通常使用的聚合物是聚氨酯或乙烯醋酸乙烯酯（EVA），但大品牌們會(huì)使用自研技術(shù)制造凝膠或安全氣囊，以提供額外的保護(hù)，提高耐用性和性能。

*外底——簡單的來說就是鞋子與地面接觸的橡膠底。腳蹬地背后的科學(xué)原理使得你的鞋底一般是用耐用的碳素橡膠（盡管它既重又硬）制成，或是用可以提供柔韌性和緩沖性的發(fā)泡橡膠制成。當(dāng)然，很多鞋子使用的是這兩種化合物的組合，以實(shí)現(xiàn)兩者兼得。越野跑者需要根據(jù)地形來考慮外底材料的選擇。

另外值得一提的是足跟高度差（Heel Drop）。這并不是鞋子的實(shí)際組成部分，但對于你足部觸地/著地的方式有很大的影響。足跟高度差也稱為坡度差，實(shí)際上給是鞋跟厚度的度量。

足跟高度差指的是鞋子足跟和前足之間的高度差。

較高的足跟高度差會(huì)強(qiáng)化足跟觸地，而較小的足跟高度差會(huì)更偏重中腳或前腳觸地。

但是要記住，與支撐力最小的競速鞋相比，通常更厚的足跟高度差會(huì)帶來更好的緩沖性能。

*內(nèi)側(cè)柱 – 內(nèi)側(cè)柱通常位于中底之中。它的材料用的是比中底其余部分更硬的EVA，對于控制過度內(nèi)旋/外翻至關(guān)重要。主打穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)控制的鞋子里常常會(huì)有內(nèi)側(cè)柱，而在緩沖或中性鞋中則不需要。

*鞋骨 – 鞋骨是一種支撐結(jié)構(gòu)，一般集成在鞋的內(nèi)底和足弓下方的外底之間。鞋骨的作用是使鞋子變硬，使其中部更耐扭曲或彎折。鞋骨可以保證鞋子會(huì)在腳趾處彎曲，而不會(huì)在足弓下彎曲。它是鞋子的一個(gè)關(guān)鍵部分，可以提供強(qiáng)度和穩(wěn)定性，同時(shí)又保持了必需的柔韌性。除了輕量鞋和競速鞋之外，大多數(shù)的跑鞋都會(huì)有鞋骨。

跑鞋鞋面的組成部分

*鞋舌——這是鞋面上的獨(dú)立條帶，其主要目的是保護(hù)腳掌免受鞋帶壓力，方便鞋子的穿脫。越野鞋的鞋舌稍有不同，因?yàn)閷⑿嗫p合到位可以防止贓物和碎屑進(jìn)入你的鞋子。

*鞋頭——鞋子的這個(gè)區(qū)域是腳趾所在的位置。它可以確保你的腳趾在受熱膨脹后有足夠的空間，即腳趾的頂部不會(huì)觸碰到鞋面。套頭的高度和寬度同樣重要。

*鞋面（Vamp）——鞋面的這一部分從套頭一直覆蓋到后側(cè)板。

*后側(cè)板——鞋面和后部和側(cè)面，覆蓋了鞋跟并向前連接到鞋面（vamp）。

*鞋提——這個(gè)部分重點(diǎn)是保護(hù)你的跟腱。鞋提也被稱為跟腱保護(hù)器（Achilles Tendon Protector）或跟腱凹槽（Achilles Tendon Notch），它將鞋子固定并舒適地保護(hù)在腳跟周圍。

*鞋領(lǐng)/鞋袖——緊挨著鞋提的就是鞋領(lǐng)/鞋袖，它包裹著你的腳踝。它內(nèi)含填充和緩沖材料，可確保牢固的貼合。

*鞋帶——鞋帶的系法有多達(dá)2萬億種，你可以試試一兩種不同的系鞋帶方法！可以通過系鞋帶方法的變化來避免張力點(diǎn)，也可以通過調(diào)節(jié)鞋帶孔的位置和系鞋帶的松緊度來找到最適合你的系法

*鞋帶孔——鞋帶穿過的孔。跑鞋通常有一個(gè)“額外”的鞋帶孔，可以幫助將腳后跟固定到位。如果你感覺腳有點(diǎn)打滑，或是一只腳長了水泡另一只沒長，那你可以利用最上面的鞋帶孔重新系一下鞋帶，有時(shí)候就可以解決這些問題了。

*鞋帶收納——越野跑鞋的必備。你可以把鞋帶整整齊齊地收納起來，以避免在跑步過程中因?yàn)樾瑤Ф斐傻囊馔狻?/p>

*鞋帶帽/鞋帶頭——塑料或金屬的鞋帶帽可以確保鞋帶不散開，并使得你系鞋帶的過程變得更加輕松。

*鞋墊/內(nèi)底——這種可插取的挿入物是由非常薄的泡沫制成的，可以增加一層緩沖，同時(shí)保護(hù)你的腳，避免腳與下面接縫的摩擦。如果你已經(jīng)有了矯正器或是定制鞋墊，就可以將這個(gè)部件取出了。

跑鞋鞋楦是什么？它很重要嗎？

鞋楦（The Last / Lasting）——在設(shè)計(jì)鞋子的時(shí)候，它首先會(huì)在3D腳模型上成形。這些腳模型就成為鞋楦，它會(huì)以多種形狀和樣式出現(xiàn)。

制鞋廠商在制鞋過程中，一般會(huì)使用3種鞋楦來創(chuàng)建3種最常見的跑鞋形狀。

這3種鞋楦的形狀是——彎曲型、半彎型和平直型。這些形狀有助于說明鞋面是如何連接到中底的，并且可以為跑者帶來不同的好處。

彎曲型鞋楦為C形，大多數(shù)競速鞋和釘鞋都是彎曲型的，以便提供輕便而無支撐的腳感。

平直型鞋楦通常是用在內(nèi)旋/外翻過度運(yùn)動(dòng)控制的跑鞋和穩(wěn)定性跑鞋中。平直型的跑鞋可以為足弓提供更多支撐，也因此會(huì)更重。

半彎型鞋楦是兩者的混合。大多數(shù)的跑鞋都是半彎型的，兼具了速度和支撐。

了解了3種鞋楦后，接下來將介紹3種將鞋楦與跑鞋其他部分連接起來的方式。這三種方式可以將鞋面和中底連接在一起，分別是入楦成形（slip lasting）、加板成形（board lasting）和混合成形（combination lasting）。

入楦成形（slip lasting）的模式中，鞋面覆蓋在鞋楦上并直接粘或縫在中底上。這種方法制成的鞋會(huì)很輕。

加板成形（board lasting）的模式中，中底上會(huì)加一塊彈性板，鞋面與彈性板連接起來。這種方法適用于穩(wěn)定性的跑鞋。

混合成形（combination lasting）的模式中，在鞋跟處使用了加板成形（board lasting）的方法，在前掌處使用了入楦成形（slip lasting）的方法。這樣確保了腳跟的穩(wěn)定性和腳尖的靈活性。