導讀市面上有許多的化妝品，種類可謂是琳瑯滿目，好的品牌買一個單品就得好幾千。我有兩個同事，一男一女，他們買化妝品和護膚品從來都是毫不手軟，幾千、上萬的支出。但是....

市面上有許多的化妝品，種類可謂是琳瑯滿目，好的品牌買一個單品就得好幾千。我有兩個同事，一男一女，他們買化妝品和護膚品從來都是毫不手軟，幾千、上萬的支出。但是他們都喜歡熬夜、上網、玩手機、喝酒，所以就算是非常名貴的化妝品，也拯救不了他們那個早已透支皮膚，更還不如一個比他們大很多歲的我，每次和別人談年紀，別人總以為我是他們當中最小的。

尤其是我們這個女同事，更是因為毫無節制的透支身體。每次到冬天，都是非常的畏懼寒冷，晚上在被窩里，不管捂得多么嚴實，也都是手腳冰冷。小編一直認為女生對皮膚的呵護，食補和良好的作息時間要好于幾千、上萬的化妝品。

今天我就來教大家做一種養生粥，經常喝的話，補血暖胃，遠離手腳冰涼，不化妝也能有好氣色、好皮膚，下面我們一起來看看吧。

一、營養價值

這道粥就是"黑糯米紅豆粥"，養生價值極高，黑糯米的營養價值極高，女性吃了能夠延緩衰老，讓你的臉色紅潤，精神抖擻，更顯年輕態，身體虛弱的女性吃了的話，也有滋陰補腎、健脾開胃、補血補虛的功效。

紅豆則富含鐵質，能改善貧血的癥狀，還有很好的健脾養胃、利尿消腫、補血益氣和促進身體血液循環的功效。所以說，紅豆也是非常適合女性朋友吃的一種食材。

二、準備食材

紅豆和黑糯米各準備150g，冰糖適量。

制作方法

1、先將紅豆洗干凈，然后用水浸泡2個小時；

2、將泡好的紅豆放入鍋中，然后加清水大火煮20分鐘，然后改小火再燜2個小時；

3、將黑糯米清洗干凈，然后待用；

4、到時間后，看看紅豆是否煮開了花，在紅豆煮開花的時候，將黑糯米加進去；

4、燜30分鐘后，再加入冰糖，燜15分鐘；

5、香噴噴的黑糯米紅豆粥就做好了，然后就可以開吃了。

這種粥非常適合早餐吃，好了今天的內容就分享到這兒了，感謝大家的閱讀與支持，想要了解更多的養生餐和美食烹飪技巧，關注"香港老行家燕窩"。