導讀豆瓣菜是一種常見的綠色蔬菜，具有豐富的營養(yǎng)，還有很多藥用價值，含有許多的蛋白質(zhì)、維生素等人體必需的元素，可以幫助身體排除毒素，美容養(yǎng)顏。還富含多種人體需要的....

豆瓣菜是一種常見的綠色蔬菜，具有豐富的營養(yǎng)，還有很多藥用價值，含有許多的蛋白質(zhì)、維生素等人體必需的元素，可以幫助身體排除毒素，美容養(yǎng)顏。還富含多種人體需要的蛋白質(zhì)，能夠幫助人們提高免疫力，另外豆瓣菜能清熱解毒，平時食用可以預防多種上火癥狀的發(fā)生。

空心菜

是生活中常見的一種蔬菜，能補充我們身體所需的多種營養(yǎng)，含有很多很多的纖維素，幫助我們的腸道消化，能夠潤腸通便還含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強我們的體質(zhì)，強健體魄。另外空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，能健美皮膚，堪稱美容佳品

西蘭花

西蘭花是生活中常見的一種蔬菜，含有類黃酮最多的食物之一，做配菜或者單獨炒都非常好吃?？寡趸芰軓?，有很好的抗衰老效果。而且其含有的黃體素對我們眼睛里的晶狀體非常有好處，且含有各種豐富的維生素，有助于保持皮膚彈性。還能提高記憶力。

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