導(dǎo)讀秋天女人要多喝這8道“潤(rùn)燥美容羹”，潤(rùn)肺去燥，美美地度過(guò)秋天。今天10月11日，自從寒露時(shí)節(jié)過(guò)后，天氣就越來(lái)越冷，我們這里的溫度是14°左右。秋天除了冷就是....

秋天女人要多喝這8道“潤(rùn)燥美容羹”，潤(rùn)肺去燥，美美地度過(guò)秋天。今天10月11日，自從寒露時(shí)節(jié)過(guò)后，天氣就越來(lái)越冷，我們這里的溫度是14°左右。秋天除了冷就是比較干燥，干燥的天氣會(huì)讓我們的肺不舒服，皮膚也很干燥。做為女性朋友的我們，除了要多喝水，還要多吃當(dāng)季的時(shí)令蔬菜水果，來(lái)補(bǔ)充我們身體和皮膚所需要的水分。今天我來(lái)介紹8道“潤(rùn)燥美容羹”，補(bǔ)充我們身體和皮膚所需要的水分，還能美容養(yǎng)顏，非常不錯(cuò)哦。

一、銀耳蓮子羹

銀耳蓮子羹是秋天必不可少的一道湯羹，這道湯品選用了銀耳，蓮子，紅棗，枸杞等多種滋補(bǔ)品。銀耳是一種非常好潤(rùn)肺又滋潤(rùn)皮膚的食材。銀耳價(jià)廉物美，被稱為“窮人的燕窩”。銀耳蓮子羹是一種非常適合女性朋友的滋補(bǔ)湯羹。

銀耳蓮子羹的做法：將銀耳泡發(fā)洗凈用手撕成小片放入砂鍋里，加入泡好洗凈的蓮子，加入適量的清水大火煮開(kāi)，在轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘，加入洗凈的紅棗和枸杞，冰糖，大火煮5分鐘即可。

銀耳蓮子羹

二、冰糖銀耳雪梨羹

冰糖銀耳雪梨羹是秋天里非常一道潤(rùn)肺去秋燥的湯羹。對(duì)于秋天經(jīng)常會(huì)容易上火或是覺(jué)得干燥的朋友，這道羹湯最合適不過(guò)了。冰糖銀耳雪梨羹里面含有銀耳，雪梨，枸杞等三種滋補(bǔ)食材。雪梨和銀耳是最合適的搭配，是非常適合女性朋友食用的一道滋補(bǔ)湯。

冰糖銀耳雪梨羹做法：將銀耳泡發(fā)洗凈用手撕成小片放入砂鍋里，加入削去外皮洗凈切成小塊的梨子，再加入少量的清水，大火煮開(kāi)，加入洗凈的枸杞和冰糖，轉(zhuǎn)小火燉煮15分鐘即可。

冰糖銀耳雪梨羹

三、枸杞南瓜羹

枸杞南瓜羹是非常適合秋天女性朋友食用的湯羹。秋天的南瓜最為香甜好吃又滋補(bǔ)。南瓜是一種價(jià)廉物美的食材，含有大量的維生素和胡蘿卜素，可以用來(lái)煮粥或是做成饅頭吃，還有就是做成枸杞南瓜羹。

枸杞南瓜羹的做法：將南瓜削去外皮洗凈切成薄片，放入砂鍋里，大火煮開(kāi)，加入洗凈枸杞，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，喜歡吃甜朋友可以加些白糖調(diào)味，南瓜本身自帶甜味，可以不加糖。

枸杞南瓜羹

四、西湖牛肉羹

西湖牛肉羹是一道非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)湯羹，非常適合女性朋友食用，多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖，還有滋補(bǔ)身體的好處。西湖牛肉羹含有牛肉粒，香菇粒，豆腐，胡蘿卜粒，蔥，生姜等多種食材。秋天最適合吃這道湯羹里滋補(bǔ)身體了。

西湖牛肉羹

五、花生羹

花生羹是一道非常適合女性朋友秋天作為滋補(bǔ)身體食用。現(xiàn)在正是花生大量上市的季節(jié)，花生含有大量的蛋白質(zhì)，維生素和不飽脂肪等。花生羹不僅滋補(bǔ)身體，經(jīng)常喝也不容易長(zhǎng)胖。花生羹非常清淡爽口好喝

花生羹的做法：將新鮮花生米用清水洗凈，放入破壁機(jī)里，加入適量清水和冰糖，打成湯羹就可以食用了。

花生羹

六、黑豆羹

黑豆羹是一道非常滋補(bǔ)的湯羹，黑豆最適合女性朋友食用了，女性朋友多吃黑豆還有美容養(yǎng)顏的好處。黑豆羹做法非常簡(jiǎn)單，口感也非常清淡爽口，香甜好喝。

黑豆羹的做法：將黑豆洗凈放入破壁機(jī)，加入洗凈的大米和清水，冰糖，打成湯羹就可以食用了。

黑豆羹

七、紅豆羹

紅豆羹是最適合女性朋友食用的湯羹了。因?yàn)榧t豆含鐵元素，非常適合女性補(bǔ)鐵食用。紅豆羹用破壁機(jī)或是豆?jié){機(jī)都可以做，非常簡(jiǎn)單。秋天的早上或是傍晚喝上一碗紅豆羹，真是非常不錯(cuò)哦。

紅豆羹的做法：將紅豆和薏米洗凈放入破壁機(jī)里，加入適量的清水和冰糖，打成湯羹就可以食用了。

紅豆羹

八、桃膠羹

桃膠羹是最適合女性朋友食用的湯羹，桃膠是桃樹(shù)桿上分泌的一種膠狀物質(zhì)，非常滋補(bǔ)身體的食材。桃膠羹和枸杞搭配，顏色好看，而且也非常滋補(bǔ)身體。女性朋友多喝這道桃膠羹有美容養(yǎng)顏，補(bǔ)鐵的好處。

桃膠羹的做法：將桃膠用清水洗凈，放入砂鍋里，加入適量的清水大火煮開(kāi)，加入洗凈的枸杞和紅糖，轉(zhuǎn)小火燉煮25分鐘左右即可。

桃膠羹

總結(jié)

秋天女人要多喝這8道“潤(rùn)燥美容羹”，潤(rùn)肺去燥，美美地度過(guò)秋天。以上就是非常適合女性朋友食用的湯羹，有甜味和咸味兩種，女性朋友可以根據(jù)自己的喜好來(lái)制作湯羹食用。秋天最適合進(jìn)補(bǔ)了，以上的湯羹，有葷有素，作為秋天進(jìn)補(bǔ)，是非常不錯(cuò)的選擇哦。我是@湖北人燕子，歡迎你留言評(píng)論或是關(guān)注我，謝謝！