導讀三種簡易上手的刮法不僅能消除疲勞預防疾病還能讓你貌美如花保健刮用刮板的厚側面，無需涂介質，隨意地在人體不同部位，按規定進行刮拭，以人體舒適為度。▲刮痧板不同....

三種簡易上手的刮法

不僅能消除疲勞預防疾病

還能讓你貌美如花

保 健 刮

用刮板的厚側面，無需涂介質，隨意地在人體不同部位，按規定進行刮拭，以人體舒適為度。

▲ 刮痧板不同部位的不同用途

人是一個巨大的、復雜的、微妙的、精細的，敏感的管道系統，重在一個「通」字。日常保健刮，可以促使管道暢通，「通則不痛」，就是中醫學「上工治未病」思想的具體實踐。

▲ 保健刮，俗稱干刮

保健刮的主旨，并非在于治療已病，而是防患于未然。在于養生益壽，調整充實人體內的正氣，是一種有病治病，無病強身的激潛方法。

保健刮的優勢，在于不受時間，條件的限制，一板在手，隨時可刮，自己的健康自己管理。

保健刮有哪些好處？

? 減少血栓形成機會，促使相關經脈氣血暢通，加強側支血液循環功能，提高心臟功能，促進人體免疫功能的提高，經絡功能的恢復，還有促溶栓的作用；

? 促進全身經絡氣血暢通，增強自身抗病能力，增強體質；

? 可以解除疲勞，消除緊張，活血化瘀，使氣血順暢，達到預防疾病的效果。

保健刮使人舒適，心情愉悅，利于睡眠，這種狀態對于全身的狀態調整也是極好的。

治 療 刮

用刮板的薄側面，必須涂以介質（刮痧油或潤膚乳），按照操作規程進行的刮治。

治療刮是指在辨證與辨病相結合的前提下，選取有效的穴、區、帶，采用特殊的運板技巧，輔以介質。

▲ 好的介質什么樣

介質要求：應由具備清熱解毒，活血化瘀，消炎鎮痛，潤滑肌膚而又無毒副作用的天然藥物組成，配合滲透力強，皮膚吸收好的植物油精制而成。

好的介質，不但能減輕刮痧時的疼痛，加速邪氣，病毒外排，還可以預防感染，保護皮膚。

▲ 治療刮的姿勢

依據中國中醫科學院王敬教授，楊金生博士編著的《中國刮痧健康法大全》，刮痧可以防治400種疾病，目前已能有效治療的，包括骨傷科，內科，婦科，神經科，小兒科，五官科，內分泌科等諸多疾病。

治療刮比保健刮嚴格，針對具體疾病的治療，除了辨證選穴配穴，應用介質之外，特別強調運板技巧和手法。

絕對彩蛋的面部美容刮

用刮板的特殊弧度，清潔面部，涂以潤膚乳，以輕柔手法，在面部進行刮拭。

▲ 面部美容刮

面部美容刮，可以使面部氣血流暢，微循環改善，使老化細胞脫落加快，新細胞再生加強，面部氣血供應改善，增強面部肌肉纖維彈性，改善面部皮膚松弛老化，使面部皮膚光潔紅潤，養顏祛斑。

頭面為人之首，其華在面。十二經脈，三百六十五絡，氣血都上住于面而走空竅，凡周身陰陽經絡無所不聚。

頭面是全身臟腑、肢節經絡的反應中心。通過刮拭面部特定區域穴位，可以加強頭面和全身內外的聯系，而且集治療、保健、美容于一身。經常刮拭，可以消除病態，加強抗病能力，同時潤膚、美容、祛斑、除皺。

▲ 印太刮

先刮額頭，提神醒腦，撫平抬頭紋

（箭頭方向代表刮拭方向）

▲ 目周刮

再刮眼周，消除眼袋，眼周細紋，和黑眼圈

▲ 鼻旁刮

▲ 承風刮

提拉和按摩面部肌膚

面部美容刮的注意事項

? 刮拭前先清潔面部，配合正規潤膚劑，后進行刮拭；

? 使用刮痧板厚面1/3處輕輕刮拭，用力從輕逐漸加重，以輕柔緩和手法為主，目的在于疏通經絡，促進血液循環；

? 時間短，手法輕，每天2次為好；

? 一人一板，注意雙手和板具的衛生；

? 面部患有皮膚疾病，有出血傾向者不宜刮拭；

? 面部血管豐富，嚴禁出痧，更不可手法重導致破皮。

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