導讀不少女性因氣血不足等原因會出現臉色蒼白，萎黃等現象，化再多的妝也不能改變臉上的狀態。因此補足氣血，對于女性來說非常重要，只有氣血充足，臉色才能紅潤，才能容光....

不少女性因氣血不足等原因會出現臉色蒼白，萎黃等現象，化再多的妝也不能改變臉上的狀態。因此補足氣血，對于女性來說非常重要，只有氣血充足，臉色才能紅潤，才能容光煥發。那么幫助女人美容養顏湯有哪些呢?

推薦5個養顏湯食譜

1、桂圓煲豬心湯

功效：用于氣血兩虛，補氣養血，健腦益智，補養心脾。

主料：豬心、桂圓肉、黨參適量，生姜適量。將豬心剖開，切去肥油、洗凈;把桂圓肉用清水洗凈，生姜去皮。然后將豬心、桂圓肉、黨參、姜全部放入已經煲滾了的水中，用慢火煲3小時，最后加入少許鹽調味。

2、阿膠瘦肉湯

功效：可促進骨髓造血，明顯提高紅細胞和血紅蛋白含量，治療缺鐵性貧血和失血性貧血。

主料：瘦豬肉、阿膠、生姜、胡椒、蔥、味精各適量。將凈豬瘦肉放入砂鍋內，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調味后飲湯食肉。

3、當歸羊肉湯

功效：溫中補血、調經散寒，主要用于補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用于婦女產后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛。

主料：羊肉一斤，當歸一兩，生姜二兩。將羊肉洗凈、切塊，用開水拖過，瀝干水;當歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片;將生姜下鍋內略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小時，調味即可。

4、烏雞山藥湯

功效：用于氣血兩虛，補氣養血，健腦益智，補養心脾。

主料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。將烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片;大火焯出烏雞里的血沫;撈出烏雞控干水，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒;大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘;倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味;倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了，燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

5、三紅湯

功效：補脾生血，增強補血，治療貧血最有效。

主料：紅豆、紅棗、花生紅衣、紅糖或冰糖。紅豆浸泡1小時，紅棗洗凈去核，連核煮容易上火;所有材料入鍋，加適量清水，武火煮沸后轉文火熬煮2小時左右，至紅豆開花為止;出鍋前加入適量紅糖或冰糖調味。

女人喝什么湯對皮膚好?

多喝黑木耳紅棗瘦肉湯

女人喝什么湯可以養顏?這款湯主要會用到黑木耳、紅棗、瘦肉三種材料，將這些材料洗干凈后熬煮成湯，美容護膚的功效非常好。首先是因為黑木耳可以健脾潤肺，對于潤滑腸道幫助毒素排出效果顯著，而紅棗則補血健脾，瘦肉具有益氣養血，滋潤補肺的作用，因此喝這款湯不僅可以幫助養血補血，也可以美容祛斑，護膚功效是非常好的。

多喝珍菌湯

珍菌湯是指用猴頭菇、雪耳、茶樹菇、黑木耳、蜜棗以及排骨等多種材料熬煮而成的湯品。珍菌湯之所以能美容養顏，是因為菇菌本身的食療價值非常高，長期食用可以幫助增強人體抵抗力，可以起到美容養顏的功效;在珍菌湯當中加入適量的排骨，能夠有效補充人體營養，不僅營養豐富而且對皮膚的保養功效顯著。

多喝蘆筍雞絲湯

蘆筍是我們日常生活中非常常見的一種食材，用蘆筍加雞絲熬煮成湯，不僅營養美味，還能美容養顏。首先本身蘆筍當中就含有非常豐富的氨基酸，蛋白質以及維生素，這些營養物質不僅可以有效補充人體營養，也可以從內而外地調理肌膚。尤其重要的是蘆筍當中含有非常珍貴的硒元素，它可以防止肌膚衰老，對于抗氧化，滋潤皮膚的效果都是非常突出的。

另外，早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。