導讀很多人在選擇鞋子的時候，通常會自然而然地選擇較為寬松合腳的鞋子，但對于一部分有拇指外翻和扁平足的人群來說，選擇寬松合腳的鞋子或許并不非常適合。據日本健康百科....

很多人在選擇鞋子的時候，通常會自然而然地選擇較為寬松合腳的鞋子，但對于一部分有拇指外翻和扁平足的人群來說，選擇寬松合腳的鞋子或許并不非常適合。據日本健康百科網站報道，東京整形外科醫生內田俊彥認為，對于正常人來說，選擇緊繃的鞋子無益于腳部血液循環的流暢，但對于拇指外翻和扁平足等擁有足部疾患的人群來說，選擇寬度較為緊窄的鞋子更有利于進行輔助治療。

選擇正確的鞋子能夠緩解膝關節、腰部疼痛

有時候，膝蓋疼痛和腰部疼痛的原因很多，大到骨骼疾病，小到穿錯了鞋子，選擇一雙好鞋對于人們的身體健康來說非常重要。但對于拇指外翻、扁平足、腳底疼痛等擁有足部疾患的人群來說，在接受足底插板治療后，通過往鞋子里增加一塊墊板的做法，不但能夠緩解腳部疾患，同時對于改善膝關節、股關節和腰部疼痛等均有一定療效。

但不管在治療過程中給自己制作了多么合腳的墊板，只要遇到不合腳的鞋子，其效用都無法良好發揮。在一項調查中發現，人們在買鞋的時候通常更關注鞋子的長度是否合腳，幾乎沒有人關注鞋子的寬度。為了考慮鞋子穿脫的舒適和方便，很多人都會選擇購買寬度更寬的鞋子，但是這未必是最適合的寬度。

試鞋的寬度要抬起腳來試

選擇合適的鞋子最重要的還是測量對自己的腳部尺寸，但測量腳部尺寸時通常腳有兩種狀態：承重狀態和非承重狀態。前者一般指買鞋者將腳正常置于地面的狀態，此時腳部承重，寬度會有所增加，這也是大多數人試穿鞋時會采取的方式。相對的，人在抬起腳穿鞋時，因為腳部不承重，此時試鞋會顯得較松，一旦腳部承重，腳部寬幅變大，偏大的鞋子就會變得剛好合腳。

對于一般人來說，這樣的鞋子大小正好，但內田表示，對于拇指外翻和扁平足的人來說，鞋子是矯正腳部變形的工具之一，如果穿得太過寬松反而不利于輔助治療。如果需要腳部完全固定在鞋子里，在腳部非承重狀態時大小剛好、承重時略有擠腳的鞋子最好，這樣鞋子能夠緊貼腳部，輔助進行治療。但并不是越緊越好，因為那樣反而會影響腳部透氣和腳部血液循環，不利于身體健康。想要買到合適的鞋子，首先還是先測測你的腳部大小吧!