導讀美白祛斑吃出來，這不是在說夢話，這是真的，不信你就來看看。一、養顏潤膚糕材料：核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖....

美白祛斑吃出來，這不是在說夢話，這是真的，不信你就來看看。

一、養顏潤膚糕

材料：核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖適量。

做法：將以上原料搗碎成粉，然后加入紅糖及水，揉制成團，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。

功效：這種祛斑方法不僅能夠補益腎陰，還能養顏潤膚。

二、雪耳燉木瓜

材料：雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。

做法：將雪耳用清水浸透發開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入燉盅內，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，即可食用。

功效：最終可收到養陰潤肺，滋潤養顏及美白祛斑的效果。

三、百合紅棗銀杏羹

材料：百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生姜兩片、鹽少許。

做法：

1、要是將新鮮牛肉用滾水洗凈，切薄片。

2、果去殼，用水浸去外層薄膜。

3、合、紅棗和生姜洗凈，紅棗去核，生姜去皮。

4、煲內加入適量清水，燒開后放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲至百合將熟。

5、入牛肉，繼續煲至牛肉熟，加鹽少許即食。

功效：可以補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣哦！

四、木瓜鮮奶

原料：木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。

方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

功效：美白潤膚養顏。

注意：脾胃虛寒者禁用。

五、龍蓮雞蛋湯

材料：龍眼肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、生姜兩片、南棗四枚、鹽少許。

方法：

1、雞蛋隔水蒸熟，去殼。

2、龍眼肉、蓮子肉、生姜、南棗洗凈。

3、子肉去心，保留紅棕色蓮子衣，生姜去皮，南棗去核，備用。

4、煲內放入適量清水，燒開后放入以上材料，用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。

功效：寧心安神，養血潤膚。