導讀中國人每天的平均行走步數達6189步，按照同期世界衛生組織公布的中國人平均壽命76歲來計算，我們的一生之中，大約會走上1.7億步！再按照成年人每一步0.7米....

中國人每天的平均行走步數達6189步，按照同期世界衛生組織公布的中國人平均壽命76歲來計算，我們的一生之中，大約會走上1.7億步！再按照成年人每一步0.7米左右的步幅，折合成里程約是12萬多公里，足夠繞著地球走兩圈。一生要走這么長的路，都需要依靠鞋子的幫助，如果我們沒有選到一雙合腳的鞋子，將會是件可怕的事情。

從目前的情況來看，鞋子作為一個高頻率使用的消耗品，絕大部分的人對于買鞋這件事情都看得太簡單了。燕翠娥介紹到：網購時代，按標準尺碼買鞋大家都習以為常了。而實際上，單單靠標準尺碼或許能買到差不多的鞋，但是如果你想要買到一雙如定制般合腳的鞋，我們還是需要掌握一些小技巧。

1. 站著試鞋

很多專門的鞋類店鋪為了方便顧客試穿鞋子，都會設置有專門的試鞋凳或者是試鞋沙發，因為這些試鞋凳和試鞋沙發的存在，很多人在試穿鞋子的時候，全程都是坐著的，因為坐著舒服，不用費力去站。結果呢，等到買回去正式穿上走路之后，卻發現穿著體驗和店里試穿的時候不太一樣了！

為什么會出現這樣的現象呢？這就是因為不正確的試穿方式引起的。人的腳，在坐著的時候和站著以及行走的時候，因為受力狀態的不同，其形態是會有細微變化的。如果你坐著試穿時鞋子剛好合適，那么等你站起來或者行走之后，腳部受力發生變化，鞋子相對于腳來說就顯得偏小了，這就是為什么在店里坐著試穿合適，正式上腳卻感覺不同的重要原因。

2. 雙腳試穿

除了坐著試穿這一錯誤的試穿方式之外，很多人在試穿的時候還容易踏入另外一個誤區，那就是單腳試穿，尤其是購物喜歡簡單直接的男性，看好款式單腳隨意試一下尺碼就打包買單，其實這是一種錯誤的試穿方式。很多人都沒有意識到的是，其實他們的左右腳大小是不太一樣的，如果在試穿鞋子的時候只試穿一只腳，那么也有可能發生鞋子買了之后整體穿著體驗和試穿的時候不太一樣的現象！

這是因為我們身體的兩個腳有不太相同的功能劃分，一般來說左腳會更多的起支撐身體的作用，而右腳因為比較靈活，會用來做各種動作，比如演員就經常用右腳來表演動作。因為功能的劃分有細微差別，加上很多人行走習慣的不同，所以許多人的兩只腳，大小會差幾毫米甚至更多，如果存在單側足弓塌陷的話，左右兩只腳之間的大小差距可能會達到1到2個碼。所以，鞋專家燕翠娥建議，如果大家在買鞋的時候有機會試穿的話，一定要雙腳都試穿，并且以較大的那只腳作為參考。

3.下午試穿

和人的身高早晚會有細微差異一樣，人的腳在一天之中的不同時間段，也會有一點細微的差別，一般早晨較小，午后稍脹大，體力活動后腳掌也會比原來脹大一些，血液循環不好的老年人，腫脹會表現得更明顯一些，因此下午買鞋最合適，若上午購鞋，選長寬均大幾毫米的為宜。

4. 多試幾個鞋碼

相信絕大部分的人，都知道自己的穿鞋尺碼，但是因為不同的品牌不同的鞋款有不同的設計，即使是同樣的尺碼，穿著體驗也會有所不一樣，所以，在試穿的時候，建議把自己平常尺碼的大一碼和小一碼的鞋子都試穿一下，這樣對比之下，才能不受限于尺碼，挑選到自己穿著感覺最好的鞋子。簡單的舉個例子，同樣是40碼的鞋子，融入了足生物力學設計的足行健，和普通的尖頭靴子，兩者的穿著體驗就會有較大的差別。

5.適配腳型

年齡、種族、性別、體重、遺傳、生活習慣等的不同，導致每個人的腳都不一樣，有的人腳掌寬大，有的人腳背高，有的人腳細長扁平。雖然每個人的腳都千差萬別，但是大致上可以分為三類，分別是羅馬腳、埃及腳、希臘腳，這三種腳型都有各自的特性和適合的鞋型。

埃及腳的典型特征是大腳趾比其他四根腳趾要長，并且從大腳趾開始依次遞減，呈現階梯狀，我們大部分的中國人，都是埃及腳，占比大概在60%。因為埃及腳的特征是拇趾較長，相對來說更適合穿鞋頭較寬且彎向大拇趾的鞋型，一般的圓頭鞋、方頭鞋、斜頭鞋都相對適合。足行健的大部分鞋款，都是圓頭傾向拇趾的設計，部分鞋頭加寬鞋款，也是在圓頭的基礎上進行的，很適合中國人的腳型。

羅馬腳，其最明顯的特征就是前3根腳趾差不多等長，后兩根腳趾稍短，整體呈現一個較接近方形的狀態。擁有這種腳型的人相對不算多，很多芭蕾舞者，就是羅馬腳，羅馬腳和前面提到的埃及腳差不多，都是適合鞋頭相對較寬一些的鞋款，如圓頭鞋、方頭鞋、都比較合適。

希臘腳的特征是第二根腳趾比其他腳趾要長，在適合的鞋子上，除了方頭鞋不太適合之外，其他的大部分鞋型都適合。在選鞋的時候，希臘腳不能像其他腳型那樣，以大拇指的位置來判斷是否頂腳，要以最長的腳趾位置來判斷。值得注意的是，很多人看到希臘腳，會想希臘腳是不是更適合穿尖頭鞋，其實鞋頭過尖過細的鞋子，無論是什么樣的腳型，都是不適合的，因為穿這種鞋非常容易出現擠腳的現象。

只有多試，你才知道什么樣的鞋子是好鞋子，才知道什么樣的狀態是合腳或者不合腳的。當然，鞋子合腳只是最低標準，如果想要穿得更好，那么你就要學會怎么去挑選一雙不僅僅只是合腳，而是更舒適更健康的鞋子。

燕翠娥推薦足行健按摩鞋，遵循人體工學設計原理，鞋墊弧度完全貼合足底弧度，配合足行健按摩鞋的跟腱加固設計，對穿鞋者的足弓提供有效支撐，腳底受力面積提升30%，日常穿著更加舒適，不累腳。

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