導(dǎo)讀美麗的容顏是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的，有的人買(mǎi)高昂的化妝品，有的去美容，有的人去醫(yī)院花錢(qián)拉皮，然而這些東西都是暫時(shí)的美麗，你知道嗎?美麗是要靠養(yǎng)的，具體怎么養(yǎng)呢?....

美麗的容顏是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的，有的人買(mǎi)高昂的化妝品，有的去美容，有的人去醫(yī)院花錢(qián)拉皮，然而這些東西都是暫時(shí)的美麗，你知道嗎?美麗是要靠養(yǎng)的，具體怎么養(yǎng)呢?

小編現(xiàn)在就讓傳統(tǒng)養(yǎng)生來(lái)講講，養(yǎng)顏秘方。養(yǎng)顏秘方。你了解過(guò)一些這方面的知識(shí)嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下女性養(yǎng)顏秘方:

女性如何美容養(yǎng)顏？8個(gè)方法助你美容養(yǎng)顏：

1、每天喝8杯水

皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午間打盹小睡一下

小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺(jué)性可立即提高并能保持幾小時(shí)。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無(wú)刺激。

3、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過(guò)1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

4、適當(dāng)給胸部按摩

完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分?jǐn)D和勒；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果，絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動(dòng)是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過(guò)運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。

6、保持心情愉快

心情愉快，保持樂(lè)觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

7、保養(yǎng)身材離不開(kāi)酒釀蛋和紅豆湯

保養(yǎng)身材的飲食秘訣為兩種小甜點(diǎn)，一個(gè)是酒釀蛋，一個(gè)就是紅豆湯，這兩種甜品制作起來(lái)非常特別方便。女人每個(gè)月都會(huì)有固定經(jīng)期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質(zhì)，對(duì)于女性關(guān)心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時(shí)補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)。

8、泡澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間的泡澡，這樣會(huì)造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋。最佳的泡澡時(shí)間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。

愛(ài)美是女人的天性，不光光是花錢(qián)去變美，關(guān)鍵是食療與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還是必不可少的，尤其是每天保持心情愉悅，笑一笑十年少，做好這些，讓你從里到外的美出來(lái)哦。