導讀大家好！在魔幻與現實的娛樂圈，大S以中國卡戴珊的名頭時不時刷一波屏。1996年，17歲的大S跟妹子組合出道；01年流星花園爆火，就一直在話題榜單上沒下來過，....

大家好！在魔幻與現實的娛樂圈，大S以中國卡戴珊的名頭時不時刷一波屏。

1996年，17歲的大S跟妹子組合出道；01年流星花園爆火，就一直在話題榜單上沒下來過，戀愛分手閃婚離婚閃婚，盤活了娛樂八卦板塊，新瓜舊瓜一起吃，非常給勁兒

但作為一個專注變美的博主，在大家都在關注她感情生活的同時，我不一樣，我只關心她是怎么從黑皮小土妹打扮成冷白皮大美女的！

最要緊的是，從16到46，她這變美歷程不存在什么反應，除了孕期短時間的失控，她對美貌的管理能力真是逆天級別的。

生完孩子也能美回少女時期。更讓我深深感受到，女孩子的皮膚、頭發、體態整體的效果，就是6分底子逆襲8分美女的關鍵

2018年的時候，給雜志拍大片“無底妝”大片，40 少女的皮膚狀態比我18的時候還能打，同樣是碳基生物，怎么她的碳基我的碳基根本不一樣

離婚后的狀態，也是肉眼可見的白皙細嫩緊致美麗。明明五官不是明艷掛，眉眼淡淡的；但乍一看，不化妝也能讓人get到女明星的美?。?/p>

她的兩本巨作——《美容大王》、《美容大王2揭發女明星》，在如今各路文學巨匠的書都在9塊9包郵的時候，她的書居然穩定在100 的價錢，十年如一日的貴！

摳搜如我，找到1 2打包賣的二手書店，卑微花掉一百零五塊買了兩本舊書：

到手一看，商家含淚賺我55

這波書販子贏了。

仔細翻翻，發現現在風靡的美容手法（諸如刷酸、光子嫩膚、紅藍光祛痘等等），人家20年前就提過了?。。?/p>

今天我就來給大家扒皮一下大S的美容巨作，看這一篇立省100，還不趕緊碼住？！

減肥經驗

大S開篇就講了她的減肥經驗，她廣為人知的極端減肥法（一天只吃兩口白米飯 一口腐乳尖尖），并沒有推薦給買書的姐妹。

而是在一開頭，就勸誡在發育期的女孩子不要減肥，營養不均衡的斷食會讓部無法發育，皮膚失去彈性，沒有水分，長不高。

用走路的方法“自然翹臀”，是她安利給周圍諸多姐妹的秘訣。我仔細體會了一下，這就跟現在流行的“提肛”差不多，大S真是非常前衛！

原文是這么寫的：“站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過20下是最好。”

一直“提肛” 縮小腹，夾緊屁股走路就可以一直鍛煉到臀下的兩塊肌肉，自然提臀。（我試了下，確實有點感覺）

還有一點就是隨時隨地都抬頭挺胸，坐著的時候也不要忘記繃緊小腹的肌肉，這樣脂肪就不容易在腹部堆積，各位小富婆看到這都給我收腹！

再來說說她沒有寫在書里的產后減肥運動，比較科學且容易堅持，放出來跟姐妹共勉??

普拉提和瑜伽：一周1-2次，力量訓練一周一次，Zumba一周做2次，每次都維持在1小時左右，科學減重不是夢！

她還靠著“早餐半罐無糖乳酪 1/4個火龍果，午餐是兩片肉 兩碗燙青菜，晚餐不吃”的菜譜，短時間瘦了30斤。

但我不建議寶子們按她這個食譜，實在太難捱而且營養不夠。咱們平時可以少吃淀粉主食，多吃肉類和蔬菜，一日三餐按時吃飯也能瘦！

大S還推薦了嬌韻詩的纖體霜，像揉面團一樣去按摩腿，用手掌去推脂肪，對于水腫星人很有效。

注意區分纖體霜兩種不同的版本，大S推薦的是M打頭的，涂起來有股辣椒的感覺，會微微發熱；A打頭的則沒有這種感覺，質地也更稀。

書里推薦的碧歐泉瘦腿霜早就停產了，嬌韻詩的按摩板也實屬是貴婦產品，咱們直接涂點身體乳用泡沫軸滾腿，一個思路，瘦腿更快

大S也有推薦穿塑形褲改善線條，穿全套塑形產品讓肉堆積在該堆積的地方

穿壓力襪則可以防止靜脈曲張。

除此之外也推薦大家喝薏仁水消水腫，黑咖啡也有效。但是薏仁水不是喝了馬上就有效，早上喝了下午會經常上廁所，或者隔天才會大量噓噓。

護發技巧

護發經驗這一塊，信誰都不如信大S

就憑40多歲腦門還有小胎毛的發量來說，護發她真的很有話語權。

她很早之前就說不要倒著洗頭（會長抬頭紋），所以多年來我都是順著洗頭，相信對姐妹的影響也十分深遠。

這次拜讀她的大作，發現她很早就推薦過科顏氏的氨基酸洗發精，適合中性發質，不染燙的姐妹用它沒毛病，由此可見這本書真是實打實用出來的好東西。

她的洗頭順序是先用指肚按摩頭皮，洗頭前要用梳子把頭發梳開，杜絕一切讓頭發打結的操作，濕發時可以用這種寬齒梳梳開。

而且不要大力扯頭發，有梳不開的地方也要先用一只手掐住上面的頭發，再把下面的頭發仔細梳開。

護發素不要涂到頭皮上，大概耳朵高度往下涂，頭頂到耳朵那一段不需要。

無論發膜還是護發素，都不要搓，用手指梳順頭發后握成一把，等頭發順了就可以沖掉了

她還提到，如果長期讓頭發自然干，頭發的發質就會又扁又塌！

恒溫吹頭發，對頭發的毛鱗片傷害很小。用手指輕輕梳頭發，抓著吹，才是正確的吹頭發操作。

我的經驗是，前一晚洗頭只要把頭皮吹干，第二天頭發就不會塌了。

大S建議是全部吹干，然后千萬不要壓到頭發，針對不要壓到頭發這事她還制定了嚴謹的規則，咱們普通人就不要這么吹毛求疵地要求自己了

吹干后就用大頭梳按摩頭皮，重點就在于梳齒是圓頭，用來梳頭皮不會痛，每天早上or晚上梳50下放松舒緩頭皮，解壓又舒服。

而且多按摩頭皮，頭發也會更蓬松，管子最近一直按這個方法，確實感覺發質更好了！

圓頭大排梳梳到耳后這個地方，就可以停了，不要想著一把子梳順，粗粗的梳齒很容易把頭發梳打結。

尖頭的梳子才是用來梳發絲的，可以很容易把頭發梳順。而且這種尖頭的梳子，用來梳頭皮的話對毛囊不好，所以發量堪憂的姐妹們不要再用同一把梳子梳全頭了

最后還給長發的姐妹安利了一把防靜電梳，一臉理所當然牛逼哄哄的樣子

她用的是意大利的Janeke這個牌子，價格在100-500之間，寶子們可以參考下！

對于脫發她還會用資生堂的不老林育發精華來擦頭皮，現在市場也出了更多生發精華，效果都是因人而異的，不要太迷信產品哈

還提到了頭發防曬（打傘）、分叉一定要剪。盡量不扎馬尾，讓頭發自然從兩邊垂下來，減少掉發的操作，這很基礎就不多贅述了！

去角質

如果你卸完妝洗完臉發現膚色不均勻，或是有閉口、粉刺，就說明需要去角質了。

角質層厚的城墻皮，就用DHC磨砂膏，沒什么泡沫，也沒有洗潔劑，含有天然杏仁顆粒，屬實是純純的磨砂膏。

凝膠和酵素去角質產品效果比較溫和，推薦給敏感肌?？梢杂妹婺つz來敷臉，溫和去角質。還可以順帶去掉嘴唇和鼻翼的角質。

果酸產品小心用（居然在十多年前就提到了果酸?。?，皮膚敏感的女生拿捏不好果酸的濃度，容易過度刺激。

她還歸納了三種膚色暗沉的原因，一種是吃了調經片或避孕藥的副作用；第二種是角質層太厚；第三種就是天生的膚色黃，我把圖放在這，大家可以直接參考～

祛斑

淺層的斑可以通過勤敷面膜改善，她推薦了SKII的淡斑水凝膜，現在已經找不到了，唯一比較像的大概是這款28天淡斑精華。

鑒于20年前的美妝產品有限，現在的確有更多優秀的mi白產品，大家不要一時上頭沖動消費哈。

除此之外，她也沒什么好辦法，只能多敷面膜讓斑淡一點。

她這里還提到了脈沖光（十多年前的光子嫩膚）！鑒于第二部詳細講醫美，我放到后面一起說

毛孔

縮小毛孔這事我屢次說過很多次——毛孔一旦被撐大，基本上用什么護膚品都很難縮小毛孔。

而且粗大的毛孔里容易藏粉刺，所以首先要解決閉口和粉刺。

如果粉刺是淺層的，那定期去角質就能改善。如果是比較深的那種，先用熱毛巾敷臉把毛孔打開，再用擠痘棒或是化妝棉蘸茶樹精油輕輕刮。

鼻貼啥的也不要輕易用，除非大油田或者城墻皮，不然都會對毛孔造成不可逆的損傷！

而且通常毛孔粗大的人都是油皮，乳液面霜對毛孔負擔重，建議改用精華液就行了（乳液面霜可省略）。

此時注意，無論用任何乳液精華面霜，都要在掌心搓（這就是乳化吧），是跟蕭薔學來的

用第一瓶覺得很好用，第二瓶第三瓶往往就沒有之前那么有效，因為你的皮膚會產生抗藥性。

所以建議寶子們別揪住一個好用的就無限回購，換換手里的貨，護膚效果更好！

收斂毛孔的化妝水有雪肌精和CPB（靠保濕和控油改善毛孔問題），可以用壓縮面膜來做水膜。

但是這倆都有酒精，敏感肌可能會有點癢癢的，可以改用科顏氏的小黃瓜化妝水，里面不含酒精，相對來說比較溫和。

她還給小S推薦過含金盞花的爽膚水，姐妹們可以做個參考。

關于祛痘，她也說了很多。但推薦的產品不是停產就是私人診所的產品，還推薦用撒隆巴斯貼在痘痘上消紅腫痘

咱們現在有那么多優秀的痘痘貼，就不要拿膏藥以身犯險了

但如果是干皮，跟油皮護膚就是倆思路了。她建議多敷面膜，再加上內服膠原蛋白飲料

推薦的產品大多也停產，參考意義不大。

護唇技巧

保護唇部最重要的就是清潔 滋潤。她推薦了植村秀的卸妝油，和科顏氏的一號護唇膏。

除此之外，她安利了唇部熱敷的小技巧，用科顏氏一號或者凡士林厚涂一層在嘴唇上，然后剪一個嘴巴形狀的保鮮膜貼著，再用熱毛巾敷在嘴上，想重點加強，就再用熱毛巾敷一次。

熱敷一個月1-2次就可以，但護唇膏是每天都要涂。

深唇還可以試試用珍珠粉加唇膏厚涂嘴唇，據大S說，有淡化唇色的效果～

還有就是嘴唇干燥不要老舔，用棉簽蘸了熱水涂在有死皮的地方，然后等溫度降下來再輕輕搓掉死皮，就不會流血了！

美白

首先就是防曬一定要做到位，現在地球美女已經全都知道這個原則了。她推薦了露得清隔離乳、chanel隔離乳（我覺得有點油）。

而且在她看來，除非必要時才會在身上擦防曬乳，多數時間用物理防曬保衛皮膚。

她還推薦了諸如資生堂UV white的美白精華液，優白洗臉皂，這類早期mi白產品，現在更新迭代這么多，咱們選擇也更多～

唇毛重也會影響你臉蛋的白嫩度，那個時候還沒什么家用脫毛儀，她推薦Sally hansen的漂胡劑。味道稍微有點沖，長時間不用會失效

有興趣的姐妹可以試試。

美白面膜也做了很多推薦，大S以一人之力帶火的寵愛之名mi白面膜，火了這么多年說明效果確實很牛，她是推薦每天敷，咱們按照自己護膚習慣就可以了

SKII的嫩白面膜也是多年的好口碑，但是另外推薦的Infinity美白面膜和lifecella果凍維C就早早停產。

紅酒面膜也是她的心頭好，但是沒有提及品牌，估計是私人診所的產品，很難買到同款。

還推薦了含熊果素的產品（就是熊果苷），提出了熊果苷不能白天用。給大噶科普下，7%濃度以下的熊果苷是不足以產生光敏性的，可以白天用。

但如果濃度高，就在晚上用，以防跟紫外線發生反應，沉淀黑色度。

而且用美白產品的時候，補水也一定要跟上，不然皮膚會加倍干燥，得不償失！

全身美白的辦法就更奢華了，她推薦用美白精華 乳液擦全身，玫瑰精油泡澡，咱們現在有很多美白乳液，就不用像她十年前那么麻煩啦。

感光食物不能吃：芹菜、香菜、羅勒（九層塔）、胡蘿卜、木瓜。

推薦補充維生素C、杏仁、牛奶、豆漿，這些都是可以多吃的。

而且她也不會吃黑色的食物，諸如醬油、黑醋。黑咖啡也是有必須要消腫時才會喝。（我感覺醬油確實不能多吃，但是黑醋咖啡就欠缺科學依據了）

書里還說到了牙齒美白，推薦百領牌的潔克美牙粉。這個我當年跟著買過，不得不說確實白的很，現在應該也有賣美牙粉的可以找找看。

如果是容易長痘的姐妹不要用用含氟的牙膏，更要警惕由于氟過敏造成的唇周痘痘哈～

防便秘

想要皮膚好，就不能便秘。她的習慣是早起喝一杯加了奶精的熱咖啡或者冰牛奶。

二是喝500cc的水，三是喝七喜汽水 檸檬。

另外還推薦了中醫的方法，右手順時針揉肚子。起床后蹲在地上，差不多10分鐘就會想要上廁所了

身體細節

既然號稱美容大王，自然對細節格外注意。睫毛和眉毛的保養也少不了。

除了溫和產品輕柔卸睫毛外，她還推薦用Talika睫毛增長液去保養睫毛和眉毛。

我在小上看了下姐妹們的效果，雖然部分人說有用，但不會有特別明顯的效果，靠它逆襲睫毛精不如種睫毛來的快

涂睫毛膏的小技巧沒啥可學的，但她提出“眼珠跟睫毛膏同色”的觀點值得參考，她自己比較推薦黑色，看起來深邃。

咱們淺瞳或者喜歡戴美瞳的姐妹，根據美瞳顏色選擇睫毛膏顏色會更靈動。

而且她本人更喜歡用比發色稍淺的染眉膏去代替黑色的眉筆，這樣畫出來的眉毛會更生動。

她還推薦了tweezerman的拔眉夾，Pony之前也有推薦過。除了可以拔出細小的絨毛，也可以用來夾去假睫毛。如果缺少一個趁手的鑷子，買這個正好！

至于手部的細節，就是一些基礎的指甲護理，涂營養油等等。

還安利了手膜的使用，加強手部營養的吸收。

她還為磨腳星人推薦了“寧疤寧除疤乳膏”，可以涂在腳上磨黑的地方，可以淡化黑色素。

醫美項目

美容大王的第二部【揭發女明星】，講的全都是醫美項目，這么一翻才知道，大S的美容思想的確很前衛。

畢竟20年前她就開始做光子嫩膚，這就是咱們跟女明星有壁的原因之一吧

這里面的午休美容脈沖光就是現在的光子嫩膚啦，十多年前在彎彎就很火。

除了科普和講她自己的體驗之外，也說了醫生操作手法很重要，不然有可能加重深層的斑。

玻尿酸除淚溝、隆鼻、豐唇、填充蘋果肌的本領，她也在書里有講過，但沒有說大分子小分子和不同品牌的區別，有點像一本醫美項目宣傳書。

肉毒針除皺、瘦臉，在現在更是常規操作。里面提到的電波拉皮，就是現在的貴婦項目熱瑪吉

里面提到的鉆石微雕，則是一種去角質的手段，定期去角質的美女不需要，懶人想要一次性快速除角質才會去做這個項目，性價比不高，所以現在也沒有普及。

“黑臉娃娃”也叫柔膚鐳射，是另一種清潔毛孔的項目。把碳粉涂在臉上再去打鐳射，對毛孔、油脂多、粉刺等問題有很好的改善效果。

而她里面說到的魔顏鐳射，則是一種非常“暴力”的鐳射項目，高能量強聚焦，效果再好也不建議大家嘗試，有燙出水泡的風險。

里面提到的動力紅光和動力藍光，就是現在的紅藍光大排燈啦，緊致、祛痘美白、嫩膚，之前需要去美容院做的項目，現在自己在家就能搞定。

這類光療因為勁兒小，所以效果不是立竿見影，咱們自己在家做也要堅持住才行。

除了一系列點陣激光祛痣、除毛、洗紋身之外。里面提到的微波拉皮，又名奧瑪瘦身。主要通過射頻來改善橘皮組織和松弛的皮膚，有一定的溶脂效果。現在做的人不多，但美容院依然保留這個項目，類似熱瑪吉打到身上的感覺，有點貴！

她還提到了LPG脂肪雕塑，主要是靠電波拉皮把脂肪體積變小后，用LPG把脂肪代謝出去，配套操作，價格更貴，而且這種方式最多只能瘦3公斤，自然就沒有直接吸脂來的痛快

最后的電沖能量導入，就有點類似雅萌美容儀的導入模式，十多年前需要去美容院做的項目，現在都成為家用美容儀啦，相信十多年后，熱瑪吉也能自己在家做

姐妹們盡情期待！