導(dǎo)讀我們都知道燕窩是女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏的佳品，其實(shí)除了燕窩之外，還有一個(gè)東西它的滋補(bǔ)效果可以說一點(diǎn)都不輸燕窩，而且價(jià)格又不貴，女人美容養(yǎng)顏很重要，每天吃一點(diǎn)，補(bǔ)充膠原....

我們都知道燕窩是女人滋補(bǔ)養(yǎng)顏的佳品，其實(shí)除了燕窩之外，還有一個(gè)東西它的滋補(bǔ)效果可以說一點(diǎn)都不輸燕窩，而且價(jià)格又不貴，女人美容養(yǎng)顏很重要，每天吃一點(diǎn)，補(bǔ)充膠原蛋白，皮膚更有彈性，那這個(gè)東西到底是什么呢?

女人每天都可以吃的滋補(bǔ)養(yǎng)顏食物到底是什么?

這個(gè)食物很普遍，相信大家都見過了，它就是銀耳了，銀耳不僅可以增強(qiáng)免疫抵抗力，健脾開胃，而且含膠原蛋白豐富，可以養(yǎng)顏美容，滋陰潤(rùn)肺，讓皮膚看起來更有彈性，讓面色看起來更紅潤(rùn)，有光澤，可以說是低配版的燕窩了，想要滋補(bǔ)身體的女性朋友，可以每天燉點(diǎn)銀耳喝。

銀耳湯的做法：

1、挑選好銀耳：市面上銀耳各種各樣，有的是很白，有的是很黃，那么我們?cè)谔暨x銀耳的時(shí)候，最好是挑略發(fā)黃的銀耳，如果太白的銀耳，可能是經(jīng)過漂白加工的，對(duì)身體不好。

2、泡發(fā)銀耳：銀耳要用涼水來泡發(fā)，我們可以先將銀耳碾碎，然后放進(jìn)涼水里，大概泡上一個(gè)小時(shí)左右，看到銀耳明顯膨大了就可以了，如果你喜歡紅棗、枸杞，可以同時(shí)一起泡。

3、燉鍋悶煮：用燉鍋燒一鍋開水，將銀耳放入燉鍋悶煮，待銀耳軟化了，可以加紅棗或是枸杞一起煮，等湯呈現(xiàn)出粘稠狀就煮好了，根據(jù)個(gè)人的口味，可以加點(diǎn)冰糖。

吃銀耳有什么禁忌?

1、大家在吃銀耳的時(shí)候，要注意如果本身是體寒的話，就盡量少吃銀耳，畢竟銀耳是偏涼性的食物，當(dāng)然如果你真的很喜歡吃銀耳，那就加紅棗、枸杞來沖淡涼性。

2、銀耳應(yīng)該算是一道甜品了，所以像糖尿病人朋友就盡量不要吃，銀耳雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是大家要記住不要吃得過量了，每天一小碗滋補(bǔ)養(yǎng)顏就可以了。

3、如果大家發(fā)現(xiàn)銀耳上已經(jīng)有黑點(diǎn)了，或是泡發(fā)時(shí)異味明顯，就不要食用了，避免出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

銀耳不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還含有豐富的膠原蛋白，是女人滋補(bǔ)的不二之選，女人美容養(yǎng)顏很重要，每天吃一點(diǎn)，補(bǔ)充膠原蛋白，皮膚更有彈性，如果你還在苦惱皮膚問題的話，那就開始燉銀耳湯喝吧，相信每天堅(jiān)持的話，皮膚狀態(tài)就會(huì)好轉(zhuǎn)的。