跑鞋加什么清洗更好（跑鞋的清洗和保養(yǎng)）

發(fā)布時(shí)間：2024-09-03閱讀(12)

導(dǎo)讀對(duì)于跑者而言，跑鞋無(wú)異于自己的另一種生命，每一雙跑鞋都是珍寶！然而長(zhǎng)期使用加上跑量增加，鞋子也會(huì)變得越來(lái)越“臟”，如何清理和保養(yǎng)跑鞋，成了大家都關(guān)心的問(wèn)題，....

對(duì)于跑者而言，跑鞋無(wú)異于自己的另一種生命，每一雙跑鞋都是珍寶！然而長(zhǎng)期使用加上跑量增加，鞋子也會(huì)變得越來(lái)越“臟”，如何清理和保養(yǎng)跑鞋，成了大家都關(guān)心的問(wèn)題，在這里，我們給大家提供一些解決辦法。

你千萬(wàn)不要像小時(shí)候刷白網(wǎng)鞋一樣把跑鞋浸泡在水里，也不要圖省事兒，把它扔到洗衣機(jī)里攪，因?yàn)榕苄己玫闹械拙徴鸩牧?，禁不住長(zhǎng)時(shí)間的水泡，更何況洗衣機(jī)來(lái)回?cái)嚢瑁赡軙?huì)對(duì)鞋子造成一定損傷！所以盡可能別用洗衣機(jī)來(lái)洗！

如果你不想毀了你的鞋，你就應(yīng)該知道，針對(duì)不同使用環(huán)境，應(yīng)該穿不同的鞋，比如塑膠跑道、柏油路等，甚至針對(duì)不同的路面，自己有單獨(dú)的跑鞋，以延長(zhǎng)跑鞋的使用壽命。而跑者對(duì)鞋的正常使用，最需要考慮的是雨天。

如果不湊巧，你在跑步時(shí)經(jīng)過(guò)泥濘的路面，或者遭遇了下雨天，那鞋子的情況是有點(diǎn)慘，你最好不要讓鞋全被水浸透。

訓(xùn)練結(jié)束后，你的鞋可能沾滿泥，你應(yīng)該盡快把大塊的濕泥弄掉，不然不僅行動(dòng)不便，沾滿大泥塊的鞋也倍感壓力，特別是附著在鞋上的泥塊干硬之后，對(duì)你的鞋不會(huì)有好處的！對(duì)于那些細(xì)小的，你就不必過(guò)多緊張，等泥巴干了以后，清水沖洗就能沖刷干凈

在這里，我們?yōu)榇蠹姨峁┣逑磁苄娜齻€(gè)步驟：

▇ 首先，你最好用溫水或常溫水的水龍頭下，自然沖洗1-2分鐘，這樣一來(lái)污泥和灰塵基本都能被沖下去；

▇ 其次，鞋尖朝下，將鞋子晾干。這里我們建議你把鞋墊抽出來(lái)單獨(dú)放，最好鞋帶也拿下來(lái)。需要注意的是，你需要放在陰涼通風(fēng)處，而不是陽(yáng)光暴曬“曬干”。

▇ 最后一點(diǎn)你要注意，如果是白跑鞋，可以在上面敷一層白紙。

如何清洗

如果你相對(duì)你的跑鞋進(jìn)行一次大的清理養(yǎng)護(hù)，你可以這樣做：

▇ 1.萬(wàn)能肥皂水

幾乎所有人都告訴你，盡量別用洗衣粉刷鞋，因?yàn)樗辛祝菀鬃屝幼凕S。最好你可以用牙膏和舊牙刷來(lái)完成清洗工作，干活兒就要精致一點(diǎn)！考慮到性價(jià)比，我們推薦你用中性的肥皂水。

▇ 2.如何清洗

無(wú)論如何都要注意，在清洗的時(shí)候，注意千萬(wàn)不要浸泡你的跑鞋！清洗跑鞋的時(shí)間最好不要超過(guò)20分鐘，水溫也不要過(guò)高45°C以下比較適宜。過(guò)長(zhǎng)的浸泡和過(guò)高的溫度，都會(huì)對(duì)跑鞋的膠有影響。

所以我們建議你采用“淋浴”的方式而不是“盆洗”。同時(shí)最好用軟毛刷輕擦你的鞋子，不要太用力。

▇ 3.清理底紋

如果是日常休閑，你當(dāng)然不需要斤斤計(jì)較鞋底被卡了什么東西，但你是一個(gè)跑者，跑鞋鞋底起到保護(hù)中底，對(duì)地面摩擦的作用，你就必須保護(hù)好它！尤其是鞋底是一整塊緩震材料的簡(jiǎn)易跑鞋。

▇ 4.除去異味

懶一點(diǎn)的辦法就是長(zhǎng)時(shí)間放置在通風(fēng)處，如果想去除的徹底一點(diǎn)，可以在清洗的時(shí)候，在水里加一點(diǎn)白醋。因?yàn)槌粑吨饕钦婢鞴郑子袣⒕男Ч?。?dāng)然，你也可以直接撒一點(diǎn)白酒，酒精的揮發(fā)同樣有利于臭味的去除。

▇ 5.晾干

這一點(diǎn)我們還是要單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō)。清洗后的鞋子，不要放在太陽(yáng)底下曬，抽出鞋墊（最好清洗的時(shí)候就拿出來(lái)單出刷），將跑鞋用力甩甩，或者在鞋跟這些吸水多的地方，用拇指按壓，這樣可以減少鞋子含有的水分。然后你在把它鞋尖朝下掛晾或者放置。

那么，如何對(duì)鞋進(jìn)行保養(yǎng)呢？

如何保養(yǎng)

跑鞋是不適合經(jīng)常清洗的，如果你想對(duì)你的跑鞋負(fù)責(zé)，那你就應(yīng)該學(xué)會(huì)這些日常保養(yǎng)的手段。

▇ 1.只在跑步時(shí)穿

你一定要把你的跑鞋單獨(dú)拿出來(lái)，非到跑步時(shí)再穿不可。如果你的跑鞋跑步時(shí)穿、日常出行也穿，甚至還穿著它去打籃球，對(duì)跑鞋而言絕對(duì)是非常糟糕的事。首先你要知道跑鞋是有壽命的，日常出行是在浪費(fèi)它的壽命。其次，跑鞋會(huì)根據(jù)不同路面進(jìn)行設(shè)計(jì)，所以差異還是很大的，如果你穿著它做其他不適宜的運(yùn)動(dòng)，就像用菜刀削鉛筆，水果刀切肉。

▇ 2.多備幾雙鞋

如果你每周跑步3次以上，建議你至少準(zhǔn)備兩雙跑鞋，輪換著穿，讓跑鞋得到充分的休息，而不至于過(guò)度使用。