導(dǎo)讀維生素A可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生，保持皮膚彈性，減少肌膚皺紋，預(yù)防和治療青春痘，預(yù)防近視和夜盲癥等。黃金搭檔茼蒿＋雞蛋=幫助充分吸收維生素A茼蒿＋肉....

維生素A可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生，保持皮膚彈性，減少肌膚皺紋，預(yù)防和治療青春痘，預(yù)防近視和夜盲癥等。

黃金搭檔

茼蒿＋雞蛋=幫助充分吸收維生素A茼蒿＋肉類=幫助充分吸收維生素A動(dòng)物肝臟＋植物油=提高人體對(duì)維生素A的吸收

動(dòng)物肝臟中所含的維生素A是脂溶性物質(zhì)，必須先溶解在油脂中才能被吸收和轉(zhuǎn)化。動(dòng)物肝臟與植物油同食，可提高人體對(duì)維生素A的吸收率。

飲食宜忌

宜：

①孕婦及哺乳婦女需要維生素A。

烹調(diào)宜忌

忌：茼蒿冰鎮(zhèn)時(shí)間太久，不但顏色不艷、口感不脆，且易流失維生素A。

溫馨提示

維生素A還是下丘腦、腦垂體等分泌內(nèi)分泌激素的重要營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)其不足時(shí)，不能向卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，雄性激素相對(duì)增加，皮膚容易長(zhǎng)粉刺，影響美觀。