導(dǎo)讀今天給大家分享一道女士們喜歡的美食，紅棗木瓜燕麥粥，我給加了點(diǎn)牛奶，這樣喝著更潤(rùn)滑，更營(yíng)養(yǎng)。木瓜是很多人都喜歡的一種水果，含多種有機(jī)酸，含糖量低，適宜做各種....

今天給大家分享一道女士們喜歡的美食，紅棗木瓜燕麥粥，我給加了點(diǎn)牛奶，這樣喝著更潤(rùn)滑，更營(yíng)養(yǎng)。

木瓜是很多人都喜歡的一種水果，含多種有機(jī)酸，含糖量低，適宜做各種美食，木瓜鮮奶、木瓜開口笑等等，把木瓜和紅棗、燕麥組合到一些，讓營(yíng)養(yǎng)更加豐富、均衡。

紅棗木瓜燕麥粥

準(zhǔn)備食材：

木瓜半個(gè) 鮮牛奶40g 紅棗6個(gè) 燕麥30g

制作方法：

1、 先把燕麥用開水泡10分鐘；紅棗用開水浸泡1小時(shí)左右。

2、再先把木瓜去皮去瓤，用刀切成小塊；

3、湯鍋加1000ml水燒開，放入泡好的燕麥；

4、再放入浸泡好的紅棗；

5、煮到略有些粘稠的時(shí)候放入鮮牛奶；

6、略煮一會(huì)，放入木瓜再小火慢煮至粘稠；

7、盛入碗里，可以吃啦！

技術(shù)總結(jié)：

1、 紅棗煮之前一定要浸泡透，否則煮不透，吃的時(shí)候會(huì)發(fā)硬。

2、 燕麥煮之前用熱爾浸泡10分鐘左右就可以。

3、 煮燕麥一定要用小火慢煮，不要著急，直到煮粘稠。

4、 幾乎快煮好的時(shí)候，再放入木瓜，提前放的話，木瓜會(huì)煮爛了。