導(dǎo)讀蘋(píng)果黃瓜這樣搭配，讓你七天快速瘦身，大肚腩不見(jiàn)了，變瘦變漂亮春天很快要結(jié)束了，又要迎來(lái)炎熱夏天啦，都說(shuō)：春季不減脂，夏季徒傷悲。瘦了30斤的老公把飲食習(xí)慣改....蘋(píng)果黃瓜這樣搭配，讓你七天快速瘦身，大肚腩不見(jiàn)了，變瘦變漂亮

春天很快要結(jié)束了，又要迎來(lái)炎熱夏天啦，都說(shuō)：春季不減脂，夏季徒傷悲。瘦了30斤的老公把飲食習(xí)慣改變了一下，現(xiàn)在每天晚上早早吃晚飯。今天跟大家分享老公經(jīng)常吃的蘋(píng)果和黃瓜，這種吃法作為減脂晚餐的代餐非常的不錯(cuò)，七天減脂的朋友可以試試，下面一起來(lái)看看我是如何做的吧！

首先我們準(zhǔn)備一根黃瓜，用削皮刀將黃瓜皮削下來(lái)，黃瓜含水量多，熱量低，飽腹感強(qiáng)，所含的維生素也豐富，一百克黃瓜中所含的熱量?jī)H有16大卡左右，主要的是黃瓜中含有丙醇二酸，可以阻止體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，削好皮之后放一旁備用。

下面我們?cè)贉?zhǔn)備一個(gè)蘋(píng)果，蘋(píng)果皮也削下來(lái)，蘋(píng)果是老公減脂期吃得最多的一種水果，熱量低，關(guān)鍵蘋(píng)果中含有大量的粗纖維素，有助大號(hào)排出。不僅如此，平時(shí)多吃蘋(píng)果對(duì)我們的皮膚也非常好。

削下來(lái)的黃瓜皮和蘋(píng)果皮我們不要扔掉，把它裝入碗中，加入一小勺食鹽，用手先抓拌一下，食鹽具有消毒殺菌，這樣抓拌一下可以去除黃瓜蘋(píng)果皮上的灰塵了，工業(yè)蠟紙等。

抓拌30秒左右，然后我們加入清水，把他們清洗干凈，多清洗一兩遍，直到清洗的水變?yōu)榍宄簽橹埂?/p>

清洗干凈之后倒入漏盆中瀝干水份，黃瓜皮中含有一種苦味素，拿來(lái)煮水喝有助排出體內(nèi)垃圾。

接下來(lái)我們把黃瓜皮和青瓜皮倒入砂鍋里面，加入適量清水，開(kāi)大火把它們煮上五分鐘時(shí)間。

下面我們把黃瓜洗凈切小塊，再把蘋(píng)果核去掉，把蘋(píng)果肉也切成小塊。

切好之后我們把它裝入碗中。

這時(shí)我們的果皮水也煮好了，放一旁讓它晾涼至50度以下。

下面我們往黃瓜和蘋(píng)果肉里面加入一勺蜂蜜，蜂蜜對(duì)減脂期的老公來(lái)說(shuō)，是非常不錯(cuò)的，它也能幫助體內(nèi)垃圾排出的好處。

下面我們?cè)偌尤胍簧装酌状祝酌状字泻写姿幔梢苑纸怏w內(nèi)脂肪和糖分。

接著我們?cè)偌尤雰纱笊椎墓に蒙鬃訉⑺鼈償嚢杈鶆颍涂梢蚤_(kāi)吃了。這樣的減脂餐作為晚餐的代餐，非常的低熱量，飽腹感也特別強(qiáng)。我們?cè)诹c(diǎn)半之前吃下就可以了。

酸酸甜甜的，味道還是非常不錯(cuò)的，而且對(duì)減脂有非常好的幫助，在減脂期我們做晚餐的時(shí)候可以這樣換著吃，就不會(huì)太單一了。

減脂是一種持之以恒的堅(jiān)持，通過(guò)堅(jiān)持慢慢的老公的大肚腩就下去了，人也變年輕了。

減脂期間我們還要多喝水，還是那句話，多粗糧少細(xì)糧，多喝水或者代茶飲，少飲料，優(yōu)質(zhì)蛋白（比如，雞蛋、雞胸肉等）低碳水(比如： 西葫蘆、洋蔥、蘆筍、黃瓜等)。今天的分享就到此結(jié)束，如您喜歡麻煩幫我轉(zhuǎn)發(fā)、點(diǎn)贊、關(guān)注，也可在評(píng)論區(qū)留言一起討論。

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