導讀老崔最近有脫發的問題，為了遮住戴上了帽子，結果身邊的朋友提醒他說：戴帽子更容易脫發，禿頭！老崔聽了又有點猶豫了，這個說法是真的嗎？脫發的原因究竟是什么？如何....

老崔最近有脫發的問題，為了遮住戴上了帽子，結果身邊的朋友提醒他說：戴帽子更容易脫發，禿頭！老崔聽了又有點猶豫了，這個說法是真的嗎？脫發的原因究竟是什么？如何預防脫發呢？

男性激素可能會影響到脫發

戴帽子脫發是很多人會考慮的疑問，尤其會發現，戴了一整天的帽子，摘下的時候，發現一些頭發也跟著脫落，有的人就開始慌張，尤其女生更是害怕掉發。但事實上，單純戴帽子并不會讓一個人脫發、禿頭，因為掉發涉及了很多因素，包括基因和激素的變化。戴帽子僅僅只會使您的頭發變平或雜亂，而我們每一天都會自然掉發，所以對于脫帽子時脫落一些頭發并不是有問題的狀態，現代醫學界認為，脫發的主要原因是二氫睪固酮(簡稱DHT)，它是培養男性性特征很重要的一種激素，對其過敏的人會出現毛囊持續縮小的問題，長期下來就會脫發，甚至禿頭。

戴帽子和掉發有關系

一般來說，我們不會把帽子戴得很緊，對頭皮產生壓力，但如果一個人長時間不摘下帽子，并且每天都這樣戴著，這種張力或許會導致搔癢感和毛囊發炎的癥狀。在臨床上，有個別的病例出現，由于戴帽子，汗水中的鹽分造成頭皮發炎，進而導致掉發。

此外，也要注意制作帽子的材質和染色料，如果頭皮對這些材質、顏料產生過敏反應，頭發也可能會因為發炎而開始掉落。而如果患者本身就有脫發的遺傳基因，把帽子戴得太緊或許會加速掉發的過程，因為毛囊獲取不到足夠的氧氣來維持正常功能。

當然，如果不是每天24小時都戴著帽子，出汗了就摘掉帽子，定期進行頭部和帽子的清潔，脫發的問題并不存在。

掉頭發先別慌！檢查看看11種掉發原因你有嗎？

除了大家可能對于戴帽子脫發的問題關心外，很多人有換季脫發、洗澡脫發、梳頭脫發的問題，這些可能并不是脫發的主要原因，那么，脫發的原因有哪些呢？

人的毛發都有生長期與休止期，當有些頭發進入休止期時，有些頭發會進入生長期，讓頭皮維持一定的發量。而影響頭發的生長速度的原因有很多種，我們一起來看看：

1、手術后與康復期

任何意外或疾病手術康復期可能都會導致暫時性掉發。 頭發的生長周期分為生長期、退化期及休止期。如果遇到重大意外事故，會影響頭發周期而促使頭發進入脫落階段。尤其在創傷后3-6個月，掉發情況通常會變得明顯。

不過這時候的毛囊未死，如冬眠一般進入休止期，身體基礎問題如壓力解除或疾病緩解后，頭發都可以再生長，化療病人與懷孕脫發都是屬于這類。

2、激素水平失調

女性生產后因為體內激素改變所以容易掉發，但這種情況一般在幾個月內就會改善。更年期時的激素變化也可能會掉發，這時期的毛囊也會萎縮，所以需要早點去皮膚科檢查。

3、基因遺傳掉發

大約有三分之二的男性，在60歲時出現掉發。男性的掉發會使發際線呈現M形，通常由基因遺傳和雄性激素所造成，而女性也有這類的脫發問題，但與男性不同的是，女性的發際線不會往后退，而是發量變稀疏而且發根變細。

4、攝取過多維生素A

根據美國皮膚病學會指出，服用過多含維生素A的營養補充品或藥品，都可能導致掉發。可以控制攝取量來改善，減少多余的維生素A，頭發便會恢復正常生長。

5、缺乏蛋白質

根據美國皮膚病學會的數據，如果飲食中沒有足夠的蛋白質，身體會停止毛發增生來儲備蛋白質。 這通常發生在減少蛋白質攝取量的2-3個月之后，改善要多攝取優良蛋白質，包括豆類、魚類、肉和蛋等。

6、情緒緊張

情緒壓力可能導致暫時性掉發，例如患重病、經歷離婚、親人去世或照顧年邁父母的情況下。

7、貧血、缺鐵

在20-49歲的女性中，不少人因缺鐵而有貧血癥，癥狀包括容易疲勞、頭痛、頭暈、皮膚蒼白以及手腳冰涼。可以多吃黑芝麻、黑豆等補充鐵質。如果不確定自己是否有貧血，可以去醫院檢測。

8、甲狀腺功能低下

甲狀腺功能低下代表分泌的甲狀腺素不足，甲狀腺位于頸部，會生產對新陳代謝以及生長發育重要的激素，當激素不夠時就會導致掉發。

9、缺乏維生素B族

維生素B族很多都跟頭發生長有關，維生素B6可以預防掉發并促進鋅的吸收；維生素B2、維生素B6和葉酸一起作用時，可以形成血色素，提供氧氣給頭皮，維生素B族可以在豆類、肉類、雞蛋、肝臟類、堅果類及綠色蔬菜找到。

10、免疫系統

俗稱“鬼剃頭”的脫發問題，是一種短時間內發生的掉發現象。這種脫發的原因有許多種，其中免疫系統失調是因患者的白血球在不知名原因下，將頭發視為外來物，因此就錯誤地攻擊毛囊細胞，使毛發無法生長而形成許多局部性禿頭。

11、藥物與化療

包括用于癌癥治療的化療藥物、血液稀釋劑、用于控制血壓的β受體阻斷藥和避孕藥，都可能導致暫時性掉發。治療癌癥的靶向藥物會破壞迅速分裂的細胞，如癌細胞以及發細胞，導致脫發問題。

一般來說，男性天生比女性有更高的脫發風險，但是女性也有許多脫發的誘因，比如經常染燙發、太頻繁洗頭、綁過緊的發辮，都可能使頭發變脆弱或掉發。那么，為防止掉發，究竟該怎么做呢？

幾個小技巧有效預防掉發

在了解掉頭發的原因后，有沒有什么方法可以預防掉頭發？還真有7個方法，日常改善：

1、挑選適合的清潔頭發的產品

要讓頭皮健康，首先油脂平衡是關鍵，那么選擇適合自己的洗發水與護發產品就顯得相當重要，像是油性頭皮可以選擇清爽的洗發水。挑選時不妨注意洗發水的成分，主要為去油清潔的成分，不應過度添加。但切記別讓頭皮過干，這樣反而會分泌更多油脂。

2、減少使用化學藥劑燙染頭發

使用造型卷發棒、或離子燙，都容易導致頭發斷裂或脫落。如果必要使用，請每隔10秒左右移動1次。如果熱燙頭發時聽到器具的嘶嘶聲，代表溫度過高，頭發正在受損。建議使用造型工具時，先上防熱噴霧以減少對頭發的傷害。有些人則是用化學藥劑洗直頭發或漂淺發色，這都會嚴重損害頭發與頭皮健康。

3、避免拉扯頭發

女性掉發通常可能是由于不當的造型或梳理方式所造成，建議挑選梳毛較有彈性的刷子，也避免在頭發濕的時候梳理頭發，才不會傷害發質與過度拉扯頭發，而造成斷裂或受損。此外，過緊的馬尾、辮子以及其他拉動發根的造型方式，都可能導致脫發。

4、營養均衡

飲食均衡也能幫助頭發保持強韌和光澤，如鐵、鎂、鋅礦物質元素和蛋白質都對頭發生長很重要。多攝取含Omega-3的食物，如鮭魚、鮪魚、鯖魚，以及亞麻籽油、核桃和杏仁等，都有益于皮膚、頭發和指甲健康。另外，如香蕉、馬鈴薯和菠菜中富含的維生素B6，及肉類、魚類和乳制品所含的維生素B12，都對長頭發很有幫助。

5、適度按摩頭皮

每日洗發時或護發后可以按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，刺激毛發生長。在整個頭部周圍緩慢并用繞圈方式移動指腹，可同時緩解壓力并促進頭發再生。

6、藥物治療

主要是針對雄性脫發的患者，服用一定的藥物，如保法止等，或者涂抹藥物來達到控制病情，甚至改善脫發的效果。

@頭條健康