導(dǎo)讀Hello，大家好，我是玲子，很高興又和大家見面了！每個女人，都想擁有白皙又水嫩的肌膚。除了得天獨厚的少部分人，能得到基因的遺傳，天生皮膚白皙細(xì)嫩之外，大部....

Hello，大家好，我是玲子，很高興又和大家見面了！

每個女人，都想擁有白皙又水嫩的肌膚。

除了得天獨厚的少部分人，能得到基因的遺傳，天生皮膚白皙細(xì)嫩之外，

大部分人，都是靠后天堅持不懈地努力護(hù)膚來實現(xiàn)的。

還有一小部分人，則是采用最簡單粗暴的方式——化妝來實現(xiàn)。

這種“遮蓋式”治標(biāo)不治本的方式，萬萬不可取！

護(hù)理出一個好皮膚，比起化妝的遮蓋式實現(xiàn)，確實是一個艱辛而漫長的過程。

但素顏也白皙細(xì)嫩的肌膚，難道不更香嗎？

好皮膚的養(yǎng)成，說容易，不容易，說難，其實也不難。

平時我們只需要找準(zhǔn)關(guān)鍵點，堅持做2事，多吃2物。

做到內(nèi)外兼養(yǎng)，肌膚就能進(jìn)入越來越好的循環(huán)軌道。

如果，你也想擁有素顏也白皙水嫩的肌膚，

就請跟隨我的文字，滑動你的屏幕，一起往下看吧！

做到清潔徹底

護(hù)膚的第一步就是清潔，也是決定后續(xù)護(hù)膚是否有效，最關(guān)鍵的一步。

七天不清潔，等于15天衰老！

如果皮膚清潔不到位，就會引發(fā)痘痘，粉刺，毛孔粗大，膚色不均等一系列的肌膚問題。

而且，皮膚老化現(xiàn)象，也會比正常狀態(tài)下更快。

肌膚清潔通常包括：

1、表面清潔

表面清潔，是指日常的卸妝和洗臉。

主要清潔附在皮膚表面的灰塵、護(hù)膚品和化妝品及殘留。

清潔時，盡量選用溫和且適合自己皮膚的潔面產(chǎn)品和卸妝產(chǎn)品。

發(fā)際線等犄角旮旯，容易忽略的地方，要務(wù)必保證清潔到位。

使用多種防水性高的化妝品時，最好多卸一遍，確保卸妝徹底。

然后用洗面奶，再次清潔。

洗臉時，千萬不能用臉盆洗臉。

因為，盛在臉盆里不流動的“死水”，會讓剛剛沖洗掉的污垢，又回到臉上。

相當(dāng)于白洗，甚至比不洗還臟！

所以，洗臉一定要用流動的溫水，不是熱水，也不是冷水。

過熱的水，會引起血管過度擴(kuò)張，破壞皮膚的皮脂膜。

使皮膚干燥，松弛，萎縮，加速肌膚老化。

冷水，會讓皮膚毛孔收縮，污垢不太容易出來。

會導(dǎo)致清潔不徹底，最后以不潔告終。

2、深層清潔

皮膚皮脂腺分泌的皮脂，會與空氣里的氧氣和灰塵里的細(xì)菌分解。

變成對皮膚有害的物質(zhì)，堆積在皮膚毛孔里，而造成堵塞。

皮膚毛孔堵塞，護(hù)膚品進(jìn)不去，里面的毒素和臟東西排不出來。

肌膚就會變得暗淡無光，缺水，干燥，起皺。

嚴(yán)重的還會引起痘痘，粉刺的發(fā)生。

而深層清潔，不僅能去除皮膚老化的廢舊角質(zhì)。

還能有效清除毛孔里多余的油脂，以及汗液蒸發(fā)后所剩的鹽和尿素等廢物殘留。

起到疏通毛孔，使皮膚呼吸順暢，加速新陳代謝。

改善肌膚的吸收能力，讓后續(xù)護(hù)膚品的吸收效果翻倍等作用。

由此可見，給皮膚定期來次深層清潔，是很有必要的。

油性皮膚：建議每周一次。

干性、敏感穩(wěn)定期皮膚：每月一次。

混合性皮膚：分區(qū)進(jìn)行。T區(qū)，每周一次；U區(qū)，每月1～2次。

防曬

防曬做得好，青春不顯老！

護(hù)膚方法，說一千，道1萬，還是得說防曬。

紫外線會產(chǎn)生過量的氧自由基，它會氧化皮膚蛋白質(zhì)，脂質(zhì)和核酸。

從而導(dǎo)致肌膚老化，暗沉，皺紋，色斑等肌膚問題。

因此，防曬是對抗皮膚暗沉，老化的基礎(chǔ)。

一年四季，無論是陰天、雨天、還是晴天，都得做好防曬工作。

多吃富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白，是人體皮膚組成的重要成分。

能增加皮膚的緊密度，促進(jìn)彈性纖維的修復(fù)。

肌膚衰老，與人體膠原蛋白逐年流失密不可分。

多吃一些富含膠原蛋白的食物，能有效緊致肌膚，預(yù)防和消除皺紋，使肌膚變得光滑細(xì)膩，白皙緊致。

富含膠原蛋白的食物有：燕窩，銀耳，桃膠，皂角米，牛蹄筋等。

多吃抗氧化食物

日常生活中，由于壓力大，情緒不穩(wěn)定，

飲食作息不規(guī)律或紫外線的照射，都會刺激人體產(chǎn)生大量的自由基。

一旦自由基數(shù)量過多時，就會超出我們身體的防護(hù)極限。

皮膚正常的組織就會受到破壞，這一過程，就是我們耳熟能詳?shù)?strong>氧化反應(yīng)。

皮膚被氧化后，就會致使肌膚膠原蛋白和彈性纖維松弛、斷裂，新陳代謝減緩。

同時，細(xì)胞間的脂質(zhì)也會受到破壞，皮膚的鎖水能力隨之降低。

干燥，缺水，暗黃，松弛，瑕疵，色斑等就會如期而至，撲“面”而來。

平時除了多用抗氧化護(hù)膚品之外，還應(yīng)多吃一些抗氧化食物，來對抗自由基的危害。

抗氧化食物主要包括：富含維生素C，維生素E，胡蘿卜素，花青素，番茄紅素等的食物。

比如：西紅柿，葡萄，檸檬，橘子，藍(lán)莓，獼猴桃，醬果，杏仁，胡蘿卜，南瓜，甘薯，菠菜等。

這些食物可以有效清除體內(nèi)的自由基，從內(nèi)部提升機(jī)體抗氧化能力。

起到漂白皮膚，減少黑色素生成，以及延緩肌膚衰老的作用。

護(hù)膚方式何其多，但只要做好清潔和防曬這兩個關(guān)鍵點，

加以各類護(hù)膚品，以及富含膠原蛋白和抗氧化食物的配合。

這種“內(nèi)養(yǎng)外護(hù)”的方式，堅持下去，假以時日，肌膚狀態(tài)就會從內(nèi)而外實現(xiàn)質(zhì)的飛躍！

好皮膚不是一夜來臨，更不可能立竿見影。

它需要一個漫長而耗時的過程，沒有捷徑，唯有堅持！

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