導(dǎo)讀每天用它代替米飯，連吃4周，腰肢變苗條顯年輕，把衣服穿成S碼！夏天，又到了得露肉露腿的季節(jié)，身上的贅肉再也沒(méi)地方躲了，開(kāi)始天天嚷嚷著要減肥。有的人聽(tīng)說(shuō)不吃主....

每天用它代替米飯，連吃4周，腰肢變苗條顯年輕，把衣服穿成S碼！夏天，又到了得露肉露腿的季節(jié)，身上的贅肉再也沒(méi)地方躲了，開(kāi)始天天嚷嚷著要減肥。有的人聽(tīng)說(shuō)不吃主食天天吃香蕉就能減肥，但這樣長(zhǎng)期以來(lái)身體就會(huì)支撐不住，給身體所帶來(lái)的傷害不是一時(shí)半會(huì)兒就能恢復(fù)的。減肥并不意味著不吃主食而是少吃，可以用一些谷類(lèi)、豆類(lèi)等代替米飯。如何能做到美味又能清腸甩贅肉，讓身形變得緊致又苗條，小編現(xiàn)在就向大家介紹一道刮脂神器鮮蝦番茄意面！

番茄蝦仁意面

By 小馬美食廚房

配料：

意面 適量、番茄 適量、蝦仁 適量、番茄醬 適量、精鹽 適量、洋蔥 適量、白皮蒜 適量、小蔥 適量

烹飪步驟：

1.首先鍋中放入適量的清水，待水燒開(kāi)，下入意面煮十分鐘，如下圖所示。

2.然后將煮好的意面過(guò)下冷水備用，如下圖所示。

3.接著將蝦仁去蝦線，用適量的料酒，海鹽鹽，黑胡椒腌制半個(gè)小時(shí)，如下圖所示。

4.然后將西紅柿，洋蔥切成塊，香蔥切成蔥花，蒜切成片，如下圖所示。

5.接著將蒜頭倒入鍋中煸炒出香味，之后加入西紅柿翻炒兩分鐘，如下圖所示。

6.然后倒入洋蔥翻炒兩分鐘，如下圖所示。

7.接著加入腌制好的蝦仁翻炒三分鐘，如下圖所示。

8.然后倒入意面，加入適量的鹽，黑胡椒和無(wú)糖番茄醬攪拌均勻就可以出鍋了。

9.一道美味可口的番茄蝦仁意面就做好了，希望大家能夠喜歡。

烹飪小貼士：

1、蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶 的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟、易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；

2、 蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓

3、抗衰老，番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。給人體補(bǔ)充番茄紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病。

你喜歡這道菜嗎？

喜歡美食杰的文章請(qǐng)點(diǎn)贊、關(guān)注、分享！你有什么觀點(diǎn)和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。