導讀之前關于“大胸”困擾的讀者征集發(fā)出去之后，后臺收到了200多條留言。一輪看下來，我發(fā)現(xiàn)大胸妹子的困擾實在太多太多了。今天，我就根據(jù)這些留言，整理出了干貨中的....

之前關于“大胸”困擾的讀者征集發(fā)出去之后，后臺收到了200多條留言。一輪看下來，我發(fā)現(xiàn)大胸妹子的困擾實在太多太多了。

今天，我就根據(jù)這些留言，整理出了干貨中的干貨，希望所有的大胸女生，都可以穿的更舒服，活的更漂亮。

01.

正確選擇內(nèi)衣是關鍵

關于內(nèi)衣選擇、佩戴、購買等問題，占據(jù)了后臺留言的大多數(shù)——

@是閃閃：穿衣服上半身顯壯，做運動時候也不方便，求推薦適合的內(nèi)衣。

@西西弗斯：會下垂，還有運動甚至走路因為晃動會很尷尬，內(nèi)衣不好買，好看的內(nèi)衣沒有碼，很多漂亮衣服穿不了，太難過了。

@A777ty：在國內(nèi)不好買內(nèi)衣，又貴又不好看……

總結下來，發(fā)現(xiàn)大胸女生選內(nèi)衣的難點和訴求還是相對一致的。主要的點有三個：好看的沒碼數(shù)、舒服的不托胸、運動內(nèi)衣不好挑。

這里還是給大家提個醒，很多讀者都提到了科學認識內(nèi)衣的重要性。因為不合身的內(nèi)衣，不正確的佩戴，最后導致的結果不僅僅是穿衣服不好看，還可能引發(fā)外擴和下垂等一系列影響，所以無論是什么胸型的女生都應該重視起來。

另外，關于大胸女生夏天穿裙子，需要怎么搭配內(nèi)衣？

可以參考讀者@?ao的方法：75e以前怕胸下垂，一直穿聚攏調(diào)整型內(nèi)衣，可明明175只有108斤的我，穿完看上去像120 ，后來就改成貼胸貼穿薄款蕾絲內(nèi)衣，瞬間小兩個罩杯，穿衣也有范兒了。

胸貼 薄款內(nèi)衣，不僅可以避免凸點，還能在一定程度上顯小化胸部，針對襯衫、薄T恤、緊身裙等特定服裝來說，確實是個可行的辦法。而對于小吊帶和抹胸裙，還可以選擇胸貼 無肩帶款內(nèi)衣或抹胸，但注意無支撐內(nèi)衣并不適合長期穿著哦～

Emily Ratajkowski也是出了名的身材好

此外，幾個口碑不錯的大胸內(nèi)衣牌推薦——

都是來自讀者推薦及目前網(wǎng)上風評較好的品牌，但具體穿著效果因人而異，建議以自己親身試戴為準。

奶糖派

奶糖派是一個專門為中國大胸女生設計內(nèi)衣的品牌，創(chuàng)立時間雖不久，但口碑一直不錯。

它家內(nèi)衣尺寸基本都是C杯以上的，根據(jù)服裝穿著，相對應設計了很多不同款式的文胸，比如適合一字領、掛脖裝、貼身襯衫等。不僅舒適性好，顏值也很高。

SAVAGE X FENTY

SAVAGE X FENTY 是著名“副業(yè)達人”Rihanna 創(chuàng)立的品牌。品牌設計理念非常明確，打破局限，能夠滿足不同膚色、體型消費者的需求，因而每款文胸都出了多個尺寸可以選擇。

Rihanna 本人也親自上陣，和其它品牌相比，在色彩、材質(zhì)、款式的選擇上，都要更大膽更時髦。

Third Love

Third Love也是美國知名度較高的內(nèi)衣品牌。推薦的原因，不僅是它提供了很多適合大胸妹子尺寸的文胸，還有最重要的“數(shù)字科技”技術。

比如，為了讓顧客能更清晰了解自己的尺寸，網(wǎng)站提供了60s在線尺碼測試，簡單易懂。

此外，還有一系列關于如何測量尺寸、挑選內(nèi)衣、內(nèi)衣保養(yǎng)的講解，用科學有效的方法幫助大家更好地了解自己的身材數(shù)據(jù)，也太實用了吧。

運動內(nèi)衣是大胸女生運動時的必備，主要是為了防震，防止胸形改變甚至松弛下垂，在這方面，舒適度成為大家最主要的訴求——

@Z.NaNnAn：運動內(nèi)衣也特別難買，普通的根本摟不住，起不到運動內(nèi)衣的作用，勒胸壓胸。

@? °C&C’s.：運動內(nèi)衣不好挑……

我也根據(jù)總結和搜索，找來了兩個口碑不錯的運動內(nèi)衣牌子。

Moving Comfort

Moving Comfort 是一個專門做運動內(nèi)衣的美國品牌，以高強度運動內(nèi)衣最出名。

它家兩個明星系列款式是Juno和Fiona，最大的優(yōu)點是肩帶可調(diào)節(jié)，包裹性和承托性都很好，價格也相對適中，基本在500元上下。

Shock Absorber

Shock Absorber 是大胸妹子群體中知名度很高的英國運動內(nèi)衣品牌。

尺碼分得非常細，還有一個最大的優(yōu)點就是出于實用性的考慮，做了搭扣式的后背設計，大大降輕了穿脫的難度。

02.

掌握領子尺度很重要

因為胸部的位置，也決定了大胸妹子穿衣選擇的重點——領子。

對大部分讀者來說，很容易處在“道理我都懂，就是挑不對”的階段。有些讀者甚至提到了“低胸暴露，高領大媽”這樣的發(fā)言。其實，領型是一方面，最重要的還是尺度的掌握。

首先，如讀者@街邊一只貓所說，一般V領、U領、大方領顯瘦，圓領高領顯胸。

具體例子可以參考博主Sabina Socol ，作為小個子女生，她身材實際是偏肉感的，大胸和臀部肉比較多，屬于梨形身材。

同樣，胸部也不小的她，在穿搭中一直很有自己的一套。雖然之前也有過失敗的搭配，比如這件領子過高的圓領毛衣，或裝飾設計過多的上衣，就非常顯胸……

但看看她近幾年的穿搭，開始注重領子的選擇，無論是裙子、還是針織上衣，都毫不猶豫選擇大領口的設計。

夏天特別推薦她常穿的Milkmaid上衣，大面積露出鎖骨，直角肩，大大弱化了胸部的視覺焦點。

曾經(jīng)是維秘超模的Rosie Huntington-Whiteley，實際上圍也非常火辣。她日常喜歡一些大U領、大V領的上衣，能有效制造小胸的視覺效果。

甚至于禮服也經(jīng)常選擇深V的款式，在胸前制造空白，盡量降低胸前的存在感。

常常搭配西裝，也屬于她的縮胸技巧之一，V字的西裝領，非常顯脖子長，顯臉小，偏挺括有型的外套，也不會讓人覺得“過于暴露”。

另外，讀者@清水兔子提到，其實大胸妹子也可以穿高領，只要身板正。這一點我也是認可的。其實很多女生特別是大胸妹子，因為長期不良儀態(tài)，或多或少造成了含胸駝背的身型，這是整個人看起來虎背熊腰的一個重要原因。

具體例子可以看看吉娜，雖然擁有傲人的上圍，但肩平、脖子長、背直等優(yōu)點，讓她輕松駕馭得了各種高領針織衫、高領連衣裙。

針對如何擁有身板正的體態(tài)，推薦一個十分簡易高效的鍛煉方法——貼墻站。每天10分鐘左右的練習，讓肌肉產(chǎn)生記憶，久而久之便能擁有一個良好的體態(tài)了。

貼墻站的技術要點：

1）站立時，收下巴，雙腿需并攏，保持身體平衡。

2）挺胸收腹，墻壁與腰約有一個手掌的距離。

3）幾個部位要貼好墻：后腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚，腳后跟。

03.

一個良好的體態(tài)是精髓

因為胸部大，容易衍生出一些身材困擾，主要是背厚圓身、腰粗、手臂粗等。

一方面我們可以用穿搭來掩蓋補救，另一方面則可以通過運動鍛煉，從根本上解決身材不勻稱的問題。

問題一：背厚圓身

@黃渝慧：無論裙子、上衣，側面都顯得很臃腫…

@走失的fish：穿衣虎背熊腰，明明才90多斤……

解決方法一：

上半身選擇緊身、簡單的款式。

@李三宥：我的經(jīng)驗是穿合身剪裁的衣服，大胸女孩和旗袍真的不要太搭。

@彥Cynthia：上衣一定要款式簡單，顯瘦，V領，大領，不要反光緊身的質(zhì)地，要修身款式。

我們可以從下面幾個角度來選擇衣服。

01

面料上

看到部分讀者表示，非常羨慕卡戴珊一家的身材，雖然她們同屬于大胸妹子，但如果不是和她們相似的沙漏型曲線，并不建議選擇過于緊身的裹身裙，否則只會讓你暴露贅肉的存在。

比較推薦一些較柔軟，有彈性的針織、絲綢面料，這樣才能更自然展現(xiàn)人體曲線，不會有過于生硬的壓迫感。

02

剪裁上

無論是內(nèi)搭還是外套都要避開直線型的挺廓面料，因為生硬的線條會使胸以下的空間被支撐起來，視覺效果顯得非常臃腫。

常見的誤區(qū)，比如廓形衛(wèi)衣的選擇，長度一定要慎重考量，一般選擇臀以上最好，否則從胸部到臀部連成一片，就變成水桶型，顯胖。

03

圖案上

Chloe Grace Moretz示范了兩種極端的裙子，抽象圖案和鋪滿的印花的款式，抽象圖案看起來更清爽。

解決方法二：鍛煉

背厚圓身的朋友，可以通過上文提到的“貼墻站立法”調(diào)整體態(tài)體型，此外還可以通過食療，瑜伽等方法配合鍛煉，塑身及塑形，效果更佳。

問題二：腰粗

解決方法一：

制造或強調(diào)腰線的存在感

@街邊一只貓：我知道胸大適合穿V領，強調(diào)腰線。

@小小卜：一定要收腰！收腰！腰出來了就是凹凸有致，腰不見了就是水桶，所以一定不要穿太寬大的直筒衣服。

制造腰線，一方面可以選擇收腰剪裁的服裝，比如腰部收緊的連衣裙款式。特別推薦上下寬松，腰部收緊的裹身裙，最大程度營造沙漏型身材的優(yōu)勢。

不注重腰線的反面例子，可以看看Selena Gomez這兩套對比，寬松的黃色長裙確實很像孕婦裝……

另一方面，是合理利用腰帶，強調(diào)腰線。像大胸模特Emily Ratajkowski，經(jīng)常愛穿襯衫裙，除了運用V領，弱化胸部。她還經(jīng)常用腰帶勒出細腰，強調(diào)已有的腰線。

解決方法二：食療與鍛煉

腰粗大部分原因是因為腰部體脂過多，可以通過食療 運動減去一部分脂肪。其次，一些基礎的仰臥起坐、腹部呼吸法等，也是非常有效減去腰上贅肉的運動方式。

問題三：手臂粗

解決方法一：

選擇泡泡袖或一字肩款式的上衣

到了夏天，非常推薦泡泡袖或一字肩的款式，一方面能降低胸前的局促感，轉移視線，其次，泡泡袖顯嫩又俏皮，還可以有效掩蓋手臂粗的缺點。

解決方法二：天鵝臂運動

瘦手臂的方法，推薦網(wǎng)上風評很不錯的美麗芭蕾——天鵝臂運動，通過鍛煉手臂肌肉，使手臂達到緊實塑形的效果，具體視頻可以網(wǎng)上搜索Ballet Beautiful教程。

04.

寫在最后的一些話

除了身材、穿衣困擾外，很多讀者都提到了關于自信的問題——

@李三宥：穿衣顯壯都是小事，上稱顯胖都是小事，我覺得最大的影響還是男性的有色眼鏡，很多男性就認為我這種身材的女人一定是水性楊花的，性欲強，性經(jīng)歷豐富，經(jīng)常以此開些讓人難堪的玩笑，甚至口出輕薄之語或有非分只想。我的身子長成什么樣和我性格和經(jīng)歷有什么關系呢（翻白眼）

@突金塔克樹：作為一個大胸妹子，我就是覺得大胸但是沒有自信怎么破！

首先，很多事情都是雙面的。

就像讀者@04所說的:胸小羨慕胸大的，胸大羨慕胸小的。”每種身材體型都是有利弊的，但無論你是哪種，理性看待是非常必要的。

其次，擁有一個良好的心態(tài)比什么都重要。無論大胸小胸，我們都可以把自己的身體當作送給自己的禮物，去欣賞它、慶祝它。

最后引用讀者@花兒的話結束今天的文章——

不論怎樣，請自信一點，挺胸抬頭，氣質(zhì)大于一切。