導讀常吃生菜好處多，美容養顏，但秋季吃生菜有1大禁忌，大家了解下，下面我們就來說一說關于常吃生菜對身體有什么營養?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!常吃生菜對....

常吃生菜好處多，美容養顏，但秋季吃生菜有1大禁忌，大家了解下，下面我們就來說一說關于常吃生菜對身體有什么營養?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

常吃生菜對身體有什么營養

常吃生菜好處多，美容養顏，但秋季吃生菜有1大禁忌，大家了解下

生菜，你們喜歡吃嗎？它含B族維生素和維生素C、E等，此外富含膳食纖維以及多種礦物質。多吃生菜，對于人的消化系統大有裨益。另外，生菜還含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促進血液循環、利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便秘。生菜雖好，但也要知道生菜禁忌，比如：生菜性寒，纖維素含量高，生吃對腸胃有刺激，故脾胃虛寒、消化功能不好的人也不宜生吃生菜下，愛吃生菜的人一定要注意哦！

今天小編推薦一道生菜魚片粥，希望你們能喜歡哦！

材料：草魚1條、生菜1把、大米1把、芹菜1根、姜適量。

做法：

1.草魚片出薄肉片，用點鹽腌入味。給小寶貝吃的話，一定要保證沒有魚刺，片魚片的時候就要檢查清楚。

2.生菜洗凈，切絲。

3.芹菜去葉，洗凈切碎。

4.大米淘洗干凈，鍋中加入適量的清水，用大火燒開后，倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘。

5.倒入魚片、姜絲滾煮3分鐘左右。

6.最后倒入生菜絲和芹菜碎，鹽和香油調味即可

你們有吃過生菜魚片粥嗎？沒吃過的話，不妨可以試試哦！

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