導讀袪皺小竅門一：抗皺、去皺紋的食物皺紋是因為膠原蛋白流失造成的，我們平常涉及的一些食物中就含有豐富的膠原蛋白，多多補充能幫助我們的皮膚恢復彈性。另外還有一些食....

袪皺小竅門一：抗皺、去皺紋的食物

皺紋是因為膠原蛋白流失造成的，我們平常涉及的一些 食物中就含有豐富的膠原蛋白，多多補充能幫助我們的皮膚恢復彈性。 另外還有一些食物含有豐富的彈力纖維素，有助于皮膚保持光滑哦。類似于雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等，它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑和彈性。

另外，想要除皺就要多吃 “酸” !

常飲酸牛奶：酸奶中含有的乳 酸及其他一些有機酸，如檸檬酸、 葡配合酸等，有助于軟化皮膚的黏 性表層，去掉死去的舊細胞，在此 過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶 中所富含的維生素A、維生素E和 胡蘿卜素等有利于防止皮膚角化和 干燥，使我們的皮膚白嫩且富有彈 性與光澤，避免皺紋的產生。

多吃核酸食物：核酸在蛋白質 生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝 速度。女性每天食用核酸約800毫 克、維生素E2粒，四周后臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚會變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消 失或變淡。所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。 富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。

選食軟骨素硫酸食物：人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會 失去彈性，出現皺紋。軟骨素硫酸物質，主要存在于雞皮、魚皮、魚 翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。另外，多吃肉皮，也可補充合 成膠原蛋白，從而使皮膚減少或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，并延 緩皮膚的衰老。

袪皺小竅門二：按摩去皺紋法

按摩皮膚可以讓局部 的血液加速循環，血管以 及皮下組織能夠更好的保 持彈性，幫助消除皺紋。 我們可以按照以下方法進行按摩，堅持不懈就能看見很好的效果。

1、將雙手放在下頜處， 沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然后再由下向上重復這一動作，進行3次。

2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然后外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復原，進行3次。

3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向 前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止。拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。

4、先將右手五指張開，伸入前額上方的頭發中，直至伸到指根處，再 用力抓起一把頭發，朝斜后方向上拉起。不要用力過猛，均勻輕柔。重復3次。

5、按上面的方法，張開雙手五指，插入兩鬢頭發中，至手指根處，雙手各抓住一把頭發，輕輕用力朝斜上方提拉，重復3次。

袪皺小竅門三：瓜果飲食去皺紋法

絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，又可制成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋舒展。

1、將橘子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜂蜜，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

2、香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻、攪細，涂在臉上有利于去皺紋。西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。絲瓜能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜，把汁液涂在臉上，待干后 再用清水洗凈。黃瓜有潔面作用，把黃瓜切成薄片敷在清洗干凈的面部，能使肌膚 嬌嫩潤滑，消除皺紋。番茄是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，涂抹在面部，去皺效果好。南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。草莓切片貼面去皺效果好。 栗子去皮搗為細末，以蜂蜜調 勻涂面，能使面部光潔，皺紋舒展.

袪皺小竅門四：嚼口香糖去皺紋

嚼口香糖能去皺?聽起來不可思議，其實有它一定的道理。我們 知道咀嚼運動是一種常用的美容方法。這是因為，牙齒在咀嚼東西的時候用力較大，使咀嚼肌劇烈地收縮，面部肌肉也緊張地活動。這些部位的肌肉得到鍛煉，肌纖維增粗， 逐漸發達起來，面部就顯得飽滿，皮膚也更為緊致了。同時，經常咀嚼 東西可以促進血液循環。循環好了，皮膚的營養供給自然也就好了，面 色也愈發紅潤起來。

實際操作方法是每天咀嚼口香糖5到20分鐘，可使面部皺紋減少，面 色紅潤，這樣能運動面部肌肉，改變面部血液循環，增強面部細胞的代 謝功能。值得注意的是嚼口香糖時一定要兩側輪流嚼，以免引起臉部的畸 形，尤其要多用臉小的那一側嚼東西，有意識地對咀嚼肌和面肌進行鍛 煉，使不發達一側的肌肉逐漸發達起來，可以糾正偏臉。

袪皺小竅門五：用米飯團去皺紋

用米飯團去皺，聽上去好像怪怪 的，但是確實行之有效。其實早在古代，就有這種方法了。因為米飯這類淀粉類食物，具有一定的吸附作用。用它在臉上揉搓，可粘去皮膚表面的污物， 同時，米飯本身還含有豐富的維生素， 所以用米飯團除皺的同時，還可以給皮膚補充營養，適合油性及毛孔粗大的 MM為皮膚進行徹底的面部清潔，也適合干性皮膚的MM為肌膚補充營養。

具體做法是：當米飯煮熟之后，趁熱取一小團煮熟的米飯，如果放涼黏性就不夠了，用手搓成結實的飯團，然后緊貼著臉由下而上來回滾 動數分鐘，讓飯團充分吸納皮膚表面的塵垢、油膩分泌物等。一定要把飯團用手壓實，用它們在臉上自下而上的四處滾動，會讓我們真真切切 地感受到臟東西被吸走的感覺。洗過的臉接連三四天都會很滑、很嫩。 這個方法適合各種膚質的MM，可以去角質，除皺紋的效果也很明顯。 臉部做完，記得繼續用它做頸部，之后用溫水清洗干凈，再用收斂毛孔 或具有補水效果的化妝水就可以了。

袪皺小竅門六：用蘋果膏去皺紋

蘋果有很好的美容功效，它富含多 種滋養皮膚的營養成分。一些研究表明，蘋果中的類黃酮、單寧酸能夠協 助肌膚抗氧化，排出毒素;富含的維 生素C、礦物質及蘋果酸，具有滋養、 收斂、保濕功效。另外，蘋果中的有機酸還能促進皮膚的新陳代謝，活化皮膚細胞，改善膚質，對皮膚有防衰抗皺作用。

蜂蜜也是美容佳品，它含有的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等能直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養分，并能促使皮膚表皮細胞排列緊密、整 齊，且富有彈性，從而起到減輕皺紋的作用。所以用蜂蜜和蘋果調和，做出來的蘋果膏有很好的防皺效果，對滋 潤皮膚、延遲皮膚老化也有幫助哦。

具體做法是：用半個蘋果將其搗碎，再加上蜂蜜和一些面粉，均勻調散，使它形成糊狀。將做好的蘋果膏均勻的涂抹在臉上，保持半小時 后再洗凈，再使用保濕護膚產品。這樣的蘋果膏可以代替面膜，一周使 用兩次，幫助我們緊致肌膚，去除皺紋，讓皮膚變得光滑有彈性。