導(dǎo)讀面對惡意傷害，教你3招漂亮反擊，暢快淋漓做自己！小時候，你是否有過這樣的經(jīng)歷：身邊有小伙伴嫉妒你、背后說你閑語甚至詆毀你？你是怎么處理的呢？我問過不少人，大....面對惡意傷害，教你3招漂亮反擊，暢快淋漓做自己！

小時候，你是否有過這樣的經(jīng)歷：身邊有小伙伴嫉妒你、背后說你閑語甚至詆毀你？你是怎么處理的呢？

我問過不少人，大部分人第一次遇到這樣的情況時，通常的反應(yīng)是覺得很苦惱，也很難受，會找身邊的大人去訴說。

這時，大人往往會有這幾種說法：

1）不要和這種人一般見識；

2）算了吧，因為這種事影響了自己的心情多不應(yīng)該；

3）你只管做好自己，等你把自己做好，這些謠言就不攻自破了；

4）這種人就是小人，你斗不過的，只能忍；

……

01、“否認(rèn)傷害”是對受害者的二次傷害

當(dāng)你面對別人的惡意傷害時，首先需要注意的第一點(diǎn)，就是不要去“否認(rèn)傷害”。

像上面的這幾句話，其實(shí)本質(zhì)都是在否認(rèn)“對方傷害了自己”這個事實(shí)，這樣的做法會有以下3種影響：

1）看起來，情緒上好像好起來了，但其實(shí)只是繞開了話題而已，沒過多久，糟糕的情緒又會涌上心頭。

正如網(wǎng)絡(luò)上流傳的那句話一樣——“忍一時越想越氣，退一步越想越虧”。

2）問題沒有從根本上解決，極有可能再度發(fā)生。

例如，一個人和朋友相處，這個朋友有一個習(xí)慣，就是惡意調(diào)侃別人的身材，出來聚會時，常常調(diào)侃你“你都這么胖了，還好意思穿這樣的衣服，別的男人看到你都被嚇跑了”。如果你選擇沉默，或者一笑而過，那么對方就會心想“你是不介意的”，那么他可能會繼續(xù)說下去。

無論他說的話是否是事實(shí)，但只要ta的說話方式讓你不舒服，其實(shí)就是一種傷害，你就有權(quán)告訴對方“我不喜歡你這樣說話”。否則，以后和這個朋友相處就會持續(xù)消耗你的心神。

3）當(dāng)一個人習(xí)慣性地去“否認(rèn)傷害”時，容易形成自卑的性格。

很多時候，負(fù)面情緒就像是不干凈的食物一樣，吞下去會很難受，一定要想辦法讓它能夠宣泄出來才行，否則強(qiáng)行忍下去，就像病菌危害身體一般，通過強(qiáng)行“否認(rèn)傷害”去處理事情，傷害的是自己的自尊心。

02、以直報怨，以德報德

你或許聽過“以德報怨”這個詞，意思是以善行去回應(yīng)對方對自己的傷害。

其實(shí)這個詞是斷章取義的，這個詞來自于孔子與人的一段對話。

原文是這樣的：

或曰：“以德報怨，何如？”

子曰：“何以報德？以直報怨，以德報德?！?/p>

翻譯成白話文就是：

有人問孔子：“如果有人用惡行傷害我，我需要用善行去回應(yīng)ta嗎？”

孔子回答：“那別人要是以善行對我，我應(yīng)該以什么回應(yīng)？應(yīng)該以正直、真實(shí)的態(tài)度回報惡行，以善行回報善行?！?/p>

03、最好的處理方式是有彈性的

如果你想成熟地處理人與人之間的關(guān)系，那么，有時看一下時事新聞也是一個不錯的選擇，因為一個大國的外交之道，就如同一個成熟的人待人接物的態(tài)度。

恰逢最近中美貿(mào)易戰(zhàn)的新聞，中國的態(tài)度是：

談，可以；打，奉陪；欺，妄想。

這就是一種非常成熟的處事方式，一定程度上，也是當(dāng)人遇到對方惡意傷害時需要采取的態(tài)度——

如果對方愿意好好說話，我們就好好說話；

如果惡意傷害，那么需要予以反擊；

如果對方用一些小手段去打壓你，那么你必須采取行動，而非一昧容忍。

04、如何面對傷害

面對傷害時，你可以怎么做呢？

01）、告訴對方：你這樣做讓我不舒服

直面問題是很有必要的，其實(shí)面對對方的傷害時，并不用太多的表達(dá)技巧，建議越直接越好。

但難點(diǎn)是，能夠說出這句話并不是一件容易的事情，如果你長期受到欺壓，那么我建議你可以先把這種話語寫在日記本上。

例如，今天單位有一個同事故意把工作上的責(zé)任甩給你，還在背后說你壞話。

你可能一下子不敢直接去懟ta，因為你的性格目前還不能一下子做到這一步，那么你可以按照下面的方法來：

1）先把心里想的話寫在本子上，并且嘗試在安全的空間里面念出來，進(jìn)行練習(xí)。

2）尋找身邊支持你、愿意保護(hù)你的人，把你遇到的這件事情以及你的感受和這些人談一下，在朋友之間獲得鼓勵和力量，在朋友面前練習(xí)“懟”這個傷害你的人，也是進(jìn)步的一小步。

3）和那些建議你“否認(rèn)傷害”的人保持距離。如果有人不分青紅皂白，無論你受多大的委屈都建議你要忍、要放下，那么你可以減少和他們訴苦。

4）當(dāng)你身邊愿意支持、保護(hù)你的人越來越多時，你就會發(fā)現(xiàn)你的力量感會越來越強(qiáng)。那么你就更加敢于告訴對方——

你的行為傷害到我了/讓我很不舒服/我希望你不要再這樣子。

02）、容忍有度

容忍可以適度，但不要一昧容忍。

有時候迫于人際關(guān)系、形式，生活中確實(shí)不少事情需要忍耐。

但是，“忍耐”其實(shí)是一個信號，而不是一個根本的解決之道?！叭棠汀逼鋵?shí)也在提醒你，這件事情你的能力還不足，如果你想要更好的生活，你需要提升你自己。

03）、恰當(dāng)?shù)姆磽?/strong>

別人傷害我時，要不要反擊？

應(yīng)該怎么反擊？

什么時候適合反擊？

這是不少人心中存在的疑問。在這里分享我的4點(diǎn)建議 ：

1）首先，你可以問一下自己，當(dāng)下這種狀態(tài)對你而言是否可以接受，是否想要改變？

2）如果你希望改變，那么繼續(xù)問自己。反擊往往存在可能是，你和傷害你的人關(guān)系會鬧僵，這樣的結(jié)果你是否可以接受，如果這段關(guān)系被破壞了，你是否有足夠的能力照顧好自己？

3）如果以上2點(diǎn)你都是肯定的答案，那么你可以先按照上述的方式去和對方表達(dá)你的不滿，并表示希望對方改變。

4）如果對方依然不重視此事，那么你有必要去反擊。

“恰當(dāng)?shù)姆磽簟笔呛苡斜匾?，通俗點(diǎn)說，就是“以其人之道還治其人之身”。

例如，對方不尊重你，經(jīng)常放你鴿子，那么，你也可以放對方的鴿子。

這樣去“傷害”一下對方是有必要的，這樣做的主要目的不是報復(fù)，而是強(qiáng)制讓對方明白你的感受。

這也是為什么社會秩序的維持需要有法律和懲罰措施。我們不排除社會上存在一些有“共情困難”的人，無論你怎么好言相勸，ta都理解不了你的意思。

那么此時，反擊就顯得尤為必要了，需要讓對方付出一些代價或者感受到痛苦，才能強(qiáng)行讓ta學(xué)會尊重你。

05、正確看待憤怒與反擊

當(dāng)人遇到傷害時，會感到憤怒，想要“攻擊別人”，這是人的一種本能，但不要因為“本能”這兩個字就覺得這樣做不對，或者擔(dān)心憤怒顯得低級。

這是很多人常常容易闖入的誤區(qū)。

從進(jìn)化心理學(xué)的角度來看，“憤怒”是生物經(jīng)過漫長進(jìn)化才獲得的一種能力，這種能力的誕生，正是為了幫助人們在受傷的時候能夠反擊，從而保護(hù)好自己。

這也是為什么人在受傷時容易生氣，并且會產(chǎn)生攻擊的沖動。

對于一個成年人來說，重點(diǎn)是學(xué)會正確地表達(dá)憤怒和攻擊，而非一昧地壓抑。

首先，任何情緒都是一種信號，它沒有好壞之分，憤怒也是如此，當(dāng)你受到傷害和侵犯時，你的身體就會通過“憤怒”的信號告訴你——你正在受到傷害。

那么，此時你需要考慮的是，該采取怎樣的方式去保護(hù)好自己？

要么，讓自己變得更強(qiáng)大，強(qiáng)大到可以承受這些傷害；

要么，重新去篩選過濾你的社交圈，遠(yuǎn)離那些傷害你的人；

要么，和那些傷害你的人正面交涉，讓對方改變ta的行為。

保護(hù)自己的方式?jīng)]有高低之分，只要能夠幫到你，那就是好方法。

最后，我想分享的是，現(xiàn)代社會中，缺乏邊界感，或者不懂得尊重他人的人肯定會有的，如果你長期受到惡意傷害，你需要慢慢培養(yǎng)起自己的力量感，從而保護(hù)好自己。

這常常需要一個過程，但我依然建議你慢慢地成長，因為，任何一個人都值得活出自己想要的樣子。

如果有一天，你成功地從受傷中走出來，你最應(yīng)該感謝的，是那個敢于面對傷害，敢于成長，敢于表達(dá)的自己。

愿你能活出你自己，遠(yuǎn)離傷害。