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平價養生食物有哪些(吃它補腎壯陽還能美容護膚)

發布時間:2024-09-13閱讀(10)

導讀大家好,我是民民,今天給大家分享一道肉餡雞蛋卷的做法,不但做法簡單,而且營養還豐富,吃它補腎壯陽,還能美容護膚,價格還不貴,不吃就虧大了。制作步驟一準備豬肉....

大家好,我是民民,今天給大家分享一道肉餡雞蛋卷的做法,不但做法簡單,而且營養還豐富,吃它補腎壯陽,還能美容護膚,價格還不貴,不吃就虧大了。

制作步驟一

準備豬肉一塊,洗凈先切成片,然后再剁成肉餡,放在盆中備用。準備韭菜一把,洗凈后切成碎末,放在盆中備用。

制作步驟二

剁好的肉餡中,加入鹽,胡椒粉,蠔油,老抽,料酒,快速的攪拌均勻,朝著一個方向攪拌上勁。利用攪動摩擦,使肉餡很好地吸收調料,攪拌出肉餡的筋道。再倒入韭菜繼續攪拌上勁。

制作步驟三

碗中打入三個雞蛋,加入適量的鹽,用筷子快速的把雞蛋液打散,加入一點水淀粉,再次攪拌均勻。鍋里燒油,油燒熱后充分的滑鍋把熱油倒出,鍋內倒入半勺雞蛋,開小火,轉動鍋,讓雞蛋平鋪在鍋底,雞蛋液定型后,從鍋的周邊淋入食用油,雞蛋脫離鍋底,然后翻至另一面,煎好后倒出。

制作步驟四

把煎好的雞蛋餅平鋪在案板上,雞蛋餅上倒上攪拌好的肉餡,然后卷起來,封口處用牙簽固定,同樣的方法把每一個都卷好。小盆里再打入一個雞蛋,用筷子把蛋液打散,再取一個盤子,倒入面包糠,打雞蛋卷上均勻的刷上蛋液,把雞蛋卷放在面包糠上,沾好面包糠,同樣的方法每一個都這樣操作。

制作步驟五

鍋里倒入植物油,把油溫燒至五成熱,也就是接近輕微冒煙的時候,放入雞蛋卷在油鍋里炸一下,這個過程要開小火,低油溫慢慢炸,如果油溫太高就關火,這個油炸的過程要持續五分鐘,把肉餡炸熟以后,升高油溫再炸20秒,然后把雞蛋卷撈出控油,控干油后去掉固定的牙簽,把雞蛋卷斜切成馬蹄狀,擺放在盤中。

制作步驟六

大蒜一把,拍扁后切成蒜末,把大蒜放入小碗中,倒入香醋,生抽,辣椒紅油,用筷子攪拌均勻即可。

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