導讀過去普遍認為“三庭五眼”是美人臉的標準，但蘿卜青菜各有所愛，每個人對美的看法略有不同。從進化心理學角度看，美有兩個標準：一是健康美，女性臉部對稱、胸部豐滿、....

過去普遍認為“三庭五眼”是美人臉的標準，但蘿卜青菜各有所愛，每個人對美的看法略有不同。

從進化心理學角度看，美有兩個標準：

一是健康美，女性臉部對稱、胸部豐滿、身材凹凸有致，意味著發(fā)育良好，適合生養(yǎng)；

二是娃娃臉的美，大眼睛、小鼻子就是娃娃臉的標志，這樣的面孔能喚起憐愛之情，激發(fā)保護欲，讓人不由自主地想關愛。

近日，英國科學家從進化和健康的角度出發(fā)，給“最美”下定義。

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）采訪權威專家，告訴你漂亮女人的9大人體特點。對號入座，看你占了幾條？

受訪專家

華南師范大學心理學院人力資源管理與心理測評系主任 遲毓凱

中華醫(yī)學會整形外科專科分會副主任、北京大學第三醫(yī)院教授 李健寧

大眼睛

眼睛一向被看作心靈的窗口，大眼睛、長睫毛利于表達感情，增加女性魅力。

日本研究發(fā)現，眼睛大、有臥蠶的人，容易讓人產生親近感，更討人喜歡。

從進化角度講，大眼睛采光量充足，視力相對好些；大眼睛暗示著年輕、有活力，更容易激發(fā)人的保護欲。

眼睛較小的人不用灰心，要想讓眼睛顯大、有神，就應保證充足的睡眠，避免出現黑眼圈；每天早晚各做一次眼保健操；睡前可以用中指和無名指按摩太陽穴。

挺拔的鼻子

鼻子被稱作“顏面之王”，在五官美感中十分重要。漂亮的鼻子應該小巧、鼻梁高挺。

美國紐約大學研究發(fā)現，女性鼻子漂亮的標準是5.1厘米左右長，側面看時鼻小柱與人中呈95~100度。

專家建議，不要經常用手摳鼻子，避免鼻孔變大，平時可以用食指和中指夾住鼻頭向上抬，可使鼻子看起來更挺拔。

對稱的面孔

面部對稱、輪廓清晰、比例協調，是衡量女性年輕活力和健康程度的標準。

英國斯特林大學研究發(fā)現，面部對稱的女性更具陰柔之美，抗病、抗壓能力更強，更長壽。

專家建議，要注意睡姿，最好不要經常偏向某一側睡；吃飯時盡量用兩側牙齒交替咀嚼；改掉歪嘴笑的習慣。

甜美的微笑

英國曼徹斯特城市大學研究發(fā)現，嘴巴寬度為臉寬的一半，雙唇約4~5厘米長、1~2厘米寬，嘴唇外翻，是最美的嘴唇形狀。

微笑時，嘴唇寬度為1.05~1.15厘米、露出門牙最迷人。

專家解釋，從進化角度來講，嘴唇外翻體現了女人在兩性歡愉時高潮的美，容易勾起男性繁衍后代的欲望。

研究還發(fā)現，經常微笑能減壓、提高免疫力、延長壽命等。我們不妨時時保持笑容，哪怕是假笑和被迫笑，也可以擴展胸腹，放松肌肉，促進血液循環(huán)，有益健康。

豐滿的胸部

乳房的美學標準是豐滿、圓潤、挺拔且富有彈性，兩側乳房大小、形狀、位置基本對稱，乳頭為粉紅色、圓柱形且略向上翹。

乳房豐滿、挺拔意味著女性身體健康，易于哺育后代。

?完美胸型

國際上衡量乳房比例的標準是上胸圍（軟尺放在乳頭位置，繞身體一周的長度）除以身高。

中國女性的“黃金比值”為0.53，越接近這一數值，說明乳房大小越合適。

英國皇家自由大學研究表明，除大小適中外，乳頭所處水平線以上的胸部，占總體比例的45%，乳頭向上傾斜20度，是完美的胸型。

要想使胸部豐滿、圓潤，應保證蛋白質攝入；平時可以乳頭為中心，輕柔地向外順時針旋轉按摩，每次15分鐘，能夠促進血液循環(huán)，保持乳房健康。

流線型的背部

美背的標準是寬窄適中，腰部起伏、脊柱溝明顯。如果太胖，會顯得虎背熊腰，缺乏惹人憐惜的感覺；如果太瘦，肩胛骨突出，線條僵硬，也會失去美感。

《進化與人類行為》雜志刊登的一項研究顯示，站立時脊柱與臀部呈45.5度，會顯得身材曼妙，是最吸引人的背部曲線。

想保持背部挺拔優(yōu)美，應維持正常體重，減輕脊柱受力：

• 坐著時，膝蓋應稍高于臀部，以減少脊柱壓力；

• 站立時，保持脊柱端正，避免駝背或脊柱歪曲。

沙漏型身材

《進化心理學》刊登的研究發(fā)現，腰臀比為0.7的沙漏型身材，更容易獲得男性青睞。

美國哈佛大學研究證實，身體曲線優(yōu)美的女性更聰明，有關生育的激素水平更高。

專家建議，平時應多吃新鮮果蔬及高纖維食物；每兩天做30個仰臥起坐，配合腹式呼吸法，訓練腰腹部肌群，美化腰部線條，塑造沙漏型身材。

修長的腿

波蘭弗羅茨瓦夫大學研究認為，美腿的第一標準是挺直，其次是脂肪勻稱。

?最佳腿型

雙腿并攏時，只有大腿中部、膝關節(jié)、小腿肚和腳踝相觸，外側脂肪約3厘米厚，內側為2.5厘米。

腿占身體的比例也是判斷美腿的指標。以肚臍為界，上下身的黃金比例為5：8。

此外，美腿還應該無松弛肌肉，皮膚有彈性。

專家建議，走路時應該從臀部開始邁步，使大腿得到充分運動，有助塑造美腿；平時要多做腿部拉伸運動；還可以用手指的第二關節(jié)按摩雙腿，柔化腿部線條。

正常的體重

在以瘦為美的當代社會，很多女性認為，身材纖細才有吸引力。

英國圣安德魯斯大學教授大衛(wèi)·佩雷特的研究結果卻與這一觀點背道而馳，他認為，完美女性的身體質量指數（BMI）在20到21之間。

?最佳體重標準

體重指數BMI = 體重（kg） ÷ 身高的平方（㎡）

對亞洲人來說，<18.5為偏瘦，18.5～23.9為正常，≥24為超重，24～26.9為偏胖。

維持正常的體重，要合理安排三餐，多吃新鮮果蔬，少吃辛辣刺激的食物，避免暴飲暴食；飯后不要馬上坐下，可以散散步，促進消化，避免脂肪堆積；保證充足的睡眠，維持身體正常代謝水平。

本期編輯：劉云瑽 本文作者：生命時報記者 田飛

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