導(dǎo)讀護(hù)膚品對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)是基本，但在日常生活中，很多食物都可以起到美容作用。所以，除了使用護(hù)膚品保養(yǎng)皮膚外，還可以多吃一些能夠起到護(hù)膚美容效果的食物，讓皮膚由內(nèi)....

護(hù)膚品對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)是基本，但在日常生活中，很多食物都可以起到美容作用。所以，除了使用護(hù)膚品保養(yǎng)皮膚外，還可以多吃一些能夠起到護(hù)膚美容效果的食物，讓皮膚由內(nèi)而外散發(fā)美。

1.石榴

石榴富含鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)、花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，能清除體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老的作用，以及含有維生素C、亞麻油酸、及葉酸等，能充分補(bǔ)充肌膚水分，讓肌膚明亮柔潤(rùn)，起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

2.覆盆子

覆盆子中所含的黃酮類物質(zhì)可以改善皮膚的血液循環(huán)，以及增強(qiáng)皮膚的毛細(xì)血管的彈性，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

3.菠蘿

100克菠蘿果肉中，含維生素C30毫克，維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制黑色素的形成，因此，菠蘿有美白皮膚，淡化色斑的功效。取菠蘿的新鮮果汁涂抹在臉上，還能消除老年斑并降低發(fā)生率。豐富的維生素B能滋養(yǎng)皮膚，有效的防止皮膚干燥。

4.檸檬

檸檬的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

5.芒果

芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質(zhì)，它有著明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老，激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，有助于保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現(xiàn)；而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強(qiáng)，清潔血管能力強(qiáng)，可防止色素沉淀。

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