導讀說起這美容湯，坐月子和哺乳期時可沒少喝，每天都湯、湯、湯，家人怕我吃膩就每天換著口味給我做，所以聽人家說的奶水不足這樣的事，可真沒發生在我身上，現在想想也多....

說起這美容湯，坐月子和哺乳期時可沒少喝，每天都湯、湯、湯，家人怕我吃膩就每天換著口味給我做，所以聽人家說的奶水不足這樣的事，可真沒發生在我身上，現在想想也多歸了媽媽的細心照顧，寶寶不但有充足的奶水， 而自己由于食補皮膚光滑許多，三個月假期后上班時同事們都說我生完孩子變漂亮了，其實只有我自己知道這和營養又養顏的湯水是分不開的，基本上我是以多喝湯和吃湯中的部分肉，加一碗裝平的飯及少許蔬菜為一餐，所以身體恢復的不錯，哺乳時也不會易胖。下面還是和大家一起分亨這些我親身受益任可時期都可喝的百分百營養又養顏的湯的做法吧！試過你一定不會失望的！

首推——木瓜鯽魚湯

此湯有豐胸養顏之效，鮮甜滋潤。

用料：鯽魚1條、青木瓜1個、姜、蔥末

做法：

1、鯽魚殺好去除鱗和內臟，清洗干凈，魚身劃開幾下。

2、將木瓜去皮，將木瓜刨開，挖干凈木瓜籽切成大塊。

3、準備好姜片、蔥段。

4、熱鍋下油,撒開鹽,下魚煎至兩面金黃。

5、下姜,蔥白在魚鍋炒香,再加入清水燒開煮十分鐘，直到湯成奶白色。

6、再將木瓜倒入鍋中煮六分鐘放入適量的鹽盛出，撒下蔥花即可食用。

花生豬腳湯

味香湯濃，豬蹄軟爛，食而不膩，滋補養顏，多吃豬腳有豐富膠質，能增強皮膚彈性和韌性，簡直是延緩衰老的利器。

用料：豬腳1只、花生半碗、蔥、鹽

做法:

1、把豬蹄去毛洗凈，剁成塊狀。

2、放入盛滿半鍋清水的鍋中，煮2分鐘撈出洗凈備用。

3、花生提前浸泡2小時。

4、將豬腳，花生，適量的水放進電壓力鍋燉35分鐘。

5、泄完氣后揭開鍋蓋，依據個人口味，放入適量鹽攪拌均勻。

6、盛出即可食用。

清燉烏雞湯

此湯可以補充人體血氣，滋陰養顏，而且對女生常見月經不調、痛經等也有一定的調理作用，同時補氣益脾養胃，能促進食欲，調理顏色。此湯男女皆可飲用，對男生具有補中益氣、固本培元、滋陰潛陽的調理作用。

用料：烏雞克、黃芪、紅棗、黨參、枸杞、姜片、鹽

做法：

1、將烏雞去內臟，清洗干凈。

2、將紅棗、黨參、黃芪等藥材進行浸泡并洗凈。

3、鍋中燒水烏雞放入，大火煮出血水后，撈出用水洗干凈。

4、黨參，當歸，黃芪，大棗，枸杞，生姜片，一起倒入燉鍋注入開水。

5、燉三個小時，拿出來加入鹽巴即可享用。

6、打開香味撲鼻，非常的清甜！