導讀作者：廣東省中醫院針灸科謝煜由廣東省中醫院、中央電視臺《中華醫藥》欄目聯合推出的【每周一穴】專欄在醫院官微及《中華醫藥》官微推送，本欄目由醫院針灸科支持。小....

作者：廣東省中醫院針灸科 謝煜

由廣東省中醫院、中央電視臺《中華醫藥》欄目聯合推出的【每周一穴】專欄在醫院官微及《中華醫藥》官微推送，本欄目由醫院針灸科支持。小穴位里藏著大養生道理，不要錯過每周一的【每周一穴】哦！

益氣養血 疏經通絡

四白穴

“

四，為四方、四面之義，指范圍寬廣；白，指素色，有潔白之義。該穴位于面部平坦、肌肉豐厚之處，有令人色白之效，故名“四白”。

《孝經緯》曰：“夏至者，言萬物于此，假大而極至也。”順應夏至天時，我們人體也處于一年四季氣血最旺盛的時候。我們可以利用好這時機，按揉四白穴，起到美容的妙用！

四白穴，為足陽明胃經的經穴，具有益氣養血、疏經通絡之效。中醫學認為，人如果氣血不足，不能夠上榮頭面，則會表現出面色蒼白或萎黃、皮膚干燥、缺少光澤等；而且，對于部分臉上容易長出雀斑的人，局部的氣血不暢也是重要的誘因之一。足陽明胃經是多氣多血之經，順應天時，取臉上局部的四白穴，不但促進胃經的氣血上榮頭面，還可疏通局部經絡。氣血充足，能夠潤養頭面，自然好氣色。

取穴法：正坐、直視前方取穴，在瞳孔直下，沿著下眼眶骨邊，在下1寸（以拇指指間橫紋距離量取）可觸及凹陷小孔，即是四白穴。

按摩法：行指柔法，按揉前先清潔臉部及雙手，注意指甲勿過長。以食指或中指指腹置于四白穴上，稍用力按揉，以略有酸脹感為度。每次可按揉10分鐘，每日可按揉1-3次。對于長期面對電腦的人群，按揉四白穴也可以起到緩解眼疲勞的作用。

廣東省中醫院針灸科供稿