導讀木瓜牛奶豐胸的謠言已被營養學家破解，但是這道卻不失為一道美容養顏之佳品！本人服用這道佳品已有三四年時間！不說有什么明顯的神奇功效，但閑暇之余，和小伙伴一同分....

木瓜牛奶豐胸的謠言已被營養學家破解，但是這道卻不失為一道美容養顏之佳品！本人服用這道佳品已有三四年時間！不說有什么明顯的神奇功效，但閑暇之余，和小伙伴一同分享，在滋補身體的同時，亦增加了感情！獨樂樂不如眾樂樂嘛！

難度：切墩(初級)	時間：10~30分鐘
主料
銀耳50g	木瓜300g
大棗10個	冰糖20g
牛奶125ml	枸杞10g

「美容養顏佳品」之銀耳木瓜牛奶的做法步驟

1. 現在看看原材料：木瓜、銀耳、大棗、枸杞、冰糖、牛奶！

這些是三人份嗒！大家根據人數、口味酌情加減食材量哦。

木瓜紅壤則為佳，用不銹鋼小勺把籽去掉！

2. 銀耳泡開，洗干凈，弄成小型！水開后放入銀耳，小火煮至銀耳通透。

3. 放入大棗、枸杞！（大棗要祛核哦）

4. 放入冰糖，水水就變湯啦！冰糖的量自己掌握哦！有點MM口味喜歡甜甜嗒，就可以多放些哦！依然小火煮至。

5. 現在可以放入切好的木瓜嘍！論家這次切是有點大嘍！時間不宜過長，五分鐘即可！

6. 最后一步就是放入牛奶啦！煮牛奶的時間更加短嘍！最多兩分鐘，不然時間久了牛奶就會凝結嘍，賣相極其不好，很影響食欲，那么半個多小時努力付之東流！TAT 本人的慘痛經驗告訴你，注意時間的把控！

7. 閑暇之余，一份簡單、可口的銀耳木瓜牛奶就煮好了！獨樂樂不如眾樂樂，好東西要和小伙伴分享，滋補身體的同時，增加了彼此之間感情！

小貼士

木瓜中含有較多單寧、有機酸，口感酸澀，不宜生食，煮著吃最好，VC含量是蘋果的48倍，還含有豐富的胡蘿卜素，它們有較強的抗氧化能力。修復組織，清除毒物，增強人體免疫力。而銀耳、大棗、枸杞都有強精，補腎、補氣、美容、提高肝臟解毒能力的作用。