導(dǎo)讀人的身體中是含有大量水分的，水是人絕對(duì)不可缺少的東西，它也是有助于皮膚變好的美容佳品。根據(jù)身體的所需，我們每天都要飲用三升水左右，才能保證身體各方面的正常運(yùn)....

人的身體中是含有大量水分的，水是人絕對(duì)不可缺少的東西，它也是有助于皮膚變好的美容佳品。根據(jù)身體的所需，我們每天都要飲用三升水左右，才能保證身體各方面的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，帶來(lái)更多的好處。

7條喝水小知識(shí)

1.日常生活中口渴最適合飲用的就是白開(kāi)水，它健康、便宜、方便。不建議口渴的時(shí)候用果汁和各種碳酸飲料來(lái)代替，它們中含有大量的糖分、色素和其他添加劑，不利于身體健康。當(dāng)然如果是鮮榨果汁和牛奶也是可以適量飲用的。

2.早晨醒來(lái)刷過(guò)牙之后，建議空腹喝一杯溫水，可以促進(jìn)排便，為腸胃帶來(lái)舒適（bm的可以大口大口喝水來(lái)緩解）。

3.喝水時(shí)間要規(guī)劃好，不能說(shuō)一下子把一天的水量都喝夠，這樣反而會(huì)出現(xiàn)反效果。

4.吃飯前半小時(shí)建議飲用一杯水，不僅可以緩解饑餓，還有減肥效果呢。吃飯時(shí)和飯后就不建議大量飲水了。

5.容易水腫的人晚上睡覺(jué)前一定不要喝大量的水，補(bǔ)水太多，身體無(wú)法吸收，會(huì)影響你第二天的顏值。

6.即使在夏天也盡量不喝冰水（尤其是女性），這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

7.不喝“千滾水”，白開(kāi)水燒開(kāi)之后及時(shí)飲用，喝多少燒多少，必要時(shí)可以用保溫壺存儲(chǔ)。

8.冰箱中可以用水凍一些冰袋，可以幫助消除肌膚的水腫。

水與美容

還是一個(gè)老生常談的話(huà)題，我們身體內(nèi)質(zhì)量最大就是水，有的人會(huì)說(shuō)我一天沒(méi)怎么喝水身體也沒(méi)什么感覺(jué)呀，其實(shí)在無(wú)形之中你已經(jīng)補(bǔ)充了一部分水了，比如你一天早中晚餐的食物中都有水分，這些只是不太夠罷了。

我們的肌膚是需要水來(lái)充盈的，在皮膚美容中水占用很高的地位，如果你發(fā)現(xiàn)你的皮膚暗沉無(wú)光、細(xì)紋、松弛這些可能都和水分有關(guān)系。只有你補(bǔ)充了足夠的水分，你的皮膚才能夠膨起來(lái)，才能讓你青春永駐。（好的皮膚需要內(nèi)在補(bǔ)水和外在護(hù)膚缺一不可）

用水美容肌膚的小技巧

水蒸氣美容法

這是一種在美容院最基本的一種補(bǔ)水方式，當(dāng)然我們?cè)诩液苌儆心敲磳?zhuān)業(yè)設(shè)備，在物產(chǎn)豐富的今天，我們可以買(mǎi)個(gè)點(diǎn)小一點(diǎn)的蒸臉儀。如果資金不允許我們可以簡(jiǎn)單的利用燒水設(shè)備，燒水的時(shí)候可以看到有水蒸氣，千萬(wàn)不要那時(shí)候就用，容易燙傷，我們可以等到溫度下降一點(diǎn)，感受水蒸氣不燙的時(shí)候熏臉。（上述方式都不適合，可以每天用熱毛巾敷臉也有一定效果）

這種水蒸氣的美容方式可以幫我們打開(kāi)毛孔，軟化毛孔的垃圾（蒸汽也是一種很好的清潔方式），利用張開(kāi)的毛孔讓水分子進(jìn)入肌膚，達(dá)到補(bǔ)水的效果。

水清潔肌膚

在日常生活中我們一定要徹底的清潔我們的肌膚，尤其是愛(ài)化妝的朋友。建議流水沖洗臉部肌膚，洗臉時(shí)水溫不宜過(guò)高，過(guò)高的水溫會(huì)讓皮膚干燥。早上的時(shí)候可以用涼水洗臉，可以緊致肌膚。

小提示：生活中美麗肌膚一定不要忘記保養(yǎng)哦。