導讀跑鞋之王——亞瑟士亞瑟士由日本人鬼冢喜八郎創(chuàng)建于1949年，至今已有70多年歷史，巔峰時期一度成為美國的跑鞋銷量冠軍，年銷量超過2500多萬雙。其品牌ASI....跑鞋之王——亞瑟士

亞瑟士由日本人鬼冢喜八郎創(chuàng)建于1949年，至今已有70多年歷史，巔峰時期一度成為美國的跑鞋銷量冠軍，年銷量超過2500多萬雙。其品牌 ASICS 源自古羅馬的一句名言“Anima Sana In Corpore Sano（健全的精神寓于強健的體魄）”。

時至今日，亞瑟士仍然在大眾跑友中占據(jù)很大的分量，但很多跑友并不太清楚如何選擇一款適合自己的跑鞋。

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跑鞋的分類

各種品牌的跑鞋從功能上主要都是分為以下幾類：

• 穩(wěn)定支撐型

  跑步時，無論是腳后跟先著地，還是前腳掌先著地，都是腳步的外側先著地，然后迅速過渡到內(nèi)側，這個腳步偏轉的過程稱之為足外翻，這是一個正常的現(xiàn)象。但有些跑者由于足踝不穩(wěn)或者扁平足，在著地時會過度外翻，這樣就會增加受傷的風險。穩(wěn)定型跑鞋主要就是起到穩(wěn)定足踝的作用，進而有利于膝部和髖部的穩(wěn)定。

• 緩震保護型

  借助于鞋底夾層，也就是中底的彈性材料，跑鞋就能夠?qū)崿F(xiàn)緩震功能。其實，所有跑鞋都是具備緩震功能的，只是根據(jù)中底的厚薄程度，緩震功能強弱不同而已。

• 速度提升型

  競速型跑鞋通常為了追求輕量化，中底很薄，緩震性、穩(wěn)定性要差些，因此主要是針對專業(yè)跑者和業(yè)余高水平跑者。因為他們經(jīng)過長年的系統(tǒng)訓練，足踝和小腿等肌肉已經(jīng)具備了良好的力量和抗傷能力。

• 越野型

  顧名思義，越野型跑鞋是專為越野跑者打造的。由于要應對復雜的路面環(huán)境，比如砂石、泥濘，因此越野跑鞋除了緩震支撐外，還具備防滑、防穿刺、抓地、甚至防水等專項功能。

所以，對于大眾跑者而言，主要是如何選擇緩震型和穩(wěn)定型跑鞋。那么，首先需要了解自己的足部內(nèi)旋（或者說足部外翻）程度和足弓類型。

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足部內(nèi)旋程度

足部內(nèi)旋是身體自然運動的一部分，當足部著地時，足部會向內(nèi)旋轉以分散沖擊力，足弓大約會承受三倍體重的重量。如果足部內(nèi)旋過度或內(nèi)旋不足，就不能有效的減緩著地時的沖擊力，因而更容易導致腳部不適或各種受傷。

跑友們可以去線下的專業(yè)跑步運動裝備門店或者健身場館，一般會提供專門的跑步機免費體驗，并根據(jù)跑者的情況進行步態(tài)影像分析，從而了解自己的足部內(nèi)旋程度。除了專業(yè)的測量分析，跑友們還可以通過跑鞋的磨損情況，來判斷自己的內(nèi)旋程度。

內(nèi)旋不足（足內(nèi)翻）

跑步運動時，腳踝和腳后跟傾斜偏小，力量向外側偏移，壓力集中在足部外側，導致沖擊力通過小腿傳輸。

可能傷害：足底、脛骨、腳踝。

足型：高足弓。

對于內(nèi)旋不足的跑者：鞋底磨損大多于外側，如果將跑鞋置于平面，可能會發(fā)現(xiàn)向外傾斜狀況。

內(nèi)旋正常

跑步運動時，腳后跟與地面的角度近乎垂直，腳踝和腳后跟產(chǎn)生傾斜，吸收沖擊力及支撐身體重量。

可能傷害：因有效的吸震緩沖減少傷害，但并非完全不會受傷。

足型：一般足弓。

對于內(nèi)旋正常的跑者：鞋底會從大拇指到腳后跟呈現(xiàn)S型磨損，如果將跑鞋置于平面，應不會發(fā)現(xiàn)傾斜狀況。

內(nèi)旋過度（足外翻）

跑步運動時，腳踝與腳后跟傾斜偏大，力量向內(nèi)側偏移，過度向內(nèi)旋轉，導致壓力偏移至足部內(nèi)緣而非前腳掌。

可能傷害：足底、脛骨、腳踝、腳趾。

足型：低足弓或扁平足。

對于內(nèi)旋過度的跑者：鞋底大多磨損于腳跟內(nèi)側、前腳掌，尤其大拇指，如果將跑鞋置于平面，可能會發(fā)現(xiàn)向內(nèi)傾斜狀況。

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足弓類型

判斷足弓的方法很簡單：取一張A4紙，平鋪在地面上；雙腳微微打濕，踩在紙上，印出腳型。可以看到，足底偏中間的位置有一塊空白。正常情況下，空白部分的寬度與整個足寬的比應為2/3；如果比值＜2/3，則為低足弓或扁平足；＞2/3，則為高足弓。

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亞瑟士經(jīng)典系列

GEL-KAYANO — 頂級穩(wěn)定支撐

Kayano 系列中底的 DOUMAX 雙密度防傾斜裝置可以為雙腳內(nèi)側提供額外的支撐性，曾多次獲獎，是亞瑟士穩(wěn)定性慢跑鞋的經(jīng)典代表。

目前市面上主流的是 Kayano 26 和 Kayano 27，價格偏貴

適合：大眾級馬拉松跑者；外翻足/正常足、低足弓/正常足弓日常慢跑

GT-2000 — 次頂級穩(wěn)定支撐

GT-2000 是次頂級支撐系跑鞋的代表，更加適合中等體重、有一定跑步基礎的跑者。

目前市面上主流的是GT-2000 8 和 GT-2000 9，價格適中

適合：初中階段馬拉松跑者；外翻足/正常足、低足弓/正常足弓日常慢跑

GT-1000、GEl-EXALT — 實用級穩(wěn)定支撐

GT-1000 和 Exalt 這幾個系列的穩(wěn)定跑鞋，在 Gel 膠的使用以及中底的處理技術上相對遜色，但在價格上占據(jù)了很大的優(yōu)勢。

適合人群：外翻足/正常足、低足弓/正常足弓日常跑步訓練跑者

GEL-NIMBUS — 頂級緩沖保護

Nimbus 歷經(jīng)20載積淀，在跑步時提供回彈性的同時會幫助足部減震，減少腳步負荷，對那些落腳較重的跑者，中底反饋是相當舒適的。出色的緩震非常適合體重稍大的跑者，也有利于穿著者減少受傷的概率。

目前市面上主流的是 Nimbus 21 和 Nimbus 22，價格偏貴

適合：大眾馬拉松跑者；內(nèi)翻足/正常足、高足弓/正常足弓日常慢跑

GEL-CUMULUS — 次頂級緩沖保護

Cumulus 是次頂級緩震慢跑鞋的代表，相比 Nimbus 價格更為優(yōu)惠，同樣也有不錯的緩震性能和腳感。

目前市面上主流的是 Cumulus 21 和 Cumulus 22，價格適中

適合：初中階段馬拉松跑者；內(nèi)翻足/正常足、高足弓/正常足弓日常訓練

GEL-FLUX、GEL-CONTEND、GEL-EXCITE — 實用級緩沖保護

Flux、Contend、Excite 這幾個系列的緩沖跑鞋，只是在中底的處理技術上相對欠缺，但是價格更加親民，是平時慢跑訓練的不錯選擇。

適合：內(nèi)翻足/正常足、高足弓/正常足弓日常訓練

METARACER — 碳板競速

Metaracer 是亞瑟士的第一款碳板跑鞋，今年6月份才問世。前掌配置碳板設計延伸至中足，輕量彈性兼顧良好的穩(wěn)定性。鞋面采用防潑水處理技術，同時配合網(wǎng)眼設計，提供良好的透氣性和速干性。

這款集成了亞瑟士各項前沿科技于一成的長距離碳板跑鞋，價格自然不菲，具體口碑如何還有待跑友們的驗證，畢竟這是一款新鞋。

DYNAFLYTE — 輕量競速

DynaFlyte 搭載了亞瑟士新一代的 Flytefoam Lyte 輕量緩震中底技術，一定程度的進行了輕量化；大底為全腳掌外底貼地設計，使落地時也有很好的穩(wěn)定性；鞋楦處加寬處理，穿著起來也很舒適。

這款鞋的價格也很親民，適合大眾跑者的日常訓練，只是在市場銷量上表現(xiàn)一般。

GEL-QUANTUM — 多功能跑鞋

Quantum 搭載了全掌一片式 Gel，提供良好的緩沖感和回彈性，嚴格意義上來說應該是屬于一款頂級的緩震鞋，只是在亞瑟士官方旗艦店上將它定義為一款多功能跑鞋。

這款鞋使用 TPU 防滑大底，可以在不同地面提供良好的抓地性；鞋面采用壓膜設計和無縫技術，也有著不錯的視覺感受。

價格上有點偏貴，適合正常足/內(nèi)翻足，對于體重大的跑者是個不錯的選擇。

GEL-NOOSA — 鐵三訓練

Noosa 系列跑鞋在舒適緩震、輕量回彈、穩(wěn)定保護這三個維度上都下了一番功夫，各方都兼具，但各方又都不出色，畢竟親民的價格擺在那。

這是一款鐵人三項的輕量訓練鞋，但其實作為平時日常路跑訓練也是不錯的選擇。

GEL-VENTURE、GEL-KAHANA — 入門級戶外越野

Venture、Kahana 這幾款跑鞋在兼具緩震和穩(wěn)定的同時，還提供了良好的防滑和耐磨性能，在外觀上也有著不錯的視覺美感。價格上有優(yōu)勢，比較適合入門級別的戶外跑者和越野玩家。

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總結

對于足部正常的跑者，可選擇的跑鞋款式很多，而專業(yè)的跑鞋能夠提供最適當?shù)木徴鸷头€(wěn)定。從本質(zhì)上說，穩(wěn)定型跑鞋也是具備緩震功能的，而緩震型跑鞋不一定具備穩(wěn)定功能。

對于內(nèi)旋不足（足內(nèi)翻）、高足弓的跑者，往往容易因著地時的沖擊力而受傷，建議挑選具有充足緩沖性能的鞋款。

對于內(nèi)旋過度（足外翻）、低足弓的跑者，需要更多的支撐、穩(wěn)定緩沖及穩(wěn)定性能的鞋款。

緩震型跑鞋基本適合所有跑者，而穩(wěn)定型跑鞋更加適合存在扁平足、足外翻的跑者。對于大眾跑者而言，選擇訓練型的跑鞋其實是最合適的，在你具備足夠能力的情況下，可以選擇輕巧的競速型跑鞋。

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