導讀女人離不開氣血的滋養，氣血也是女性保持美麗自信的關鍵所在冬季很多女性會出現怕冷，手腳整天冰涼的現象，往往都是氣血不足引起的因此，對于氣血不足的女性來說，冬季....

女人離不開氣血的滋養，氣血也是女性保持美麗自信的關鍵所在冬季很多女性會出現怕冷，手腳整天冰涼的現象，往往都是氣血不足引起的因此，對于氣血不足的女性來說，冬季補氣養血很重要，我來為大家科普一下關于氣血不足吃什么有效果?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

氣血不足吃什么有效果

女人離不開氣血的滋養，氣血也是女性保持美麗自信的關鍵所在。冬季很多女性會出現怕冷，手腳整天冰涼的現象，往往都是氣血不足引起的。因此，對于氣血不足的女性來說，冬季補氣養血很重要。

黃芪

黃芪是補氣的圣藥，還能增強機體免疫功能等，氣血不足的女性，不妨常用黃芪泡水喝，可以幫助我們補氣養血，還能促進皮膚的血液循環，讓你的皮膚更加細膩有光澤。氣血足了，皮膚變好了，人也越來越靚麗，更有女人味。

阿膠是比較常見的補氣養血食材，有著“婦科圣藥”的美譽。它可以幫助女性增強身體素質、改善睡眠質量，還能提高女性免疫力，氣血不足的女性經常吃點阿膠，可以促進體內的血液循環，補氣養血，讓你的氣色越來越好，皮膚越來越滋潤。

甘蔗

甘蔗是冬季常見的水果之一，在中醫上，甘蔗有“補血之王”的美譽，具有清熱解毒、通腸潤便、促進新陳代謝的作用。甘蔗性平，味甘，且富含維生素、蛋白質、有機酸的物質，易被人體所吸收，甘蔗所含的鐵物質是血液生成的必須微量物質，從而有助于造血功能，氣血不足的女人，多吃甘蔗，能滋養潤燥補充氣血延衰老。建議：煮熟后食用，效果更好。

桑葚

桑葚是水果中含鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中，最有利于一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。冬季每天吃上一碗桑葚干熬的粥，不但可以補血，還可以美容。

黑米

黑米自古就是女人的補血米，又稱藥米、月米，常用于孕婦、產婦補氣血等。氣血不足的女性，不妨常吃黑米粥，在補充營養的同時，調養氣血，養氣色，還能改善痛經、暖宮、調理月經不調、呵護卵巢、保養子宮。

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