導讀正確的尺碼是選小白鞋的首要原則，除了能夠提高運動效能，也能夠預防運動損傷不正確的尺碼，是大多數運動損傷的根源尺碼過小，容易造成足痛、足部變形、皮膚摩擦損傷;....

正確的尺碼是選小白鞋的首要原則，除了能夠提高運動效能，也能夠預防運動損傷不正確的尺碼，是大多數運動損傷的根源尺碼過小，容易造成足痛、足部變形、皮膚摩擦損傷;尺碼過大，則容易造成運動過程中的不穩及并易磨出水泡如果以正裝鞋來做參考，合適的運動鞋的尺寸一般會比你的正裝鞋大半碼到一碼，或者是在你最長的腳趾與鞋內最前端留有1厘米左右的空間這主要是為了預留出運動的伸縮空間，防止足趾與鞋的沖撞 ，下面我們就來聊聊關于小白鞋怎么挑選適合自己的?接下來我們就一起去了解一下吧!

小白鞋怎么挑選適合自己的

正確的尺碼是選小白鞋的首要原則，除了能夠提高運動效能，也能夠預防運動損傷。不正確的尺碼，是大多數運動損傷的根源。尺碼過小，容易造成足痛、足部變形、皮膚摩擦損傷;尺碼過大，則容易造成運動過程中的不穩及并易磨出水泡。如果以正裝鞋來做參考，合適的運動鞋的尺寸一般會比你的正裝鞋大半碼到一碼，或者是在你最長的腳趾與鞋內最前端留有1厘米左右的空間。這主要是為了預留出運動的伸縮空間，防止足趾與鞋的沖撞。

選擇小白鞋時，最好在下午或者劇烈運動之后。陳超解釋，因為這時腳的尺寸是最大的。另外，我們左右腳的大小是不同的，需要按照較大的腳來選擇合適的尺寸。如果有特殊的功能鞋墊，或運動時需要穿的襪子，也一并需要穿上。

選擇完小白鞋，一定要兩腳都試穿，至少穿上適應10分鐘。而兩腳試穿之后，應起來走動一下，以確定是否舒適合腳。絕對不能夠有踩踩就好、穿穿就舒服了的想法。