導讀選擇富含維生素C的食物，因為維生素C能夠很好的促進膠原蛋白的形成，并且能夠讓鐵離子的吸收速率增高，進而能夠起到豐富皮膚彈性和讓氣色更加好看的效果所以富含維生....

選擇富含維生素C的食物，因為維生素C能夠很好的促進膠原蛋白的形成，并且能夠讓鐵離子的吸收速率增高，進而能夠起到豐富皮膚彈性和讓氣色更加好看的效果所以富含維生素C的柑橘類的食物，比如檸檬、桔子、柚子等食物適當的攝入，通過補充維生素C達到補充膠原蛋白和促進鐵吸收，進而起到美容的效果，今天小編就來聊一聊關于養顏美容的食物有哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!

養顏美容的食物有哪些

選擇富含維生素C的食物，因為維生素C能夠很好的促進膠原蛋白的形成，并且能夠讓鐵離子的吸收速率增高，進而能夠起到豐富皮膚彈性和讓氣色更加好看的效果。所以富含維生素C的柑橘類的食物，比如檸檬、桔子、柚子等食物適當的攝入，通過補充維生素C達到補充膠原蛋白和促進鐵吸收，進而起到美容的效果。

食療的角度上可以選擇的食物就是入肝經的食物，因為當肝經舒暢時表現出來就是慈眉善目、笑的像花兒一樣，入肝經的食物往往都是青綠色的食物，比如橄欖、檸檬、韭菜、菠菜，所以富含維生素C的水果和青綠色的水果，都能夠起到很好的美容養顏的效果。