導讀每隔四五個小時，吃些顏色鮮艷的蔬果隨著年齡的增長，皮膚中含有的抗氧化蛋白質越來越少，飲食中多吃些鮮果蔬菜能減少皺紋鮮果中含有很多種抗氧化的營養物質，例如番茄....

每隔四五個小時，吃些顏色鮮艷的蔬果隨著年齡的增長，皮膚中含有的抗氧化蛋白質越來越少，飲食中多吃些鮮果蔬菜能減少皺紋鮮果中含有很多種抗氧化的營養物質，例如番茄、柑橘、紅辣椒中的維生素C，堅果中富含維生素E，漿果富含多酚，土豆、菜葉中富含類胡蘿卜素　　，今天小編就來說說關于美容養顏抗衰老?下面更多詳細答案一起來看看吧!

美容養顏抗衰老

每隔四五個小時，吃些顏色鮮艷的蔬果。隨著年齡的增長，皮膚中含有的抗氧化蛋白質越來越少，飲食中多吃些鮮果蔬菜能減少皺紋。鮮果中含有很多種抗氧化的營養物質，例如番茄、柑橘、紅辣椒中的維生素C，堅果中富含維生素E，漿果富含多酚，土豆、菜葉中富含類胡蘿卜素?！　?/p>

多補充水份。隨著年齡的增長，人就越不容易覺得口渴，于是人越有可能缺水。