導讀挑選鞋的時候，腳上要穿運動襪，一只腳穿新鞋，另一只腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才能選到舒適、合腳的鞋腳趾應與鞋的頭部留有一定的間距，鞋子的長度比腳的實際長度....

挑選鞋的時候，腳上要穿運動襪，一只腳穿新鞋，另一只腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才能選到舒適、合腳的鞋腳趾應與鞋的頭部留有一定的間距，鞋子的長度比腳的實際長度應多出2～3cm，今天小編就來聊一聊關于怎么挑選慢跑鞋?接下來我們就一起去研究一下吧!

怎么挑選慢跑鞋

挑選鞋的時候，腳上要穿運動襪，一只腳穿新鞋，另一只腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才能選到舒適、合腳的鞋。腳趾應與鞋的頭部留有一定的間距，鞋子的長度比腳的實際長度應多出2～3cm。

慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要寬大穩固;鞋后幫的上端既要柔軟，還要適當突起，以起到保護腳跟腱的作用。

在鞋帶下面要有襯舌，以保護腳背及腳肌腱。鞋的頭部最好要高且圓，以避免擠傷腳趾，造成指甲出血。

鞋底要堅固耐磨、軟硬適中，鞋底上面要有分布均勻的突起物，以起到防滑的作用;鞋底前1/3處要較為柔軟，以宜于腳趾關節及腳背的活動;鞋底還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑時帶來的震動和沖擊。

各種品牌的跑鞋售價不一，而不同的鞋面材料也對價格影響較大。最好選擇鞋面用尼龍網編織而成的面料，其優點是輕柔、透氣性好，同時也能適應長距離的跑步。