導(dǎo)讀#夏日生活打卡季#常給家人吃的“長(zhǎng)壽菜”，排毒養(yǎng)顏，美容滋補(bǔ)，三高朋友常吃！大家好，這里是琄美人的私房菜，每天給大家分享一些美味的家常菜，同時(shí)分享自己的一日....

#夏日生活打卡季#

常給家人吃的“長(zhǎng)壽菜”，排毒養(yǎng)顏，美容滋補(bǔ)，三高朋友常吃！

大家好，這里是琄美人的私房菜，每天給大家分享一些美味的家常菜，同時(shí)分享自己的一日三餐，做一些自己每天愛(ài)吃的美食，但是我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的食物可以說(shuō)是色香味俱全的，你吃起來(lái)不僅營(yíng)養(yǎng)，而且做起來(lái)也是不容小覷的，營(yíng)養(yǎng)非常的全面，還要注重養(yǎng)生，因?yàn)殡S著生活水平的提高，人們?cè)陲嬍成弦彩歉幼⒁馄饋?lái)了！

莧菜

準(zhǔn)備食材“地里挖的莧菜

做法：首先要把它清洗干凈，然后去除根部切段，接著切上適量的蒜末，然后開(kāi)始起鍋燒油，油熱之后放入蒜末爆香，之后加入莧菜翻炒均勻，放入一勺蠔油，少許的鹽，雞精，翻炒均勻就可以出鍋了呢！

這樣一道美味好吃的食物就做好了呢！做法非常的簡(jiǎn)單，而且吃起來(lái)也是非常的美味，愛(ài)吃的朋友你們還等什么呢！趕緊跟著我們一起動(dòng)手做起來(lái)吧！保準(zhǔn)吃一次都讓你忘不掉的哦！

莧菜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助我們減肥瘦身，而且還能更好的排毒養(yǎng)顏，預(yù)防便秘，增加我們身體素質(zhì)，而且現(xiàn)在吃還是屬于應(yīng)季蔬菜，非常的簡(jiǎn)單哦！低脂低卡的食物朋友們可以嘗試一下哦！