導讀女人到了一定的年齡，臉上就可能會出現斑點等一系列的問題，要想皮膚好，就要保持氣血的循環，精氣神足了，臉色自然好了，人肯定也會越來越年輕，那么我們應該吃什么護....

女人到了一定的年齡，臉上就可能會出現斑點等一系列的問題，要想皮膚好，就要保持氣血的循環，精氣神足了，臉色自然好了，人肯定也會越來越年輕，那么我們應該吃什么護膚食物呢？今天小編就來給大家分享一下，快快點贊收藏起來吧！！！

一、黑芝麻蛋卷

食材:兩個雞蛋，適量黑芝麻，50ml牛奶，30克面粉

做法:①雞蛋，奶，面粉，黑芝麻放入碗中攪拌均勻，成面糊

②鍋中放入適量油，倒入面糊煎至表面定型后卷起來即可出鍋

二、抱蛋豆腐

食材:雞蛋，豆腐，蔥花，肉末

做法:①豆腐切塊，放入碗中，雞蛋打散倒入豆腐中，豬肉洗凈切末，放入適量醬油，淀粉，食用油腌制20分鐘左右

②鍋中放入適量油，放入肉末翻炒變色盛出備用，鍋中放入適量油，放入雞蛋豆腐，等雞蛋凝固加一勺番茄醬，一勺醬汁，適量淀粉，一勺水攪拌均勻

③放入炒好的肉末，熬至湯汁濃稠，出鍋前撒上蔥花攪拌均勻即可

三、涼拌紫甘藍

食材:紫甘藍，香菜，白芝麻，白糖

做法:①紫甘藍洗凈切絲，香菜洗凈切段，紫甘藍放入碗中加入適量鹽，抓勻腌制20分鐘左右

②控干紫甘藍中腌出的水分，放入香菜，加入適量白芝麻，加入一勺糖，兩勺醋，適量鹽，攪拌均勻即可開吃

四、西紅柿炒雞蛋

食材:西紅柿，雞蛋，番茄醬，蔥花

做法:①西紅柿洗凈切塊，雞蛋打散加適量鹽攪拌均勻

②鍋中放入適量油，倒入雞蛋炒熟盛出備用

③鍋中放入適量油，放入蔥花爆香，倒入西紅柿加兩勺白糖，兩勺番茄醬，一勺生抽，少許鹽，翻炒出汁，倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可出鍋