導讀玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能；玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。玉米口感清脆....

玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能；玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

玉米口感清脆、香甜，口齒留香。其實，玉米除了煮著吃，還有很多種吃法是大家不知道的。下面為大家介紹玉米的十種美味做法，自己動手，一學就會！

一、松仁玉米

食材：玉米、胡蘿卜、豌豆粒、松仁。

做法：

1、新鮮玉米用刀將玉米粒切下，胡蘿卜切丁，豌豆粒、松仁備用；

2、鍋中水沸后，加少許油和鹽，放入豌豆粒煮七八分鐘，撈出備用，放入玉米粒煮兩三分鐘，撈出備用，蔥切末備用；

3、鍋中油熱后，放入蔥花炒香，胡蘿卜丁翻炒均勻，放入豌豆粒、玉米粒翻炒兩分鐘；

4、加鹽和蘑菇精調味，放入松仁翻炒均勻即可。

二、尖椒玉米粒

食材：新鮮玉米300克、青尖椒100克、橄欖油15ML、干花椒10粒、水30ML、鹽適量。

做法： 小吃的做法

1、將新鮮玉米，洗凈瀝干水分待用；將青尖椒洗凈后切成小丁待用；

2、鍋中油燒至7成熱后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻，加水；悶至玉米變軟，鍋中水分收干；

3、放入青椒翻炒斷生，加鹽調味道即可。這道菜清爽可口，是白粥的最好搭配，適合夏季食用。

三、橄欖油玉米水果沙拉

食材：蘋果1個，獼猴桃1個，甜玉米1根，藍莓果醬

做法：

1、鍋中加水，放入甜玉米，加少許鹽，將玉米煮熟。

2、煮玉米的時候，我們來處理其它的食材。

蘋果洗凈后，用挖球器挖出果肉，將果肉泡入淡鹽水中。同樣的方法，挖出獼猴桃果肉備用。

3、玉米煮熟后，取粒，和蘋果果肉、獼猴桃果肉一起倒入大碗中，加1勺橄欖油，拌勻。

4、藍莓果醬撒入拌好的沙拉內，即可。

蘋果果肉容易氧化變色，用淡鹽水浸泡一下，可防止蘋果變黃變暗。

煮玉米的時候，加一點點鹽，可以使煮熟的玉米更甜。

四、山藥玉米煲牛蒡

食材：玉米、野山藥、牛蒡、蟹味菇、紅棗

做法：

1、野山藥刨皮切滾刀塊待用。

2、牛蒡洗干凈，用刀刮去牛蒡表面的皮，然后切斜刀片待用。

3、玉米洗干凈，然后切塊待用。

4、蟹味菇切除根蒂，紅棗洗干凈待用。

5、生姜洗干凈，菜刀將整只姜略拍待用。

6、平底鍋中倒少許橄欖油，將野山藥略微煸炒。然后倒入瓦罐中、放入牛蒡片、姜結，加足水,大火燒開,調中火熬制3小時。

7、熬制3小時后,放入玉米塊、蟹味菇、紅棗繼續熬1小時。

8、最后調味加鹽、蘑菇精、少許胡椒粉。OK啦！

五、茄汁筍丁玉米

食材：西紅柿兩個去皮切丁、袋裝筍焯水后濾干、蒜、洋蔥切末、甜玉米粒、鹽、糖、素耗油、干羅勒碎。

做法：

1、鍋中入油加蒜末、洋蔥末爆香；

2、加入西紅柿丁翻炒至粘稠；

3、加入少量羅勒碎拌勻；

4、倒入筍丁和玉米，要勤翻以免粘鍋。加入一大勺素耗油、適量鹽、糖調味；

5、待筍丁和玉米熟了，加入水淀粉勾芡即可出鍋。

六、玉米冬瓜粉絲湯

原料：玉米、冬瓜、紅薯粉絲、香油、鹽

做法：

1、將玉米煮好后切成段，

2、在煮玉米的湯中放入冬瓜和紅薯粉絲，

3、加入鹽，至紅薯粉絲熟，

4、冬瓜變透明盛出，最后點兩滴香油即可。

七、玉米蒸糕

食材：玉米面100g、普通面粉100g、細砂糖40g、泡打粉2g、酵母粉4g、水適量、葡萄干、枸杞、紅棗少許。

做法：

1、把玉米面、普通面粉、泡打粉、糖先混合拌勻；

2、中間挖洞將干酵母置于中央；

3、倒入適量水，先讓酵母溶解，再繼續加水，邊加邊用筷子攪拌，讓面粉充分吸收水分；

4、面要和得略稀一點，成為稍具流動性的面糊；

5、在耐高溫蒸煮的容器內刷一層油，方便脫模；

6、將攪拌好的面糊倒入其中，撒上適量的葡萄干、枸杞和紅棗，蓋上保 鮮膜置于溫暖處發酵至兩倍大；

7、揭去保鮮膜，涼水上蒸鍋，大火蒸30分鐘；

8、出鍋后稍涼脫模切塊。

八、蠔油玉米豆豆皮

食材：做餡剩下的綠豆皮、紅豆皮、甜香玉米粒、青豆粒、素蠔油。

做法：

1、綠豆皮、紅豆皮捏去殘余水分，鍋里放適量油，

2、燒熱，倒入雙豆皮，大火爆炒，再炒去一部分水分；

3、放入甜玉米青豆粒，再炒幾下；

4、倒入適量素蠔油，繼續大火翻炒，炒勻，出鍋即可。

九、腰果玉米

食材：腰果50克，西芹80克，玉米80克，鹽，味精1/2匙。

做法：

1、將芹菜摘洗干凈，切成小段。

2、將玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即過涼。

3、炒鍋倒入適量油，先放入腰果，小火慢慢地炒熟，

4、然后放入玉米粒和芹菜段，加入鹽，味精，快速翻炒幾下就可以出鍋了。

十、彩蔬玉米

食材：嫩玉米100克、青豆20克、西芹20克、青紅椒各1個、蟹味菇少量、蒜1～2瓣，花生油2大勺、鹽。

做法：

1、將玉米和青豆米入開水鍋中焯九分熟撈出待用。

2、再將蟹味菇入開水中焯1分鐘左右。

3、蒜切米，青紅椒切小叮

4、西芹切小叮。

5、鍋入油，爆香蒜米，加入玉米、青豆和蟹味菇翻炒1分鐘左右。

6、加入余下的食材，一同翻炒片刻，即可關火盛出。

喵喵姐：以上這些玉米的花樣做法，食材搭配比較科學營養，媽媽們快速動手做做看。

（本文圖片來自網絡）