導讀冬天是吃水果的好季節，吃水果不僅能緩解冬天帶來的干燥，還能補充我們身體所需的營養物質。但是很多朋友不太喜歡在冬天吃水果，因為水果水分比較足，冬天天氣比較寒冷....

冬天是吃水果的好季節，吃水果不僅能緩解冬天帶來的干燥，還能補充我們身體所需的營養物質。但是很多朋友不太喜歡在冬天吃水果，因為水果水分比較足，冬天天氣比較寒冷，吃到嘴里冰冰涼涼的，冷得直打哆嗦。但是冬天為了自己的身體健康，我們是無論如何也要吃一點水果的，而且我首推蘋果。

蘋果可以說是“水果之王”了，基本上一年四季都有，氨基酸和維生素含量也十分豐富，還有豐富的膳食纖維和微量元素，總之多吃蘋果好處多。但是冬天吃真的太冰了怎么辦？我們可以煮著吃呀，蘋果小米粥大家吃過嗎？蘋果和小米一起煮，每天一碗，睡眠好了，皺紋淡了，小蠻腰也出來了。

蘋果小米粥的制作方法其實很簡單，將蘋果切小塊，小米清洗干凈，一起放入鍋中熬煮就可以了，注意蘋果不用削皮，但是要去掉核。可以加點適量的紅糖一起熬煮，煮好后當甜品吃再合適不過了。蘋果小米粥對脾胃虛弱，或者消化功能不好的人來說他有很大的改善作用。

小米本身的營養價值也很高，不僅能加強小腸的吸收能力，還能促進腸胃的蠕動。有養心安神，輔助睡眠的功效，晚飯的時候吃一碗蘋果小米粥，不僅暖胃、還能幫助晚上更好的入睡哦。

版權聲明：圖片來源于網絡，圖文無關。如涉及版權問題，請作者持權屬證明與本網聯系