導讀當我們肚子餓的時候，就意味著我們需要吃東西了，吃東西之后就不會覺得肚子餓。很多人都會有這樣的體驗，肚子餓但卻沒有來得及吃飯，然后餓著餓著就不感覺餓了。這是什....

當我們肚子餓的時候，就意味著我們需要吃東西了，吃東西之后就不會覺得肚子餓。很多人都會有這樣的體驗，肚子餓但卻沒有來得及吃飯，然后餓著餓著就不感覺餓了。這是什么原因呢？會有什么危害呢？

為什么餓過頭就不餓了？

人會感覺到肚子餓，是因為體內的糖份短缺。如果吃了東西，食物消化后就會轉化為糖分，給身體提供充足的能量，多出來的部分就會轉化為肝糖原和肌糖原。當人體的血糖濃度降低到一定程度的時候，就會出現饑餓感，提醒我們應該對身體進行補充。

但如果肚子餓還是不吃飯，身體也有自我保護的功能。身體就會把肝糖原分解為糖的形式，對人體進行補充?；蚴欠纸獾鞍踪|、脂肪等物質來補充糖分。這時候血糖濃度就會升高，恢復正常，人就不會感覺到餓了。

餓過頭會有哪些危害？

1.腸胃容易出問題

如果長期處于饑餓狀態，或是老是餓過頭，腸胃就很容易出現問題，引起多種腸胃疾病。所以該吃飯的時候就要吃飯，養成良好的飲食習慣。

2.容易導致代謝紊亂

身體糖分不足的時候，會通過分解蛋白質來獲取，但如果蛋白質被大量消耗，身體各器官就會受到影響，身體的運作就會出現問題，身體代謝就會紊亂，對身體是極不利的。

3.血液有毒物質增加

如果身體中的蛋白質和脂肪被快速分解，在這個過程中，就會產生有毒物質，會導致人昏迷，甚至會使人死亡。

餓過頭后應該怎么辦？

餓過頭后雖然沒有饑餓的感覺了，但這不代表就不需要進食了，如果不進食會進一步對身體造成損傷。所以餓過頭后也要進食，對身體進行補充，可以選擇一些含有蛋白質、糖分、或不飽和脂肪酸的食物。但也不要因為之前覺得很餓就暴飲暴食食用過多。不要采用喝水的方式消除饑餓，喝水雖然會有飽腹感，但是并不能起到實際作用。

吃飯看似小事，但對我們的身體健康是非常重要的。如果有時候確實不能及時吃飯，也要先吃一些小零食充饑，比如可以吃糖，吃巧克力，及時補充身體的糖分，以防出現餓過頭的情況。最好還是做到按時吃飯，規律飲食，養成健康良好的飲食習慣，這樣既不用挨餓，對我們的健康又有益處。