導讀蘋果和紅棗一起煮，很多人都不知道有啥用，不懂真可惜，太實用了過完了正月十五，春節就過完了，在雞鴨魚肉豐富的這些日子里，腸胃也感到了壓力。接下來的日子就是我們....

蘋果和紅棗一起煮，很多人都不知道有啥用，不懂真可惜，太實用了

過完了正月十五，春節就過完了，在雞鴨魚肉豐富的這些日子里，腸胃也感到了壓力。接下來的日子就是我們調理好飲食，讓身體倍兒棒的日子。

最近，家人都說吃得比較膩，想喝點湯羹來梳理腸胃，今天和大家推薦這一款減脂又滋補的湯羹，這樣的湯從秋天開始我家就會經常做，知道這樣做的人都是民間高手哇！這款湯羹用的水果是蘋果，山東的蘋果數煙臺蘋果最好吃。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認營養程度最高的健康水果之一，它甜美好吃又多汁。蘋果不止當作水果好吃，做湯、做餡，做各種甜點或者飲品都非常好。這款湯是用蘋果和它一起煮，簡單滋補又好喝，經常喝點臉色紅撲撲水嫩嫩，不懂吃就非常可惜哦。

所用材料：蘋果適量，大紅棗少許，蜂蜜適量。

做法步驟：

第一步：蘋果是北方的一種水果，也是我們常吃的水果之一，含有豐富的維生素，素有：“每天一蘋果，醫生遠離我。”的說法。蘋果是一種低熱量水果，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。這樣煮一煮常吃可以調理脾胃排出毒素，讓我們的身體更好。

第二步：大紅棗，大棗富含蛋白質、維生素C、維生素P以及鈣、磷等營養成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之稱。俗話說：一日三顆棗，活到九十九。常吃大棗能潤心肺、補五臟、治虛損等等，而且還能安中養脾，養血安神等等。蘋果和紅棗一起煮，每天一碗，可以補充肌膚需要的水分和養分，增加肌膚彈性，保護肌膚免受自由基的破壞，改善貧血，提亮膚色，常吃臉色紅潤，皮膚細膩光滑，比同齡人更顯年輕哦。

第三步：把蘋果切成小塊備用。

第四步：鍋里放入清水，把切好的蘋果放入，大火燒開，改成小火慢慢煮。

第五步：這時加入紅棗一起小火慢慢煮。蘋果和紅棗煮湯吃，對于失眠睡不好的朋友也可以嘗試一吃，能夠調節神經系統，放松大腦，緩解緊張情緒，提高睡眠質量，睡眠充足，人更有精神。

第六步：大約煮上20分鐘，大棗煮泡，蘋果軟爛，就可以關火。

第七步：關火以后，把桂花蜂蜜放入融化，即可開始，熱吃冷吃都適宜。我用的是桂花蜂蜜，有著淡淡的桂花香，如果沒有桂花蜂蜜也可以用普通的蜂蜜來調味，連蜂蜜都沒有那就用冰糖來代替。

第八步：這樣的湯羹很適合家人，在我們的日常生活中，甚至是我們的一生中最重要的是獲得健康的體魄和快樂的心態，早睡早起適當運動，葷素搭配的飲食都能為我們健康的體魄加分，也能夠讓每一天充滿快樂！

峰兒話語：

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