導讀假期或者周末，許多人會選擇外出游玩，通過各種娛樂活動緩解工作和學習的壓力。通常外出游玩時，我們都會帶上許多零食和充饑食物，水果也是比不可少的一種，不僅可以解....

假期或者周末，許多人會選擇外出游玩，通過各種娛樂活動緩解工作和學習的壓力。通常外出游玩時，我們都會帶上許多零食和充饑食物，水果也是比不可少的一種，不僅可以解渴，還能夠飽腹。當然，選擇正確的水果外出進食也是十分重要的。

外出游玩吃什么水果比較好？具體如下：

1、蘋果是首選水果，具有健康之果的美稱。蘋果無論在什么季節(jié)食用都十分合適，而且蘋果富含營養(yǎng)物質，是許多人熱愛的水果之一。蘋果口味酸甜，不僅可以促進消化，還有止瀉的功效。外出帶上幾個蘋果能夠補充身體大量的營養(yǎng)物質，而且蘋果的含水量較少，進食后不容易產生過多尿液，選擇蘋果在外出時補充能量是非常明智的。

2、夏天天氣十分炎熱，外出時不僅要做好安全防護措施，還要攜帶大量的飲用水。水果中的西瓜能夠有效代替大量的飲用水，減輕出行負擔。西瓜含有大量的水分，維生素C以及多種營養(yǎng)物質，具有清熱解暑、降火利尿等功效。夏天外出游玩時，帶上西瓜，口渴的時候進食西瓜可以快速解渴，而且西瓜香甜可口，是許多小孩子非常喜愛的。

3、柑橘中含有豐富的維生素C，果實較小，容易攜帶。在外出時，可以選擇攜帶柑橘，特別是長途旅行，許多人會出現(xiàn)暈車癥狀，常常在坐車時感覺反胃惡心，頭暈乏力，甚至會流汗不止。可以用柑橘皮放在鼻腔周圍，呼吸柑橘的方向氣味，同時進食柑橘。柑橘酸甜可口可以有效緩解暈車癥狀，柑橘的芳香氣味能夠使人心曠神怡，有效緩解暈車癥狀，還能補充大量維生素C。

4、圣女果有類似番茄的功效，進食口感也非常像番茄。圣女果中含有豐富的番茄紅素，是一種延緩衰老，有效抵抗紫外線的營養(yǎng)物質。外出游玩時，避免不了陽光照射導致皮膚曬傷，圣女果可以有效緩解皮膚曬傷，還能補充營養(yǎng)物質，而且果實較小，方便攜帶。

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