導(dǎo)讀海蜇黃瓜卷主料黃瓜1根、海蜇300克輔料大蒜6瓣、蠔油1勺、雞粉適量、糖適量、醋適量、香菜1根步驟1.準(zhǔn)備用水泡好的海蜇2.準(zhǔn)備好黃瓜，香菜，大蒜。3.黃瓜....海蜇黃瓜卷

主料

黃瓜1根、海蜇300克

輔料

大蒜6瓣、蠔油1勺、雞粉適量、糖適量、醋適量、香菜1根

步驟

1.準(zhǔn)備用水泡好的海蜇

2.準(zhǔn)備好黃瓜，香菜，大蒜。

3.黃瓜用去皮器削成片，然后卷起來(lái)。

4.把卷好的黃瓜片放入盤(pán)子里

5.把海蜇放入黃瓜卷里面

6.香菜切碎，只用梗的部分。

7.把大蒜去皮拍碎，剁成蒜末，放入碗里，加香菜，蠔油，糖，醋，雞粉，攪拌均勻。

8.把調(diào)好的蒜汁用勺子舀到黃瓜卷里。

9.最后用紅色杭椒點(diǎn)綴一下

10.美味的家常菜就做好了

小貼士

加入蠔油不要在放鹽了

豆皮苦菊卷

主料

豆腐皮2張、苦菊1顆、金針菇50g、胡蘿卜1根

輔料

生抽15ml、白糖3g、醋10ml、油辣子適量、香油少許

步驟

1.準(zhǔn)備好所有的食材。

2.苦菊撕開(kāi)洗凈，豆腐皮切手指寬條，胡蘿卜切絲，金針菇去老根。

3.鍋中水燒開(kāi)放入金針焯燙備用。

4.再放入豆腐皮焯燙撈出。

5.去一份豆腐皮一頭放入苦菊，金針菇，胡蘿卜絲。

6.從頭卷起，卷成卷。

7.依次全部做好擺盤(pán)。

8.取一個(gè)小碗加入生抽，糖，醋，油辣椒，香油拌均勻成料汁。

9.吃的時(shí)候苦菊卷沾料汁食用。

小貼士

豆腐皮燙一下可以去除一些豆腥味道，而且衛(wèi)生一些，口感也更好。

大拌菜

材料：圓生菜3片、黃瓜1根、紫甘藍(lán)3片、甜玉米30克、油炸花生豆30克、苦菊30克、香葉1片、香菜1根、鮮味生抽40ml、蘋(píng)果醋40ml、白糖30克、清水40ml、香蔥1根

步驟

1. 白糖、生抽、蘋(píng)果醋、清水混合均勻。
2. 鍋中放入香蔥、香菜、香葉、果醋汁，開(kāi)火煮3分鐘。3分鐘后關(guān)火，挑出香蔥、香菜和香葉，把涼菜汁放置一旁晾涼。
3. 生菜洗凈掰成小塊。
4. 苦菊洗凈去根。
5. 黃瓜切片。
6. 圣女果洗凈切開(kāi)。
7. 甜玉米煮熟放置一旁備用。
8. 將所有蔬菜混合放入沙拉碗里，再放入事先炸好的花生米，將萬(wàn)能涼菜汁澆在蔬菜上即可。

酸辣蕨根粉

材料：蕨根粉150g、小蔥一根、香菜一顆、青紅辣椒20g、烤熟花生仁10粒、生抽兩勺、陳醋五勺、辣椒油(無(wú)鹽)一勺、鹽半小勺

步驟

1. 煮鍋開(kāi)水，放入蕨根粉蓋蓋中小火十分鐘煮熟，反復(fù)過(guò)涼，撈出瀝干水分。
2. 蕨根粉提前泡水再煮會(huì)節(jié)省煮的時(shí)間，懶人沒(méi)泡，直接煮了(^_^)
3. 青紅辣椒去蒂去籽切圈，小蔥香菜切好，花生仁去皮切粒
4. 調(diào)汁～陳醋五勺，生抽兩勺，辣椒油一勺
5. 鹽半小勺，拌勻澆到蕨根粉上，撒上小蔥香菜，青紅尖椒，花生仁拌勻即可。
6. 建議料汁不要一次倒入，調(diào)到適合自己口味即可。

小貼士

• 蕨根粉泡沒(méi)泡過(guò)，還有粗細(xì)的不同，煮的時(shí)間都會(huì)不同。
• 煮蕨根粉的水一定多放點(diǎn)，一個(gè)是時(shí)間長(zhǎng)，二是它愛(ài)粘鍋，用筷子時(shí)不時(shí)地?cái)嚁嚢桑绻貌徽冲仯@個(gè)情況能稍好點(diǎn)。蕨根粉料汁根據(jù)各家的口味會(huì)有很多種細(xì)小的變化，比如我不愛(ài)吃生蒜，就沒(méi)加蒜蓉，我愛(ài)吃酸，陳醋就多了些。
• 總之還是那句話，適合自己口味就好。

涼拌秋葵

主料

秋葵250g

輔料

油適量、鹽適量、蒸魚(yú)豉油15ml、蠔油5ml、蒜瓣3個(gè)

步驟

1.準(zhǔn)備好所有的食材。

2.大蒜切碎，碗中加入蒸魚(yú)豉油，蠔油，適量清水混合。

3.鍋中水燒開(kāi)加入一勺鹽。

4.放入洗凈的秋葵焯燙1-2分鐘

5.然后過(guò)涼水。

6.再把秋葵去頭尾一切兩半擺盤(pán)。

7.炒鍋加入香油爆香蒜末。

8.加入調(diào)好的 料汁煮出香味關(guān)火。

9.然后把調(diào)料澆在秋葵上面即可。

小貼士

秋葵焯燙的時(shí)候整顆焯燙，過(guò)涼之后在切開(kāi)，這樣可以保持秋葵的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不流失。

加鹽焯燙可以讓秋葵顏色碧綠。

涼拌金針菇

材料：金針菇300g、黃瓜半根、胡蘿卜200g、麻油適量、蒜蓉兩瓣、陳醋適量、醬油適量、白糖

步驟

1. 金針菇洗凈切去根部撕成絲，黃瓜、胡蘿卜去皮刨絲
2. 燒開(kāi)水把金針菇、胡蘿卜分別焯熟
3. 晾涼與黃瓜絲放一起拌勻加入蒜蓉
4. 調(diào)涼拌汁：一小勺白糖，醬油、陳醋適量，攪勻倒入三絲中
5. 再加入適量麻油，喜歡辣的可以加點(diǎn)辣油
6. 拌勻就好了，可以放點(diǎn)香菜做點(diǎn)綴，沒(méi)香菜放了點(diǎn)青蔥末

涼拌木耳

材料：木耳50g、蔥白1小節(jié)、泡椒1-2勺、醬油（味極鮮）2勺、陳醋1勺、白糖

步驟

1. 木耳冷水泡發(fā)，清洗干凈，瀝水備用。
2. 鍋中燒開(kāi)水，放入木耳氽燙1一2分鐘撈出過(guò)冷水瀝出備用，（燒水期間準(zhǔn)備配料：蔥白切絲，剁椒2勺，醬油2勺，1勺陳醋，調(diào)成汁）
3. 將氽燙過(guò)過(guò)冷水的木耳撒上少許鹽，一點(diǎn)點(diǎn)白糖，拌入其他調(diào)料：剁椒、蔥絲、醬油、醋，拌勻即可。

涼拌豆腐絲

豆腐絲300克、蔥絲18克、紅辣椒2個(gè)、黃瓜一根、鹽半湯匙、米醋3湯匙、生抽1湯匙、味精少許、木姜子油兩滴、植物油大半飯勺

材料

步驟：

1. 黃瓜洗凈切絲，放入盆里（黃瓜絲可以依據(jù)個(gè)人喜好加減）
2. 豆腐絲揪成段和黃瓜絲共納一盆
3. 大蔥切絲放在豆腐絲上，紅辣椒剪成絲放在蔥上
4. 放入鹽和味精（放豆腐絲邊上，不要讓油直接澆在味精上，或者后加都可以）
5. 放入米醋和生抽
6. 鍋里倒入植物油
7. 加入兩滴木姜子油，千萬(wàn)不要多，一點(diǎn)提味即可
8. 油溫升高后澆在蔥絲和辣椒上激出香味，即可拌勻裝盤(pán)

小貼士

• 木姜子油也可以不加，它有一種特殊的味道，這個(gè)隨意
• 我的這個(gè)食材量比較大，足足兩大盤(pán)，人少減量操作

涼拌腐竹

材料：腐竹、胡蘿卜、黃瓜、蒜、辣椒油、味精、鹽

步驟

1. 準(zhǔn)備好腐竹、胡蘿卜、蒜、黃瓜。
2. 把腐竹切成小段。
3. 黃瓜和胡蘿卜切絲。
4. 把蒜切碎。
5. 把蒜、胡蘿卜、黃瓜放入盆中加入鹽，腌五分鐘。
6. 腐竹入開(kāi)水鍋中燙一分鐘。
7. 撈出放入圖5中，加入辣椒油、味精拌勻。

涼拌黃瓜

材料：黃瓜

步驟：

1. 將嫩黃瓜削去兩頭，去心冼凈，切成1厘米寬、4厘米長(zhǎng)的條，放入一個(gè)小盆里。分別加入精鹽、醋、白糖腌制1個(gè)小時(shí)
2. 將腌漬好的黃瓜擠干水分，放入碗中，用醋、白糖、香油拌勻，裝盤(pán)即成。

皮蛋豆腐

材料：內(nèi)酯豆腐1盒、皮蛋2個(gè)、大蒜頭2瓣、香菜1根、小蔥1根、醋1湯匙、味事達(dá)純味鮮醬油2湯匙、香油適量

步驟

1. 從盒內(nèi)取出豆腐。
2. 切塊擺放在盤(pán)中。
3. 皮蛋剝殼切碎，小蔥、蒜、香菜切粒備好。
4. 在蔥蒜香菜的碗內(nèi)倒入醋、香油、純味醬油，調(diào)成汁。
5. 調(diào)好汁后，將皮蛋和汁澆在豆腐上就可以。

涼拌海帶絲

材料：干海帶、胡蘿卜絲、尖椒絲、香菜末、蒜泥、花椒油、香油、鹽、糖、醋

步驟

1. 準(zhǔn)備好干海帶，抖落掉浮塵。
2. 把干海帶放蒸鍋里蒸30-40分鐘。
3. 取出后用清水浸泡2-3小時(shí)。
4. 洗凈后切絲。
5. 沸水加適量醋、燙煮海帶絲5分鐘后，泡在涼水里。
6. 撈出海帶絲，加入胡蘿卜絲、尖椒絲等及調(diào)味料拌勻即可。

涼拌豆皮

材料：豆皮

步驟：

1. 干豆皮用水泡發(fā)，泡好后攥干備用。
2. 大蔥和洋蔥分別切絲，盡量多放一些，個(gè)人覺(jué)得多放些蔥絲更好吃。大蒜切末。
3. 取一小盆，放入攥干的豆皮，加入大蔥絲，洋蔥絲，蒜末。再依據(jù)個(gè)人口味放入辣椒油，生抽，老抽，香油，白糖，味精，白醋，用手?jǐn)嚢杈鶆蚓涂梢匝b盤(pán)了。

涼拌藕片

材料：蓮藕500克、醬油15克、精鹽6克、味精2克、蔥花3克、姜絲3克、蒜片3克。

步驟

1. 將蓮藕洗干凈，削去皮，切成片用開(kāi)水燙一下，控去水分，裝入盤(pán)內(nèi)。
2. 在藕片上放上蔥花、姜絲、蒜片、加入醬油、精鹽、味精、拌勻即成。

老醋花生

材料：花生米200克、鹽適量、生抽適量、白酒適量、蒜2瓣、陳醋4大勺、白糖2大勺、花生油適量

步驟

1. 涼鍋中倒入適量花生油，能把花生米淹沒(méi)就可以。 把花生米也倒進(jìn)去。開(kāi)小火慢慢炸，邊炸邊攪拌。
2. 花生米炸至微微變色，控油撈出即可（如果掌握不好火候，也可邊炸邊嘗，炸至香脆就可以）。 炸好的花生米，往上噴灑少許白酒，攪拌均勻，可使花生米長(zhǎng)時(shí)間保持酥脆。花生米放一邊晾涼。接下來(lái)調(diào)制醋汁，4大勺的陳醋內(nèi)放入2大勺白糖。
3. 再放入少許生抽。 放入少許鹽，鹽為百味之母，少放些鹽，醋汁的酸甜味才更濃郁。 把蒜瓣拍碎，剁成末，放入醋汁內(nèi)，將醋汁拌勻。
4. 把醋汁澆在花生上。將醋汁與花生攪拌均勻。 放冰箱冰凍一會(huì)，冰完之后的花生口感更酥脆，更爽口（也可省去這一步驟）

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