導讀入冬后，天氣越來越冷，也變得愈發(fā)干燥，尤其是上班的朋友或是上學的孩子，早餐更要搭配些有水分的東西。我家早餐特別喜歡喝豆?jié){，比湯面、餛飩、豆腐腦，牛奶和粥還受....

入冬后，天氣越來越冷，也變得愈發(fā)干燥，尤其是上班的朋友或是上學的孩子，早餐更要搭配些有水分的東西。我家早餐特別喜歡喝豆?jié){，比湯面、餛飩、豆腐腦，牛奶和粥還受歡迎。聽說市場賣的豆?jié){很多是用豆?jié){粉沖的，這種有添加成分的豆?jié){既不好喝又沒營養(yǎng)，雖說在家磨豆?jié){并不難，但總喝一種會膩呀，下面我就教您幾招，想喝豆?jié){不用買，教你7種不一樣的做法，美味無添加，做法還簡單。

豆?jié){的做法非常簡單，我們要做的就是把食材洗凈切碎再放入豆?jié){機中，但磨豆?jié){時有些小細節(jié)必須要注意，掌握了竅門才能既省時又省力，做出的豆?jié){才更好喝。比如，您要添加豆類、花生、蓮子這些耐煮的食材，一定要提前浸泡；所有的食材不要超過2個量杯，這樣磨出豆?jié){的稀稠度才會更適中；再有就是食材的搭配和投料的順序了，我們就一邊分享這7種豆?jié){的做法，一邊來詳細給您說說。按我的方法，只占用幾分鐘時間，磨出的豆?jié){零添加更美味，干凈又健康。喜歡就收藏吧！

【南瓜豆?jié){】做法簡單，常喝臉色紅潤

食材：黃豆60克、南瓜1塊。

做法：黃豆提前浸泡，南瓜去皮去瓤，清洗干凈后切成小塊兒。把南瓜和泡好的黃豆一起倒入豆?jié){機中，加水至900毫升的位置磨制豆?jié){。搭配面包、饅頭、雞蛋或堅果都非常好吃。南瓜一次吃不完，剩下的部分也要去掉瓜瓤再包上保鮮膜，放冰箱冷藏保存。

【紅豆豆?jié){】滿滿的豆香，手腳不冰涼

食材：紅豆60克、紅皮花生20克、紅棗6顆、紅糖2小塊。

做法：紅豆和紅皮花生都提前浸泡。泡花生的水可以保留下來打豆?jié){。紅棗洗凈去掉棗核，切成塊兒。把食材倒入豆?jié){機里，加適量的水啟動豆?jié){程序。紅豆豆?jié){煮好后，加入2小塊紅糖，攪動至完全融化就可以享用啦。早餐喝一碗保暖又滋補，全身暖和。

【核桃燕麥豆?jié){】香甜滋潤，皮膚不干燥

食材：核桃仁10塊、燕麥片和黃豆各1小把、紅棗5顆。

做法：把黃豆泡好，核桃去掉外殼清洗后掰碎，紅棗去核。都準備好后按飲用人數(shù)酌情加水制作豆?jié){即可。需要注意的是，核桃仁表面有一層褐色的薄膜，它的營養(yǎng)非常豐富，不要去掉。核桃不要過量食用，每天控制在5個以內(nèi)。

【胡蘿小米豆?jié){】營養(yǎng)均衡，對眼睛好

食材：胡蘿卜2小根、小米和黃豆各1小把。

做法：黃豆和小米分別泡好，泡小米的水不要浪費，可以用來磨豆?jié){。胡蘿卜洗凈去皮，切塊兒備用。加水后磨制豆?jié){。這樣做出的豆?jié){味道清香，連不愛吃胡蘿卜的孩子都會喜歡，全家老少都可以喝，尤其是上學的孩子和每天面對電腦的人群。

【三黑豆?jié){】濃香可口，對頭發(fā)好

食材：黑豆35克、黑米45克、黑芝麻15克、紅棗5顆、枸杞20粒、紅糖2小塊。

做法：黑豆和黑米提前泡2小時，黑芝麻炒熟，紅棗去核。按個人喜好加水，剩下的工作就交給豆?jié){機了。程序結(jié)束以后，加入紅糖，撒入枸杞。這款三黑豆?jié){是根據(jù)大名鼎鼎的名方三黑粥演變而來，功力不變，更加省時省力，不用在廚房照看。

【紫薯銀耳豆?jié){】比牛奶好喝，滿滿的膠質(zhì)

食材：黃豆1把、紫薯1小塊、銀耳1小塊，冰糖少許。

做法：銀耳提前泡發(fā)，去掉底部的硬蒂，清洗干凈撕成小朵。黃豆泡好后再沖洗一下。紫薯去皮，清洗干凈以后切碎。豆?jié){磨好后加入少許冰糖，口感清甜，顏色漂亮。愛美的女人要常喝，尤其是寒冷又干燥的冬季。

【山藥蓮子豆?jié){】滋補養(yǎng)人，美味還保暖

食材：山藥1段、蓮子和白飯豆各1小把。

做法：白飯豆和蓮子提前浸泡。山藥去皮后切成薄片。把食材都加入到豆?jié){機里，加足量的水開始煮制豆?jié){。處理山藥時要戴上手套，這樣就不會出現(xiàn)皮膚的不適了。山藥并不是所有體質(zhì)都可食用。如果您不知道什么人不適合吃山藥可以留言給我。

想喝豆?jié){不用買，教你7種不一樣的做法，美味無添加，做法還簡單。豆?jié){相比湯和粥，制作更加簡單，很多食材都可以用來磨豆?jié){喝，豐富的食材組合在一起后，讓豆?jié){更營養(yǎng)，多種多樣的滋味讓豆?jié){變得百吃不厭，以后別再買豆?jié){了，自制的零添加豆?jié){更好喝，全家老少都喜歡。老年人以及女性早餐喝豆?jié){更是好處多多，趕緊試試吧。

“早餐7種豆?jié){的做法”分享就到這里，是不是和原來喝的豆?jié){不太一樣？您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進的動力！喜歡記得收藏、分享給身邊的朋友，我們下期再見！