導讀“拼接肉”、“膠水肉”最近真是一個很火的話題。作為健身人群三大法寶（雞胸、雞蛋、牛肉）之一，牛肉有問題還真是讓人很難過。△到處都是這樣的新聞，健完身都不知道....

“拼接肉”、“膠水肉”最近真是一個很火的話題。作為健身人群三大法寶（雞胸、雞蛋、牛肉）之一，牛肉有問題還真是讓人很難過。

△到處都是這樣的新聞，健完身都不知道該吃什么了…

牛肉含膠水，牛肉不是牛肉了，鮑魚也不是鮑魚了……這日子還能過么？

“合成牛排”、“膠水肉”…

到底是什么鬼？

“合成牛排”、“膠水肉”，其實就是加了食用粘合劑的碎肉，這是一個食品加工問題。

△果凍配料表

△有些冰糕融化后比較黏稠，甚至有一些無法融化的物質，也是因為其中添加了膠類物質。

為什么要加“膠水”？

自己在家做酸奶的FitTimers應該都知道，酸奶靜置時間久了是會分層的，而且是非常稀爛的液體狀，基本不會出現果凍樣滑彈的口感。就算是過濾乳清之后也不過是會變得厚重一些，并不會改變質感。此時就需要增稠劑、穩定劑和膠質基底來幫助實現更Q彈的口感。

△自制酸奶靜置時間久后是非常稀爛的液體狀

再回到牛肉。當加工一頭牛的時候，并不可能把所有的部位都做成高檔牛排來賣，這時候，整肉、重組肉、肉糜制品就是食品工業發展的必然分層。

△一頭牛的組成

說到肉糜制品，在我的理解里更偏向于火腿腸、魚丸、牛肉丸之類的食物，加工度更高，添加劑使用更多，如各種護色劑（家里生肉放久了會變棕色記得嗎） 、保水劑、抗氧化劑等等。不用懷疑的是，這類食物的食材原料會更差一些。

△然而這是很多人吃火鍋必點

火鍋店里面的肉卷有很多都是重組肉。不然你以為要多大多完整的肉才能切出那么完整的大片，再卷成卷呢？不然你以為為什么很多火鍋店的肥牛卷都很便宜呢？

△這樣的涮肉你應該吃過不少

還有那些一百塊十片還又送刀叉又送鍋的牛排，基本肯定是重組肉，肉質也并不是正常牛肉的口感，軟嫩異常。拼接的牛肉紋路是散亂的，且朝向不同，因為都是用機器壓制而成再進行切割；正經好牛肉的紋路都是朝著一個方向的，且肌理細膩，呈均勻肉紅色，肌肉的纖維之間為乳白色。

△原切牛排 vs 拼接牛排

其實除了“膠水”之外，還有一種：大豆分離蛋白。很多人看到這個的時候會覺得，這很好啊，植物性蛋白質來源，看起來很健康的樣子呢。然而這也是食品添加劑的一種，是用來仿造肉的口感的一種物質，當然也可以幫助提升營養成分表里的蛋白質含量——總之，它只是一種常見添加劑。

△大豆分離蛋白

這些“膠水”會危害健康嗎？

那么重點問題來了，這些常見的食品添加劑“膠水”對我們的健康會有危害嗎？

不會。因為所有正規廠商生產的食物，不管是原料還是添加劑，起碼都會在安全線上，需要經過檢驗檢疫。就像我們之前討論過的添加劑，短期內一定不會對人體健康造成很大危害，它們的毒理學試驗一定是通過了的。總的來說，食品添加劑就是用來降低成本，增加口感。

△這就是傳說中的“膠水”了

那“膠水肉”可以隨便吃嘍？

反正我是不吃火腿腸和魚丸的，但肥牛卷我會吃——也就是說，如果食材本身問題不是很大的話，拼接肉是可以接受的。但是很多腌制的成品肉會用各種調料來掩蓋食材本身的味道，這樣的食材我個人并不喜歡。

△吃火鍋時，這些我都是拒絕的

那我們到底該吃些什么呢？

從補充蛋白質的角度來說，拼接肉和原裝肉差別不大，添加劑的問題自己衡量就好。我的建議是：在自己能力范圍內盡量選擇食材品質更好的食物，吃真正的原本的食物。

最后敲黑板一個食品安全問題：一定要從正規渠道買肉！否則肉是否有腐敗、是否感染這樣的食品安全問題是沒有保障的。比如走私的澳洲牛肉，或是被毒鏢射殺的狗肉，這類肉是會直接威脅生命健康的。食品安全問題的級別比添加劑問題高很多倍！

寫到這里，我餓了。