導讀說到秋葵啊，相信大家都應該非常的熟悉了吧，秋葵非常的營養，有蔬菜王之稱，其嫩莢肉質柔嫩，口感爽滑，大人小孩都能夠很容易的接受它，當然了好的食材就要搭配營養又....

說到秋葵啊，相信大家都應該非常的熟悉了吧，秋葵非常的營養，有蔬菜王之稱，其嫩莢肉質柔嫩，口感爽滑，大人小孩都能夠很容易的接受它，當然了好的食材就要搭配營養又健康的吃法！所以這期的美食教程，天健美食坊就準備給大家分享一道簡單美味的秋葵吃法，喜歡吃秋葵的朋友們就趕緊圍觀吧，喜歡美食的朋友們也別忘了給天健美食坊點個關注哦，我每天都會更新分享不一樣的美食教程，相信總有一道會是你想學的菜肴噠！

天健認為啊，像秋葵這樣的營養美食，咱們就要吃到做法簡單，而且好吃下飯的，所以，為了讓各位朋友也能夠大飽口福呢，天健美食坊把最拿手的秋葵做法分享給大家啦！

做這道菜之前呢，我們首先需要準備以下食材：秋葵500克，大蒜1個，小米椒5個，食鹽少許，生抽小半碗，食油適量

第一步：將大蒜拍扁剁碎，將小米椒切碎，一起放到碗里，接著起鍋加入適量的食油燒熱，油溫8成熱時，淋到蒜末和小米椒碗里，爆出香辣味，再加入小半碗的生抽，用湯匙攪拌均勻備用~！

第二步：起鍋加入大量的清水煮沸，然后加入1小勺的食油，再將清洗干凈的秋葵倒入鍋中焯水，等秋葵斷生后，馬上撈出來，放到冷水里過涼，這樣可以保持秋葵翠綠的顏色！

第三步：將過涼后的秋葵撈起來瀝干水分，然后放到菜板上切去頭尾，再整齊的擺放到菜盤子里面！

第四步：將我們剛剛做好的醬汁淋到秋葵上面就可以了！

這樣我們這道美味的【涼拌秋葵】就制作完成了。怎么樣，朋友們!看完我的教程是不是覺得簡單又美味呀，喜歡這道營養又健康的家常菜的朋友們就趕緊試試看吧！

好啦，朋友們！這期的美食教程【涼拌秋葵】就分享到這里！如果你在閱讀本文教程的過程中，有看不明白的步驟，請在本文下方的留言區給我留言，我看到后會馬上為你解答的，如果你有更好的建議，或者更好吃的做法，同樣也歡迎你在留言區留言分享哦！

我是天健美食坊，感謝你的閱讀，我們下期再見吧！