導(dǎo)讀萵筍的營養(yǎng)價值：1、能夠解除油膩，因為萵筍口感清爽，含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，對于動物性食物或者油炸的食物吃的過多導(dǎo)致的惡心、嘔吐、腹脹，有很好的解....

萵筍的營養(yǎng)價值：1、能夠解除油膩，因為萵筍口感清爽，含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，對于動物性食物或者油炸的食物吃的過多導(dǎo)致的惡心、嘔吐、腹脹，有很好的解除油膩、清爽可口的功效。2、能夠預(yù)防便秘的發(fā)生，因為萵筍當中的膳食纖維能夠很好的促進腸道蠕動，對于腸燥便秘、排便困難的人有很好的促進排便的功效。3、能夠預(yù)防超重、肥胖的發(fā)生，因為萵筍的含水量比較高，本身能量比較低，同時還含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，在避免過多能量攝入、預(yù)防超重、肥胖方面的功效非常強。

By 家和萬事興順順順 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 臘腸 2根
• 萵筍 100克
• 蒜 10克
• 油 0.5勺
• 鹽 2匙
• 味精 0.2匙

做法步驟

1、新鮮的萵筍去皮切成均勻的細絲

2、鍋中燒開水放入萵筍絲焯水斷生切記時間不要過長

3、焯好水的萵筍絲立即放入冷水中過涼或瀝干水份

4、準備臘腸、蒜、萵筍絲由于我有急事出去就放入冰箱隔夜才做顏色上有點變化了

5、鍋中倒入底油加熱放入蒜粒爆香

6、放入臘腸翻炒出香味

7、放入萵筍絲大火快速翻炒

8、放入鹽和味精

9、調(diào)味料炒勻入味即可出鍋享用

10、先將臘腸擺入盤中成花朵狀

11、搭配綠茶涼糕和水果一起吃超級喜歡哦

12、萵筍絲入口清脆爽口混搭著臘腸的香味讓人回味無窮

13、萵筍的營養(yǎng)價值非常豐富經(jīng)常食用對身體有益

14、每天都要為自己做出營養(yǎng)健康的美味是對自己的最好獎勵

小貼士

萵筍的營養(yǎng)價值：1、能夠解除油膩，因為萵筍口感清爽，含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，對于動物性食物或者油炸的食物吃的過多導(dǎo)致的惡心、嘔吐、腹脹，有很好的解除油膩、清爽可口的功效。2、能夠預(yù)防便秘的發(fā)生，因為萵筍當中的膳食纖維能夠很好的促進腸道蠕動，對于腸燥便秘、排便困難的人有很好的促進排便的功效。3、能夠預(yù)防超重、肥胖的發(fā)生，因為萵筍的含水量比較高，本身能量比較低，同時還含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，在避免過多能量攝入、預(yù)防超重、肥胖方面的功效非常強。

臘腸的營養(yǎng)功效

開胃助食 增進食欲

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