導讀瘦美愛美食，好身材吃出來。大家好，我是小童姐姐，每天分享各種低脂營養(yǎng)美食供參考。吃的健康不發(fā)胖，吃飽吃好不運動，快速掉肉減脂餐，世界公認最科學健康的減脂方法....

瘦美愛美食，好身材吃出來。

大家好，我是小童姐姐，每天分享各種低脂營養(yǎng)美食供參考。

吃的健康不發(fā)胖，吃飽吃好不運動，快速掉肉減脂餐，世界公認最科學健康的減脂方法“低碳水減脂法”沒有吃解決不了的問題，喜歡的朋友歡迎關注。

沙拉是輕食減脂朋友的最愛，減脂餐里最常見的，各

種各樣的有水果沙拉、蔬菜沙拉，蔬菜水果全面，營養(yǎng)豐富，沙拉中沙拉醬是靈魂，不過放入沙拉醬會使人增肥，所以一般減肥期間的朋友不放沙拉醬，不過不放沙拉醬的沙拉真的好吃嗎？

不過為了瘦還是可以吃下去的，我也嘗試過不放沙拉醬的沙拉真的很難吃，沒有一點味道，后來在網(wǎng)上看到別人推薦的0脂肪油醋涼拌汁，不管吃什么倒上一些超級好吃，不管你涼拌什么都很好吃，它比沙拉醬好吃多了。

今天這個沙拉的食材都是精心挑選的即營養(yǎng)又是減肥最怕的食材，合理的飲食搭配才能讓人體補充營養(yǎng)又不能起到減脂的效果哦。下面是詳細的做法步驟喜歡的朋友趕緊收藏吧！

《蔬菜沙拉》

食材準備：小番茄5個、黃瓜1段、胡蘿卜1段、生菜適量、檸檬3片、水煮蛋1個、

調(diào)料準備：零脂肪油粗涼拌汁1勺

——蔬菜沙拉的做法步驟：

步驟1、準備好的小番茄洗干凈切成小塊，

步驟2、生菜洗好切成段，

步驟3、黃瓜板給洗干凈切成薄片，

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步驟4、胡蘿卜洗干凈去皮切成片，

步驟5、 檸檬切3片，多加幾片檸檬可以讓沙拉的口感更好吃，檸檬的酸可以起到分解脂肪合成，還有美顏的效果哦，

步驟6、切好的食材放在一個大一點的容器里。

步驟7、倒入一勺零脂肪油醋汁，

步驟8、一勺黑芝麻增加香味，攪拌均勻就可以了，簡單又好做好吃，有營養(yǎng)喜歡的朋友一定要試試，

步驟9、提前煮好的雞蛋剝殼切半放進去。放入零脂肪油粗汁的沙拉吃起來比放沙拉醬的好吃更10倍。你的蔬菜沙拉都是用什么來調(diào)拌的呢？你有什么好的意見或者是建議嗎？歡迎大家評論區(qū)里留言。

唯有不斷提升現(xiàn)在，才能更好主宰未來，我是小童姐姐，感謝大家支持與關注，我會繼續(xù)努力為大家?guī)砀鼉?yōu)質(zhì)的文章，謝謝